自律神經失調的新療程之七個月進展康復紀錄

上一次寫康復紀錄是滿四個月時,那時剛開始挑戰打工三小時。詳情可參考《自律神經失調的新療程之四個月進展—兼差—邁向康復的新里程碑》,《治療「自律神經失調」藥物「舒美寧」,服用四個月經驗詳解》。現在滿七個月,也剛好進入冬季,季節轉換對病情穩定性評估是一個極佳的測試點,且各方面都有進一步的發展,正好適合再做一次紀錄。 閱讀全文 “自律神經失調的新療程之七個月進展康復紀錄”

【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步

你是否常常在床上翻來覆去就是睡不著,情緒開始變得焦躁,覺得翻來覆去的時間白白浪費了,結果更難以入睡。又或是睡是睡了,但很淺眠,醒來仍然覺得疲倦,並沒有睡飽之後該有的神清氣爽。 閱讀全文 “【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步”

【自律神經失調症狀】每個人症狀都不相同

「我肩頸酸痛,還常常覺得胸口悶悶的,有種喘不過氣的感覺……」
「我時常莫名其妙就心跳加速、呼吸不順,感覺喘不過氣來,讓我心煩氣躁。看過很多科了,也做過很多檢查,醫師都說我沒問題、很健康,但是我真的很不舒服啊!」
「我也沒做什麼事,整天就全身無力沒有元氣。」
「我經常莫名地心跳加速,呼吸急促!」
「醫師,我老是失眠!」
「老是覺得心慌慌,快要心臟病發」
「肚子老是痛,一下便秘一下拉肚子」
「每天起床就覺得不舒服」
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