「搜尋你內心的關鍵字」讀後感—舒壓、健康、改變人生

我曾經在「自律神經日常維護」中的「冥想,放鬆身心、大腦定靜的良方」裡提到過冥想的好處與作法,這些天看了「搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!」這本由Google工程師所寫的書,發現裡面的「靜觀禪修」,實際上是冥想的進階版,但目的是自我成長,而且效用和好處似乎也擴大了範圍與強度。

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【自律神經健康】冥想,放鬆身心、大腦定靜的良方

自從這次身心科開始治療至今,我的每日例行事項漸漸多起來,之前介紹過散步、腹式呼吸、曬太陽、入睡前儀式等,最後一件醫生教我的事情是「冥想」。加上吃藥,每天總共六件事情,都不是需要花太多時間精神的事,很容易做到,除非太懶,但為了健康著想,還是不要太偷懶比較好。自律神經要健康,自律的能力還是得要有一點的。 閱讀全文 “【自律神經健康】冥想,放鬆身心、大腦定靜的良方”