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芳喵隨筆全站導覽

寫了兩年,雖然不勤勞,才剛破100篇文章,但是已經開始有亂七八糟、脈絡不清楚的感覺,於是,我把網站架構又重新整理了一遍,這樣,我比較清楚接下來要寫什麼。大家要找資訊也會比之前的使用說明更清楚。上面那張圖就是整個網站的架構,你可以很清楚看到有些什麼東西,以及每個專題的用意是什麼。

當初以為「自律神經失調」這個主題很快就會寫完,我就可以開始寫些五四三的東西,沒想到,越寫卻發現越來越多東西需要寫。很大一部份原因是,大家的問題有增無減,千奇百怪。小部分原因是,很多人似乎一篇文章重點一多,他就會忘東忘西,啥也記不起來,就跑來問了,所以,可能很多文章要改寫,每次一個重點,同時也縮短文章篇幅(我盡量)。

以下是各主題導覽,點「小標題」就可以進到文章目錄。當然目前每個專題都還有很多內容待補上,所以,你可以訂閱追蹤更新,「Facebook」(請設定通知和搶先看)、「Google+」、「Twitter」,或是透過Email訂閱更新。Facebook為了賣廣告,越來越不容易讓大家看到粉絲團的更新,所以,你如果想追蹤更新,必須設定「搶先看」,Email訂閱應該是最不會錯過的方式。


這裡記錄著從我自律神經失調嚴重爆發的那天起,一直到我康復的過程與心情,從地獄回到天堂,一路都是洗三溫暖的感覺,這個病,絕對可以登上「折磨心智」的排行榜,至於第幾名,無法評估,因為我不知道「得了絕症」跟「不知道會不會好」、「什麼時候才會好」,這兩種「徹底絕望」、「不確定要不要抱持希望」的心情,哪種比較折磨人。

很多人說,我網站裡的這個「回憶錄」部分很能帶來安慰與點燃希望,那麼,就請你跟著我體驗這個過程,按順序看,或許你也能重新以不同的角度來看待你目前的狀態。


很多人都在尋求治療的路上,因為資訊不充足或觀念不正確,迂迴繞了很多遠路,多受了很多苦,多花了很多錢。所以這個專題,我想要從「你覺得身體不舒服」開始,一步一步地帶領你,找到醫生,正確地治療,破除錯誤的觀念,保持安心,直到恢復健康。

但醫生說了,治療最多只能幫你「七成」,剩下的三成要靠你自己,也就是「日常的生活習慣」,包括睡眠、運動、飲食、舒壓,還有「壓力管理」,你得解決引發你生病的因素,並且在日後都能保持遠離這些壓力因素。這三成的部分,請參考下面兩個專題。


這個專題,是醫生說「三成要靠自己」的其中一部分,包括「睡眠」、「運動」、「舒壓」、「飲食」。


在心理諮商的「理情行為治療學派」中提到,事件本身是中性的,並無好壞之分,經由我們的信念對事件做出解釋之後,才會產生情緒和行為,可見信念,也就是一個人的價值觀、想法,決定了我們如何要求自己、要做哪些事、不做哪些事,要不要譴責自己,要不要為別人的人生負責等等。這一系列的決定,都會產生不同程度的正面壓力或負面壓力。當負面壓力累積到一個程度,超過了我們自律神經系統可以負荷的範圍,就會導致自律神經失調。

由此,我們可以了解到壓力與信念息息相關,我一直是傾向「解決壓力源」勝過「舒壓」的,有點像打仗,擒賊先擒王,砍掉了那個源頭,自然就永絕後患,有沒有舒壓就不是那麼重要了。而解決壓力源就是要靠改變信念。

這個專題,分享我自己改變的過程,還有一些我本來就持有的觀念,我的這些看法與經驗,或許能啟發你找到自己的壓力源、找到你需要改變的地方,搬掉那個老是傷害你自律神經的東西,這樣做的好處是,你康復之後,也不容易再復發。


「芳喵藏書閣」顧名思義,是把我收集的好書分享出來,由於我對於「解決壓力源」有高度的興趣,所以,大部分的書,大概都跟這個議題有關係,可能也會有一些其他的書籍,不過比較少。


「寫作分享」是一件很愉快且能助人的事,「自律神經健康」相關資訊是我想分享的親身經歷,也是這個網站的主要核心部分,而「網站設計」則是我多年的興趣,也曾以此為生,現在沒有興趣再進入那個「爆肝傷眼到天荒地老」、「應付奧客到修養無存」的業界,但還是忍不住想玩玩,畢竟目前這個網站仍然需要我自己動手維護或更新程式版面,太生疏也不好。

所以,這裡記錄著我在架站玩樂的過程中,所得的經驗與資源。這裡的文章,我會力求保持最新資訊,畢竟是我自己也要用的。因為本網站是以WordPress建置,所以就以WordPress為主。

Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。