解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程

我一直都認為,找出自律神經失調的原因是件很重要的事。因為,你若不處理掉引起生病的因素,它就會一直在你的治療中扯後腿。在你花了很長的時間康復後,引起生病的因素仍然在作用,那麼你若是很快就復發,我一點也不會感到意外。 閱讀全文 “解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程”

沒想到還能有「說走就走」的這一天

有位病友問我:「因為自律神經失調,我患上了輕度焦慮症,總覺得一輩子也好不起來 ,請問芳喵,真的可以每刻保持樂觀嗎?」真的可以每刻保持樂觀嗎?我笑了,天知道我有多少時間是想死一死,一了百了。 閱讀全文 “沒想到還能有「說走就走」的這一天”

【自律神經健康】自律神經失調患者被迫面對的家庭壓力課題

大部分自律神經失調的人對於「壓力有害自律神經」都有初步的概念,少部分人大概能夠了解到家人的支持是最強而有力的康復後盾,但往往很難得到家人的理解,不要說支持了,甚至家人可能成為最大的壓力來源。如何解決這壓力源就成為一件很重要的事情。 閱讀全文 “【自律神經健康】自律神經失調患者被迫面對的家庭壓力課題”

【自律神經健康】清理你的人生—居家環境篇

壓力管理對一般人來說是重要的課題,長期累積的壓力會導致健康問題,而對自律神經失調的患者來說,壓力的影響更是重大。然而,很多人其實對長期承受的壓力並沒有覺察,沒意識到有壓力,不代表對身體和心理就沒有影響。所以,我將從人生中三個平日容易忽略但卻需要清理壓力的部分來說明,這也是提醒我自己,時不時的要注意這三部分的清理工作,以免累積不必要的壓力。 閱讀全文 “【自律神經健康】清理你的人生—居家環境篇”

【自律神經健康】病情反覆時,讓自己好過的方法—心理素質強化

病情反覆,症狀時好時壞,這是自律神經失調病友最常見的困擾之一,我當然也是過來人,在我的文章中也時常提到。在寫部落格分享後,更是經常會有病友在病情反覆時來訴苦。然而,自從我的健康狀況越來越好,生活也開始充實起來,時間上就不如以往那樣充裕,無法在每一個病友需要時提供陪伴。因此,我將如何面對病情反覆的方法寫下來,希望病友們在不舒服時,從中找到適合自己的方法,度過低潮。 閱讀全文 “【自律神經健康】病情反覆時,讓自己好過的方法—心理素質強化”

【自律神經健康】「挑戰極限」與「適可而止」的拉鋸戰

至今三十多篇有關自律神經失調的文章,寫的都是病況描述、康復過程、康復方法等,今天換換口味,來紀錄一下心境上的轉變。其實心境上的變化,也是康復能成功的重要因素之一,畢竟心情、心態與自律神經是連動的,是息息相關的。

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