【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步

你是否常常在床上翻來覆去就是睡不著,情緒開始變得焦躁,覺得翻來覆去的時間白白浪費了,結果更難以入睡。又或是睡是睡了,但很淺眠,醒來仍然覺得疲倦,並沒有睡飽之後該有的神清氣爽。 閱讀全文 “【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步”