最近的寒流讓不少自律神經失調讀者們叫苦連天，不少人又開始驚慌猜疑「是不是病情退步了？」、「是不是藥沒效了？」更有人想出了辦法應付寒流對自律神經的影響「我事先吃利福全來抵擋寒流好了」！這種利用鎮定劑（抗焦慮藥物）來抵擋寒流的辦法可行嗎？
溫度對自律神經的挑戰
我們先來了解一下自律神經失調時，面對什麼樣的天氣情況會讓自律神經難以應付而出現病情變嚴重的現象？天氣因素大概有以下幾個因素：
- 溫度
- 濕度
- 氣壓
我們今天要談的是「溫度」這一項，什麼樣的溫度會讓自律神經受不了呢？大概有幾個情況：
- 非常熱：所謂的酷暑、熱浪
- 非常冷：所謂的嚴寒、寒流
- 冷熱快速變化：比如寒流剛到的第一天，寒流結束的那一天，兩者溫差大概都會有十多度
在上述三種情況下，即使不是自律神經失調患者，身體也不見得能完全沒事，比如最近的寒流（2021年1月8號為止），按照新聞的數據，全台累計63人猝死，年紀最輕的是16歲。
我知道你們看了數據會有點驚嚇，但，自律神經失調的你，其實不需要因為這個數據而恐慌，因為自律神經失調的關係，你會比一般人更注意寒流的消息，並且會預先做準備禦寒，更有警覺心，反而不容易在猝死的行列。
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自律神經失調患者的內心恐懼
有過第一次遇到寒流經驗的自律神經失調患者，在接下來知道寒流將至的時候，通常會心生恐懼，因為第一次遇到寒流之前，沒想過天氣因素會帶來這麼大的不舒服。一朝被蛇咬，十年怕草繩。於是，有經驗的讀者們，開始百寶盡出，想盡辦法要讓自己安然度過寒流時刻。
先吃鎮定劑幫自律神經抵擋寒流挑戰？
如上述的原因，因此，有的讀者就想出了「寒流一到，不管有沒有引起不舒服，都先吃鎮定劑來預防」。當然他們也根據他們對自律神經的瞭解，以及對藥物的認識來解釋這個事先服藥的理論。芳喵聽了之後，決定詢問養心診所施養賢醫生的見解，看看這種理論是否正確？是否可行？
以下是芳喵與施醫生聯繫的內容
有兩位粉絲決定這兩天低溫，預防性服用利福全，他們的理由如下
甲說：利福全是抗癲癇的藥，作用是減少腦部不正常放電，天氣快速變化，腦部就會亂放電，所以事先吃藥，就能減少亂放電。
乙說：利福全可降低交感神經作用，低溫會使交感神經受影響，所以預先吃利福全抵銷低溫的影響。
問：沒有癲癇的人，也會因為天氣冷而腦部亂放電嗎？
答：當然不會嘍，沒有癲癇的人，正常狀態下不會亂放電。（除非吸毒，有些毒品或藥物過量可能會導致癲癇）
問：利福全可以預防低溫對自律神經的影響？
答：不能。利福全就是一個鎮定劑而已。
問：上題如果答案為是，那麼是因為減少放電還是因為降低交感神經作用，或兩者都是，或其他機制？
答：答案是否。
問：低溫問題，只能用藥物來處理嗎？或是有其他更好的辦法？
答：物理性保暖（圍巾、多穿衣服、暖氣、泡澡）就好，不用藥物唷。
根據施醫生的回答，我們可以理解為鎮定劑（抗焦慮藥物、癲癇藥物等任何緩解症狀性質的藥物）並不能幫自律神經抵擋低溫，還是做好保暖以及禦寒措施比較妥當。
面對寒流，自律神經失調患者的應對策略
那麼，自律神經失調時，面對寒流該如何應對呢？前面施醫生已經說了一部分，更詳細的說明可以參考「自律神經失調冬季應對策略」，裡面說明了很多冬季容易誤觸的地雷，以及冬季如何保暖，如何讓自己舒服一點的方法，都不是依賴藥物來處理的。
芳喵對於藥物的態度是「當用則用，不恐懼，當退則退，不依賴」，這是芳喵的原則，同時，這也是為何我痊癒得比較快的原因之一。
我並不會吃藥時像吞毒藥，也不會心心念念一直想快點停藥，我對藥物沒有恐懼，許多讀者卻有那樣的心態，讓自己的焦慮恐懼狠狠地傷害自律神經，折損了藥效。（這是指自律神經失調的主要治療藥物。）
我也不會時時依賴藥物（這是指非治療性的緩解症狀藥物，例如贊安諾、利福全），一有點什麼就想吞顆鎮定劑，把自己該面對的挑戰都丟給藥物來處理。不管是寒流、壓力、任何因素導致的病情反覆，我都盡可能在我想叫救護車或倒在地上之前，想辦法練習處理，這樣的練習，能夠即時得到身體的回饋，辦法有效，身體就會冷靜、放鬆下來一些，並且在日後會大幅提升心理素質，以及面對壓力的處理能力。但如果我當時是立刻吞了抗焦慮藥物，那麼就會錯失非常多的成長機會。
芳喵在整個治療過程中，大概只吃了鎮定劑（抗焦慮藥物）五次左右，是因為芳喵病情不嚴重？當然不是，只是我不依賴緩解症狀性質的藥物而已，我想看到病情真正的進步，而不是被緩解藥物製造出來的假象。詳細說明可以參考「抗焦慮藥物可以頻繁吃嗎？」，關於芳喵的病情也可以另外參考「回憶錄」。
寒流也是個非常好的機會，去檢驗你目前的康復進度到哪裡了？如果你沒有被影響，恭喜你，距離終點不遠了。最後，希望大家都能運用適合自己的非藥物方式去面對寒流，順利地度過寒冬。
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