身心靈成長

自律神經失調,除了就醫治療(詳見:自律神經失調-治療Q&A),自己平日的生活習慣也要改善,例如睡眠、運動、飲食、舒壓等(詳見:自律神經健康-日常維護。另外很重要的,也常常是自律神經失調的最大病因—壓力,必須好好處理(詳見:壓力管理)。

為什麼會想到要寫這個系列?

其實我們最大的壓力製造來源,往往是我們自己的價值觀,我們如何看待這個世界,我們如何認定自己來到世界上的意義,這些看法,決定了我們如何要求自己要做哪些事,不做哪些事,要不要譴責自己,要不要為別人的人生負責等等。這一系列的決定,都會產生不同程度的正面壓力或負面壓力。當負面壓力累積到一個程度,超過了我們自律神經系統可以負荷的範圍,就會導致自律神經失調。

因此,寫這個系列文章,是希望能從這最根本的地方,提升我們自律神經的健康,當然,人生也有可能因此而變得非常不同。

我會在其他系列文章補充到差不多完整之後,開始全心專注在這個系列,敬請期待。