歐普拉推薦好書系列

在這個部落格中,自律神經失調的相關議題不外乎是生活習慣、運動、治療、睡眠等,都分享得差不多了。然而,最主要引發自律神經失調的病因—壓力,卻探討得較少。於是我思考了很久,「壓力」這個議題我該如何著手分享。

在心理諮商的理情行為治療學派中提到,事件本身是中性的,並無好壞之分,經由我們的信念對事件做出解釋之後,才會產生情緒和行為,可見信念,也就是一個人的價值觀,左右著對人生各個重要事項的決定,也影響著我們是否對事物感受到壓力。

也就是說,壓力與信念息息相關,我一直是傾向「解決壓力源」勝過「舒壓」的,有點像打仗,擒賊先擒王,砍掉了那個源頭,自然就永絕後患,有沒有舒壓就不是那麼重要了。而解決壓力源就是要靠改變信念,那麼「改變信念」的相關資訊就成為我主要關注的議題。

「改變信念」最簡單便利的方式就是閱讀了,我自己閱讀了不少相關書籍,但要拿出來推薦的話,最值得閱讀的,莫過於歐普拉推薦的好書,因此,這個「歐普拉推薦好書系列」就此誕生。

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歐普拉推薦好書書單

  1. 「關於人生,我確實知道…—歐普拉的生命智慧」讀後感