解除焦慮和壓力的良藥–「搞定5步驟」實作分享

在上一篇『解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程』中已經解釋了「為何搞定5步驟可以解除焦慮和壓力」,這一篇就要來分享我如何實際上運用這套系統。

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解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程

我一直都認為,找出自律神經失調的原因是件很重要的事。因為,你若不處理掉引起生病的因素,它就會一直在你的治療中扯後腿。在你花了很長的時間康復後,引起生病的因素仍然在作用,那麼你若是很快就復發,我一點也不會感到意外。 閱讀全文 “解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程”

【自律神經失調症狀】恐慌發作有三種,恐慌症、畏懼症、自律神經失調

恐慌發作是種很嚇人的經驗,一般人常誤以為是精神疾病,白話就是心理有病,甚至是急診室醫師也會有分不清楚的時候,我某一次進急診,醫生堅持我發作前應該是很焦慮的,我和妹妹滿頭問號,明明就聊得很開心,哪來的焦慮。 閱讀全文 “【自律神經失調症狀】恐慌發作有三種,恐慌症、畏懼症、自律神經失調”

原來我是「先天性自律神經失調」,不是單純的恐慌症

從2011年12月24日第一次進急診到2012年1月13日第一次去拉菲爾人本診所,總共是20天,也就是說,我已經生不如死地撐過了20天。這20天幾乎吃不下任何東西, 閱讀全文 “原來我是「先天性自律神經失調」,不是單純的恐慌症”

差點上演急診室暴力,急診醫生難為

在上一篇「故事序幕-驚嚇的耶誕前夕」中,從急診回到家後,我仍然頗不舒服,全身無力、食慾盡失,反胃感不斷。隔天,也就是耶誕節當天晚上,老公的朋友來訪,我癱在臥室床上無法見客。 閱讀全文 “差點上演急診室暴力,急診醫生難為”