自律神經失調的就醫前準備清單

自律神經失調的就醫前準備清單

為什麼要寫「就醫前準備清單」呢?通常大家不是到醫生面前,說一說症狀就行了嗎?這兩年多回答讀者問題,才發現,就醫時的提醒,我來來回回也說了不少次,不光是說一說症狀那麼簡單,其中還會發生很多問題。

在我們準備這個清單之前,有些事情必須先瞭解,請依照順序看完下列文章,有了正確觀念,就不會有錯誤判斷

  1. 自律神經系統是什麼?
  2. 自律神經失調是什麼?
  3. 自律神經失調到底是不是疾病?
  4. 自律神經失調的成因
  5. 每個人症狀都不相同
  6. 恐慌發作有三種,恐慌症、畏懼症、自律神經失調
  7. 「焦慮症」會導致「自律神經失調」?
  8. 自律神經失調所引起的特定疾病
  9. 會引發自律神經失調的特殊疾病
  10. 如何確認自己是不是自律神經失調?-醫院檢查清單
  11. 如何判斷是自律神經失調還是其他疾病?
  12. 從「豪斯醫生影集」看「自律神經失調診斷過程」—症狀篇
  13. 從豪斯醫生影集看「自律神經失調診斷過程」—用藥篇
  14. 自律神經失調可以根治嗎?
  15. 自律神經失調,為什麼要「就近」找醫生治療?
  16. 治療自律神經,中醫、西醫與拉菲爾診所的比較
  17. 芳喵良醫名冊

等到確定要找哪位醫生之後,才來列「就醫前準備清單」。在列清單之前,我們先來看看為什麼要列清單?

忘東忘西

自律神經失調的讀者中,有一部分人,在生病中的記憶力非常不可靠,常常都會有腦子一團混亂的現象,忘東忘西或事情無法想得很周全。又或者跟我一樣,症狀太多太複雜,常常會講到忘掉某些症狀。看我的回憶錄就會發現,後面的文章提到的症狀比前面的文章還多,都是後來才想起來,或是讀者問我,我才注意到有的症狀。

病程發展

如同我在『從「豪斯醫生影集」看「自律神經失調診斷過程」—症狀篇』中所說,並不是所有的症狀都會在一開始就全部出現,病程發展也是一個醫生診斷過程中很重要的線索,所以,必須把這個紀錄起來。有時候,生病的時間有點長,過去的事情就不是那麼容易能在醫生問的當下,立刻回想清楚。所以,趁記憶還很新的時候,或每天記錄,等到準備要去看醫生了,再整理一個簡短清楚版本。

溝通誤會

有的人不知道為什麼就是很懶得講話,到了醫生面前,太簡略,甚至直接給醫生一個自己「猜想判斷」的「病名」。太簡略會造成醫生下診斷的線索不足,直接給醫生病名,會造成醫生不是很想解釋診斷,因為萬一醫生判斷的病名跟病人說的病名不一樣,醫生可能會覺得要糾正「已有定見」的人,不是一件容易的事情,要花費太多時間和口水,而且還有可能病人會覺得自己才是對的,醫生是錯的,而不來回診。

過往吃藥紀錄

有的病人已經看了好幾個醫生,吃過很多藥。這種時候,要事先準備過去所吃的藥的清單,還有吃藥後的反應,供醫生參考判斷。請注意,要完整的藥單,比如在A醫生那邊,三顆藥的藥名與劑量,吃了多久,反應如何。在B醫生那邊,兩顆藥的藥名與劑量,吃了多久,反應如何。

這樣,新的醫生就能從中判斷,哪些藥是你不適應的,哪些藥可以延用,是不是有可能之前的藥方開錯方向了,沒有對症下藥。白話說,就是不要重蹈覆徹。

回溯病史

有的人是先天體質比較容易敏感,或是比較脆弱,若是能知道長期以來的體質情況,拉長時間的資料,更可以判斷是哪裡有問題。

例如我是出生就有睡眠障礙、體溫過高、血壓過低、血糖過低、常瀕臨休克、麻疹得很多次,沒有免疫力可言、吃不胖(我可以吃七人份食物,腸胃沒問題,甲狀腺也沒問題,但就是不胖,現在自律神經正常了,胖了很多,平生第一次體驗到減肥煩惱)。

以上我的體質,都是嬰兒時期和小學時期就有的,跟已知的自律神經失調病因都扯不上關係,沒壓力、運動充足、作息超正常規律。題外話,這也是為什麼每次聽到有人跟我說「要運動」,我就要冒火,都已經是運動員了,你還想我怎樣運動。

醫院檢查

如同我在「如何確認自己是不是自律神經失調?-醫院檢查清單」中所說,我們必須先排除身體器官生病的可能,然後才是到身心科或中醫去就診。所以,先準備好所有檢查的結果,讓醫生可以判斷是否還有需要做檢查的部分,節省問答時間。

就醫前準備清單

  1. 列出所有的症狀:只要注意到某個症狀,就趕快寫起來
  2. 列出病程發展:回溯從一開始感覺身體有異狀的時候,有哪些症狀,然後過多久時間又有什麼變化
  3. 列出從你有記憶以來,比較奇怪的體質
  4. 過去曾經吃過的藥以及當時對藥物的反應(如果之前並沒有看過相關的醫生,可以省略)
  5. 列出你曾經因為這些不舒服所做過的所有檢查以及檢查結果
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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • 陳大

    我覺得我的症狀已經身心失調了,看似焦慮症,我又沒有覺得我是真正的擔憂,說恐慌症,我是壓力導致的,而且我沒有特別懼怕某物。我很奇怪,我的大腦常常產生一些負面的訊息,而且不是出自我所思考的,好像是從潛意識跑出來的,而且每當跑出來,一定伴隨強烈的頭痛 胸悶 心悸 肩膀緊張等等,而且試著用心理想法解決他,他又一直緊張,我甚至想放鬆時都會這樣,運動 腹式呼吸中也會這樣,已經快三年了,我吃了好幾個月的中藥(有水劑)感覺像在吃飯依樣無感,感覺大腦不斷放出緊張訊息,自行失控了,有時真的沒辦法用意識控制。我很苦惱,請幫幫我 謝謝 !

    • 失調中的焦慮,很多都是不由自主的,沒有原因的,而且非轉念就可以停止。這還是要回到治療,穩定治療,有效果的話,這個焦慮現象會慢慢淡去。那些放鬆的活動,也許不能立即停止焦慮,但是對治療是有幫助的,還是得持續唷!另外,你真正要尋找的,是當初引發你身心失調的東西。很多人花了半年甚至一年去回溯歷史,才看到那個被忽略、甚至是本來不願意面對的東西。當然也有人不願意找,只是就變成很難完全好而已。

      • 陳大

        謝謝 方喵 你的鼓勵話語令我好感動 我應該好好調適心情的

      • 陳大

        真的 而且最近我越是告訴自己放鬆 大腦卻更加緊張