自律神經失調的成因

自律神經失調的成因

同樣是自律神經失調,每個人的症狀卻不太一樣,有的人是生理症狀較為強烈,有的人是精神症狀較為強烈,這是由於形成自律神經失調的因素不一樣。有的人是由以下其中一項因素所導致的,有的人則是參雜了以下多項因素所導致的。

天生體質
天生自律神經調節機能較差,屬於一點小事就足以讓自律神經平衡崩解的體質。不過據統計顯示,僅有極少數的人為此類型。通常進行心理測驗時,會發現此類患者有不錯的壓力耐受度,這代表自律神經失調的因素與心理關係不大。

此類型特徵為體質虛弱、體型纖瘦、過敏體質、容易便秘或拉肚子、月經異常、低血壓、青少年時期貧血、對體力無自信者、孩童時期常發燒、早上容易頭暈、容易暈車者等。

外在壓力
長期處於壓力過大的情況下,會造成無法順利從交感神經切換至副交感神經

  • 環境壓力:氣溫變化、氣壓變化、濕度變化、噪音、空氣污染等
  • 生理壓力:疾病、受傷、懷孕、生產、過勞等
  • 心理壓力:失戀、親朋好友過世、結婚、離婚、工作、家暴、人際關係、退休、子女離家、生活沒有重心、太閒等

內在壓力(個性特質)
鑽牛角尖、敏感、無法拒絕他人、努力符合他人期待、追求完美、過度努力、執著於瑣碎細節、一絲不苟、強烈責任感、在意他人評價者、依賴性強、易怒、容易焦慮等,無法順利轉換心情、或情緒壓抑者。

不規律的生活習慣
日夜顛倒、夜貓族、生活節奏紊亂,交感神經與副交感神經會無法妥善順利切換。

荷爾蒙分泌異常
懷孕、生產、更年期、內分泌失調的相關疾病等。

年齡
交感神經的活躍程度不隨年齡變化,但副交感神經的活躍程度卻隨年齡而有明顯改變。男性在30歲左右,女性在40歲左右,副交感神經功能會急遽衰退而容易導致自律神經失調。


我個人是天生體質因素的類型,加上年齡因素,就變成一發不可收拾的局面,似乎可以把太閒也算進來,嚴重惡化的那段時期,是我人生中第一次閒得發慌沒事做,長期存在的壓力突然不見了,頗有退休的意味。

如果你也有自律神經失調,可以自行比對看看是哪幾項因素,最好是與你的醫生一起討論,才能知道要如何解決問題來源。

  • 如果你想獲得更多資訊,請前往「全站導覽」查看各專題的文章目錄,說不定你的問題已經有文章可以解答。
  • 我個人臉書沒有「自律神經失調」相關資訊。
  • 若是想訂閱追蹤本站最新文章,歡迎使用「Email訂閱更新」、「RSS訂閱」、「Facebook粉絲團」(請設定通知和搶先看)、「Google+」、「Twitter」。

參考資料:

自律神經失調迅速緩解200%基本技巧

自律神經健康人50招:慢活,就能遠離疾病

1日5分鐘,搞定自律神經失調

不想生病就搞定自律神經


創用 CC 授權條款芳喵隨筆由芳喵製作以創用 CC 姓名標示-非商業性-禁止改作4.0國際授權條款釋出.

Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • 陳大

    我發現我失調後 有時想事情(不論是好事還是壞事)都會莫名的緊張(頭痛 心悸 輕微度不一定) 這很正常嗎?

    • 很正常!

      • 陳大

        我經常自律神經失調伴隨莫名其妙的焦慮出現 是否該吃西藥?是血清素過低容易有不安感嗎?方喵你會經常出現焦慮症狀嗎?吃SSRI是否好點?

        • 吃不吃西藥的問題我好像回答你很多次了,中西醫都能治好,重點在於你遇到什麼樣的醫生。是血清素過低,長期下來造成自律神經失調,才有了不安的症狀。我以前是全天候的莫名焦慮,沒有原因的。
          你不要再糾結SSRI了。治療自律神經不只SSRI一種藥,依照病情不同有不同的藥物組合,你可以看這篇了解一下
          https://fangcat.com/autonomic-nervous-system-disorders-drugs-commonly-used-in-the-treatment-notes-list/

          • 陳大

            OK

          • 陳大

            沒有原因的焦慮?

          • 陳大

            你有伴隨心理症狀出現嗎?

          • 自律神經失調所帶來的症狀「之一」-焦慮,是沒有原因的,並不是因為你擔心某件事才焦慮,焦慮、恐慌都算是心理症狀,很多病友都有,包括我。

          • 陳大

            真的 而且我覺得明明沒有真的焦慮這事 大腦卻硬要我強迫思考並伴隨強烈的恐慌 這樣真的該吃西藥了嗎?

          • 請把這則對話往上拉,該不該吃西藥已經回答過了唷!

          • 陳大

            好的 我真的金魚腦