【自律神經健康】「挑戰極限」與「適可而止」的拉鋸戰

【自律神經健康】「挑戰極限」與「適可而止」的拉鋸戰
至今三十多篇有關自律神經失調的文章,寫的都是病況描述、康復過程、康復方法等,今天換換口味,來紀錄一下心境上的轉變。其實心境上的變化,也是康復能成功的重要因素之一,畢竟心情、心態與自律神經是連動的,是息息相關的。

曾經是個衝衝衝的人

我從小是一名游泳選手,身為一個運動員,腦子裡裝的全是挑戰極限、突破自我,當然,好勝心也是必須的。但當時我並不知道我的怪異體質是因為自律神經失調,早上起來血糖過低暈倒是家常便飯,免疫力低落,三不五時生病也是常有的事,平時體溫就不正常地偏高,發燒上四十度多也是平常事,新陳代謝過快,一天七餐卻怎麼吃也不會胖,老媽常被誤會虐待小孩不給吃,天知道家裡都快被我吃到破產。

然而,儘管體質這麼奇怪,卻不得不在每一天的魔鬼訓練中,突破體能極限,惡操身體時還會有一股不可言喻的爽度,是的,運動員或多或少都是個變態自虐狂,如果你也會有這種感覺,恭喜你,你非常適合當一個運動員。

長大後,根深蒂固的挑戰極限、突破自我、全力以赴的觀念仍然存在,做什麼事情都是這樣,一鼓作氣,非要做好做完之後才肯罷休,否則心裡就像卡了什麼似的。尤其到了高中、大學,玩也要,唸書也要,工作賺錢也要,貪心得很!全然不知我的自律神經禁不起如此惡待,睡眠障礙越來越嚴重也不當一回事,滿心以為省了睡覺時間,可以做更多事。

身體的無聲抗議—自律神經失調大崩壞

原本自律神經就不健康,身體過度透支消耗的結果,到了十年前健康開始嚴重走下坡,氣喘惡化導致連覺都沒得睡,身體嚴重缺氧,變得無法出門工作。雖然虛弱不適,但心境上沒有改變多少。仍然會對自己有興趣的東西,一頭栽進去,廢寢忘食,不知道適可而止,即使頭暈腦脹,無力、不舒服,也會硬撐到底。

三年多前,自律神經失調到了崩壞的程度,連在家裡都動彈不得,躺在床上卻仍然痛苦不堪,活著不如死的好,度秒如年,不知何時才是個盡頭。(詳情請參閱:自律神經失調回憶錄

上帝關了一道門,必定會為你再打開另一扇窗

折騰了這麼些年,自律神經失調卻沒完全治好,病情反反覆覆,持續惡化,心情也是反反覆覆的,有時運動員那不輕言放棄的心會覺得還有希望好起來,有時卻很絕望,隨著時間過去,老是下不了床,意志力也消磨得差不多了,絕望的時間悄無聲息地緩慢增加。於是,我開始以為這輩子就這樣了,什麼事情也做不了,自然也就談不上什麼人生目標,什麼遠大夢想,突然之間,時間多了起來,對人生的熱情卻消失殆盡。

「上帝關了一道門,必定會為你再打開另一扇窗。」雖然我不是基督徒,但這句話在此時此刻卻相當貼切,什麼事情也做不了的我,開始在曬太陽時看風景,才發現我家的視野、風景真不錯,這正是我當初買下它的原因之一,十多年來卻不曾好好地欣賞,白白浪費了。

曾經滿腦子挑戰極限、突破自我,一下子失去了可以為之奮鬥的目標,閒得發慌,甚至還有很強烈的罪惡感,是的,休息是有罪惡感的。深入了解自律神經失調之後,我知道,如果我想擺脫痛苦的話,這些曾經的觀念都得丟棄了,至少必須換個層面去挑戰極限、突破自我。我知道我得開始善待自己的身體,善待自己的心,開始學習享受悠閒。

真正地轉變—不光是身體慢下來,心也慢下來

剛開始嘗試的時候很彆扭,外人看起來,可能會以為我正在悠閒地看風景,或是正在悠閒地欣賞好書,只有我自己知道,內心裡卻仍然是焦躁不安的,休息享受仍然是有罪惡感的,好像沒有去為什麼事情奮鬥是不對的。花了很久很久的時間,我才終於能真正地享受悠閒,真正地慢活,無所事事也能很自在。

現在的我,才四十歲就已經過得像是半退休狀態,有朋友說,「塞翁失馬,焉知非福」,生個病卻能過上許多人想要過的悠閒生活。是啊!我終於停下來看看人生旅途的風景,而不是盯著目的地不停地往前走,我終於被身體逼迫著學會了「適可而止」,若是忘了,會被自律神經狠狠地懲罰。

如今,遇到了良醫,身體漸漸好轉,我心中那股熱情蠢蠢欲動,雖然一時還找不到可以為之奮鬥的事情,但我得牢牢記著過去的教訓,縱使我再怎麼想要享受為一樣喜歡的事情全心投入、廢寢忘食的感覺,也不能真的如此荼毒自己的身體,期許自己永遠記得「適可而止」、「慢活」。

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。