[一週一修煉]解決內心衝突

[一週一修煉]解決內心衝突,自律神經要健康,這件事要做

今天要來說說,我在病中做的第六個改變與調整,我想這一系列寫下來,大家應該會發現,我所有的改變與調整,都繞著一個核心在走,今天這篇就揭曉答案了。

關於健康的線索

「人類身體上的病痛,往往都是心靈痛苦的呈現。在治療任何疾病時,如果我們不去覺察和探索內在情緒在心理層次所發生的變化,只一味由物質性角度思考,那麼在治療上,常會出現很大的盲點。」這是摘要許添盛醫生的「身心靈健康的10堂必修課」。

從中國古代就開始有「肝氣鬱結」一說,指的是由於思慮太過,所求不得,鬱怒不伸,導致身體出現各種症狀與疾病,正好呼應了許醫生的這一番話。古人都能發現的事情,沒道理在科學昌明的今天,沒人去研究。

昨天剛好又看了一本書「輕鬆駕馭壓力」,由史丹佛大學的心理學教授寫的,她同時也是心理學界權威領袖,提到了現代科學研究證實人的思維模式與壓力是影響健康、壽命的關鍵因素,飲食、運動甚至都還沒這麼重要。

這讓我想到基努李維在他自己的社群發表的一段感嘆,詳細是他什麼人我已經忘了,大意是說,「我一位朋友的媽媽,非常注重養生,飲食、運動、作息都要絕對符合養生之道,然而,年紀不算大的她,得了癌症早逝。我另一位朋友的爸爸,完全不注重養生,總是喝酒、吃燒烤美食,愛做什麼就做什麼,如今已經相當高齡,仍然健健康康,活蹦亂跳。

相信我的重點已經很清楚,真正的關鍵是在「心」,我們的思維、我們的感受。

並不是每個人都能意識到自己的心理狀態

很多生病的人,其實覺得自己並沒有什麼不如意的事,也沒什麼壓力,更沒什麼鬱結,老實說,我以前也是這樣覺得,總認為自己病得莫名其妙的,怨蒼天不公。在家當無所事事的家庭主婦,是能有什麼壓力?也沒什麼大事是不如意的。

喔!特別聲明,不是所有的家庭主婦都過這麼爽,我過得爽是因為我選擇不跟公婆住,一年也只見他們一天,平常不來往。家裡大小事,是按照我的意思,偶爾參考我老公的意思。我也不生小孩,自然清靜。

回歸正題,這時候就要把佛洛依德的潛意識理論拿出來說一說,潛意識是那些你沒有意識到的,以為不存在的信念、價值觀等等,雖然沒有意識到它的存在,卻影響著你的言行、感受與決策。

曾經念過心理諮商的我,對於覺察心理變化與情緒並不陌生,在那痛苦不堪、度秒如年的生病歲月中,時間當真漫長得超乎想像,所以我有很多的時間去思考,只是覺得病痛已經使得腦子思考有點吃力,雖說如此,時間仍然多得讓我足以挖掘到潛意識在搞什麼。

有意識的反抗-「樣板人生」

朋友們都覺得我是個不太理會他人眼光、世俗束縛、家長期望的人,想幹嘛就幹嘛,我決定的事情,從來沒誰能改變。我的所作所為是如此,表現出來的是如此,但不代表我的內心也如此,還是有雜音的。

通常,我的心裡是憤怒的,為了反抗早已被父母深植在心中的那些框架,我想做的事情,從來沒有一件是他們准許的。他們承襲了上一輩的教育思想,孩子的人生,從選文法商還是理組這種大事到買手錶這種小事,都得按照父母的安排,孩子的感受、天分與快樂,沒有存在價值。

儘管我老父自己年輕時是個流氓,他規定的事情卻是傳統封閉到不行,他們所有的教條都是根據社會上、文化上的樣板,身而為人該有的樣子。沒遵從就是不孝,沒照做就是讓他們丟了面子。

無意識的遵從-「出人頭地」

我17歲時離家獨立,23歲時開店當老闆,26歲時買下自己的第一間房子。曾經有長輩跟我說過,「17歲擁有25歲的心靈、做25歲的事,25歲做35歲的事,太老成、太灰暗了!」,他這段話中,有著沈重的擔憂,覺得我失去了年輕人該有的天真、無憂。

不管我如何想擺脫父母的桎梏,離家出走獨立也好,不聯絡不往來也好,潛意識中卻早已讓他們那些過高的期望深植在心。我所做的那些事,在當時絲毫不覺得跟父母有關係,但如今回首看來,卻像是無謂的掙扎,我心裡壓根兒沒逃出。那麼拼命換來的一切,不過是為了符合父母的期待「要成功」、「要比別人強」。

思索內心衝突

父母的影響,直到病重時,40歲左右,仍然如影隨形,我老是氣憤自己病成這樣,對世界沒有貢獻,不能做一份正常的工作,可能再也不會有「成功」的那一天。

但當我開始思索「究竟有什麼東西讓我覺得鬱悶」,回首過往,觀察我的感受與想法,我看到「樣板人生」、「出人頭地」,這兩件事,不管我有沒有反抗,不論我是不是曾經覺得放下了一些,都還是讓我心裡很不舒服,當真是鬱結,我始終沒有完全擺脫它們。

不論是在上心理諮商課時,還是施醫生跟我說的,都是,「把潛意識層面的問題搬上來,讓意識看到了,通常就已經解決一半的問題了」。我的經驗也是如此。看到我的問題癥結點,其實已經放下一半了,那麼要思考的是,我真正的內心渴望是什麼

我這一生,上班族的工作還真沒做過幾個,好像只有兩個,其他大部分都是我有興趣的接案工作,時間彈性,我愛做不做,從直排輪教學到紫微斗數論命,再到網站設計,看我當時對什麼有興趣就做什麼。我生性喜愛自由無拘束,不喜歡時間被綁死,不喜歡別人規定我做什麼,當然更不能接受被慣老闆壓榨。

結婚生子?我向來覺得結婚是可有可無的事,那張紙,一點份量也沒有,真正重要的是兩個人在一起開心,所以我跟我老公當初決定在一起的時候(不是結婚時),我們的承諾不是「白頭偕老、天長地久」,是「有一天當我們在一起不開心了,就退回做朋友」

雖說還是結婚了,但第一次結婚是應父母要求,那時還在無意識遵從,第二次結婚,也不過是因為報稅比較省錢的關係,所以只有登記沒請客。生小孩就不必說了,我當真對小孩沒興趣,母愛不是天生的,社會新聞數百篇可以印證。

至此,父母的「樣板人生」,一點點也不適合我。我若老是下意識要配合,不鬱悶到生病也是奇蹟了!

至於「出人頭地」這件事,我也提不起多大的興趣,我真正有興趣的,是做那些我喜愛的事情的過程,能不能做到出人頭地,似乎不太重要,能順便就出人頭地,挺不錯,但不會是我追求的目標。

真正的放下,是不再有不愉悅的情緒

當我把所有事情都徹底想過,彷彿緊箍咒消失了,整個心境因此而輕鬆起來,感到如釋重負。在緊箍咒拿掉之前,雖然我看似順從了我的心,但雜音仍會譴責我,為什麼沒有做一份上班族那樣的正常工作,有時仍然會認真地考慮要去找份正常工作。

現在,我能順從我的心,完全沒有雜音,也沒有別的念頭。毫無憤怒、毫無糾結的、快樂的,做我喜愛的事情,過我想要的人生。真正的放下,是不介意再提起,不再有任何不愉悅的情緒。人開心了,身體自然會呼應,加上治療的幫助,好得很快。

結語

看完以上的過程,可能有人會誤會,以為是一天之內想完的,然後瞬間就改變了。不是這樣的唷!整個過程,可是花了我幾年的時間呢!一點一點地找出來,然後再一點一點地不斷反覆思考,讓自己的內心思維能夠統一,不再有衝突。通常潛意識中埋藏的東西,不會真的只有兩件事那麼簡單明瞭,我只是概括性地描述而已,不然這篇文不知道要長到什麼地步。

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • 陳大

    我覺得我自從得了自律神經失調之後,脾氣變得更差,容易記恨別人,而且我變得HIGH不起來的那種人,和別人互動容易句點對方,不,我從以前就這樣了,我是邊緣人 。更怪異的是,我變得容易焦慮 負面思考,這不是本來我意識所想的,而是從潛意識突然 蹦 出來的,這些焦慮和不好的思想好像鬼上身般,一直打攪我,每天都這樣,伴隨強烈頭痛胸燜呼吸困難,中藥沒有用,這很正常嗎?

    • 正常,本來就是這樣,到你自律神經完全好之前都是這樣,只是中間會有程度不同的起伏而已,隨著治療推進,整體會看到改善,但到完全好之前都會有反反覆覆、病情起伏的特徵

      • 陳大

        好的 我懂了 謝謝