2017年的新挑戰與新里程碑—日本大阪行

這次出國,有不少病友私訊我,想知道我出國期間的狀態如何,康復到什麼程度了,我回,等我寫報告吧!現在就來將「出國前到回國後」整個過程報告一番。

第一次出國的重大意義

在「引發自律神經失調的因素,不處理也能康復嗎?」中,我提到過,約十年前身體開始變很差。2011年開始,自律神經失調嚴重惡化,臥病在床,失去生活自理能力,(詳情請見「自律神經失調回憶錄」)。長年健康情況惡劣,對於正常人能做的事情,我是連想都不敢想,完全無法正常想像那些畫面,每個畫面都會自動加上「我倒在路上」。

2015年5月開啟新的治療,健康才逐漸恢復。終於在2016年,我完成兩個挑戰,【2016年的第一個挑戰─拿回我的行動自由】、【沒想到還能有「說走就走」的這一天】。2017年也來一個新挑戰—出國。活了43年,第一次出國,而且是在病重得快死掉之後,第一次去那麼遠的地方,這挑戰很大。

去年底就決定了今年3月要去大阪玩三天。兩個妹妹不斷跟我強調出國很累人的,而且,他們不會給我太多休息時間,所以,我是有點焦慮的,覺得我的體力可能沒有好到那個程度,過累很可能會讓我倒在路上,不過,三天嘛,應該撐一下就過去了。沒想到,原本說好的三天,又變成了五天,然後又增加了出國前兩天的準備工作,等於總共要花七天在外面走動,我的焦慮溫度表直線上升。

好啦!其實也沒真的很焦慮,我也不過就是想起來的時候,偶爾焦慮一下,並沒有很緊張,吃得下、睡得著。

但為了增加信心,還是計畫著從2016的12月到2017的3月都得好好運動,培養體力。但是,我始終很懶啊!一星期運動不到三天,等到了3月,眼看3/15就要出國了,一整個自暴自棄,算了,就這樣去吧!了不起就倒在路上,反正也不是第一次了!

傳說中的飛行焦慮

聽說有些人搭飛機的時候會恐慌發作,我也聽過病友跟我說,搭機時自律神經失調大發作。在機場的時候,這些耳聞有在腦中一閃而過,然而,一直到上飛機,我都挺自在的,還很開心地跟妹妹說:「疑~,我沒事耶!」看完起飛和高空中的雲之後,我就睡著了!因為紅眼班機太早,睡眠不足,上了飛機隨便都能睡著。

新里程碑—環球影城的飛天翼龍

出國本身就已經是一個新的里程碑了,但環球影城的飛天翼龍才真的是康復里程碑的巔峰。

大家可以參考「世界最長、最大高低差十層樓的雲霄飛車」、「遊玩影片實錄」,影片中的攝影鏡頭拍到的高度感跟肉眼看到的不太一樣,肉眼看更高,而且是「趴著玩」的,也就是說,從十幾層樓高衝下去的時候,頭是朝下的,眼睜睜看著地面飛奔到面前。總之,這個刺激活動,妹妹們原本已經做好心理準備,我可能不能玩,或是玩了之後會大發作倒在路邊。沒想到,結果竟然是我沒事,她們兩個軟腳、要吐。

有圖有真相之貞子篇

遊樂園的雲霄飛車都會幫遊客拍照,當我們去領照片時,我要大哭了!兩個妹妹笑到不行,那天之後的三天,她們想到就要拿出來笑一下,還到處傳給其他人笑。有圖有真相,可是這次的圖,很沒真相啊!(中間的是我)「不准笑!!!」

另外還玩了哈利波特主題樂園中的3D雲霄飛車,模擬騎著飛天掃帚,衝上天,俯衝追金探子,被火龍追等等的,也是很刺激,我們玩了兩次,結果一樣是我沒事,兩個妹妹軟腳、想吐。(3D眼鏡,照理來說會很暈的)

體能大考驗

原本出國前,我有跟妹妹們說,不要太趕,要悠閒一點,我怕體力不足,她們也準備好,隨時會聽到我喊「休息」。沒想到,我們這五天都是從早上7-9點左右就開始走,一方面是自己要逛街、看櫻花、看神社、採購,另外一方面,其中一個妹妹做日本代購,我們到處找貨、比價,來來回回走了無數趟,每天都玩到12點。我竟然沒有絲毫自律神經失調的感覺,也沒喊過「暫停」。

環球影城那天最操,是到大阪的第二天,我們從早上七點出門開始,一直到晚上12點,幾乎沒停的一直玩、一直走路,我竟然這樣17個小時惡操都沒事,三次雲霄飛車也沒事,只是覺得胸部以下都快肢解了。老妹說,太感動了,她沒想到我能這樣玩全程,是正常人了!她要噴淚、噴鼻涕、噴屎!(環球影城有提供寄明信片給自己的服務,她在明信片上就是這樣寫的!)

回國後,其實我也沒有感覺特別累,並沒有睡整天,或是倒在沙發上不想動,一樣睡六七個小時就自然醒,精神很好,醒著的時候還很忙碌。

人多也沒問題

環球影城中,人滿為患,萬頭鑽動。大阪購物街也是,到處人擠人。以前還在生病的時候,很怕人多,現在沒感覺。

低溫也可以很舒服

在大阪的這五天,白天大約13度,晚上大約0-6度。冷得很舒服。下面這張是我個人臉書的擷圖。我這些天都只穿一件不算厚的毛衣和羽絨外套,並沒有穿很多。

結語

這趟旅行回來,我只有一個感想,「我真的復活了!」,不用再擔憂有什麼情況是我身體不能像正常人一樣負荷的,我,徹底的、完全的,是個正常人了!

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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • Jean Lili

    您好,本人從去年開始第一次因為過度換氣跑急診,之後陸續看了身心科 心臟科 腸胃科 神經內科 家醫科等,被多位醫師診斷為恐慌症和自律神經失調,然而多間身心科開了快七種血清素毫無效果,其他科只能開鎮定劑和安眠藥穩定病情,家住台中也曾考慮北上求醫,日前看到您的拉斐爾治療經驗似乎有點效果,不知道是否應該繼續跑遠路找身心科還是到拉斐爾一試(感想: 我是不是還有妄想症,雖然照了n次心電圖甚至做了核子造影和超音波依然懷疑自己心臟有病,然後隔天症狀轉移頭暈手麻的又懷疑自己要中風之類的),欲哭無淚orz

    • 疑神疑鬼的過程,大多數病友都有過,你不孤單!^_^一年多一點就試了七種藥,我假設你每種藥都嘗試了兩個月以上?我想你需要看以下兩篇文章幫助思考做決策
      治療方式的比較
      http://fangcat.com/treatment-of-autonomic-nervous-system-comparison-between-traditional-chinese-medicine-and-western-medicine-and-rafael-clinic/
      良醫名冊,找個已經有治好過病友的醫生,也許醫生的藥方會比較細緻,比較懂搭配
      http://fangcat.com/fang-meow-roster-doctor/

      • Jean Lili

        感謝回復。其實我七種藥都沒吃到兩個月以上,說來慚愧,我曾經精神科心臟科神經內科一起看(健保局會很想掐死我),因為吃了他們的藥都不沒有緩解,有時前幾天有用後面就出現更嚴重的症狀。我住台中,看過幾位精神科醫生從來沒正眼看我,都對著電腦開藥,每次掛號完說幾句話就把我趕出去了,這樣的經驗讓我非常排斥精神科,心臟科問診時間還比你們長呢(尤其他們老愛說是壓力引起的,可我從發病後就不工作了在家裡”享受”那來的壓力呢)唉,現在我連自己到底是自律神經失調還是恐慌症都不確定了,24小時大概只有3小時比較舒服

        • 跟感冒不一樣,吃了並不會立刻緩解,所以我才會提出兩個月的期限問題。所以,很有可能不是醫生沒用,是你沒有給他足夠長的時間。良醫名冊裡的醫生,都會好好聽完病史,中西醫都有,也許可以重建你對醫生的信心。另外,「壓力引起」,沒有錯,是看你當初引起發病的原因,不是你已經發病了之後的情況。自律神經失調,如果能讓你明確感知到一個發病時間點,並停止工作,那通常比較嚴重,身體系統崩潰,需要長時間無壓力的休養與治療。並不會是你停止工作、卸除壓力後就馬上復原。備註:其實很多病友發病的壓力原因,不一定是工作,通常是多重因素。
          你也許需要看更多治療系列的文章,多了解一點這個疾病與治療的資訊,在心理安定上與決定治療方向上都會有比較明確的概念
          http://fangcat.com/autonomic-nervous-system-disorders-therapy-qa/

  • 鄧碩敦

    看到你能從病中恢復,真的很開心 🙂

  • Paul Hsu

    好羨慕,我4年有了吧在ㄧ次開車突然心跳很快之後症狀陸續出現了目前最困擾我的是失眠,看了你的文章有種安慰的感覺心情平穩,ㄧ起加油

    • 呵!還蠻多人拿回憶錄這部分當成安慰劑的。心情平穩很重要,能放鬆更好。

  • Annie Koala

    芳喵您好,想請問妳上飛機前有先吃什麼藥或做什麼準備嗎?謝謝
    不知道先吃抗焦慮藥物可以預防恐慌嗎?