[一週一修煉]自己該負責的事情,藥物無法代勞

這篇文,思考了幾天,猶豫著該放在「自律神經失調Q&A」還是「一週一修煉」,想了許久,重點在於觀念、態度,而不單純是治療上該注意的事項,就還是歸類在「一週一修煉」。我知道很多病友正在不舒服,一心只想看怎麼樣治療可以馬上好起來,但真心建議,這篇觀念性的問題,還是靜下心來看看,反思一下,這對於你能多快好起來,好到什麼程度,有著關鍵性的影響。 閱讀全文 “[一週一修煉]自己該負責的事情,藥物無法代勞”

[一週一修煉]喜歡一鼓作氣、挑戰極限,自律神經警告我:你是活膩了是吧!

在「芳喵讀者聚會」時,有位讀者提到「我好像什麼事都做不了,生命很沒意義的感覺」,我相信在「自律神經失調」的患者中,有這種感覺的人應該不在少數,在跟病友的交流中也常聽到。這感覺我非常瞭解,因為很多年都是在這種感覺中度過,我花了很久的時間,才看出問題在哪,要怎麼解決。 閱讀全文 “[一週一修煉]喜歡一鼓作氣、挑戰極限,自律神經警告我:你是活膩了是吧!”

[一週一修煉]接受自己的脆弱

看到這標題「接受自己的脆弱」,我知道,很多人可能馬上聯想到「脆弱的力量」這本書,或TED的演講,不過,當我領悟到這件事的時候,並不知道有那本書或演講影片,純粹是在生病過程中發現的。所以,這篇文,我也是從「自律神經失調」患者的角度來寫,而不是從改變人生的角度。 閱讀全文 “[一週一修煉]接受自己的脆弱”

[一週一修煉]自律神經失調,急著好起來,是要付出代價的

自律神經失調症狀百百種,每個人的症狀都不會完全一樣,嚴重程度也不一,再加上每個人的病痛承受度也不同,所以,很難說什麼樣的症狀,或什麼樣的嚴重程度會讓人難以忍受。但有一點是大家都一樣的,「急著好起來」。然而,「越急著好起來,就越不容易好起來」。原因?有很多,後面再來慢慢講,先講個故事。 閱讀全文 “[一週一修煉]自律神經失調,急著好起來,是要付出代價的”

解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程

我一直都認為,找出自律神經失調的原因是件很重要的事。因為,你若不處理掉引起生病的因素,它就會一直在你的治療中扯後腿。在你花了很長的時間康復後,引起生病的因素仍然在作用,那麼你若是很快就復發,我一點也不會感到意外。 閱讀全文 “解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程”

沒想到還能有「說走就走」的這一天

有位病友問我:「因為自律神經失調,我患上了輕度焦慮症,總覺得一輩子也好不起來 ,請問芳喵,真的可以每刻保持樂觀嗎?」真的可以每刻保持樂觀嗎?我笑了,天知道我有多少時間是想死一死,一了百了。 閱讀全文 “沒想到還能有「說走就走」的這一天”