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照顧自律神經的最佳飲食時間

照顧自律神經的最佳飲食時間
我在自律神經失調日常維護的類別中,寫了多篇關於「自律神經失調時的飲食注意事項」,大多是什麼能吃,什麼不能吃。部分讀者都能倒背如流了,所以,我現在比較常被問到的是「睡前可以吃東西嗎」?「早餐一定要吃嗎」?今天,我想先分享各種關於飲食時間的科學理論,然後再分享我的想法以及我自身的經驗,提供大家參考,據以擬定你自己的飲食時間。
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自律神經失調該怎麼補身體?

自律神經失調該怎麼補身體?
時常有讀者跟我說,自律神經失調讓他覺得好虛弱,為了快點好起來,所以要多多吃保健食品或補品來給身體進補,彷彿讓身體接受的營養滿到溢出來就能快速恢復健康。我有時看著讀者細數自己吃的保健食品和補品,真是多到讓我驚訝,落落長,看得眼花撩亂。其實這樣吃,頗有病急亂投醫之感,一個不小心,可能會有反效果。今天就來分析一下怎麼補身體比較好。
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【自律神經健康】照顧自律神經—飲食篇

【自律神經健康】照顧自律神經—飲食篇
照顧自律神經的健康,除了良好的睡眠和運動之外,飲食也是一個重要的環節。由於我是個懶人,所以在飲食方面仍然是秉持簡約的原則,力求最有效、最簡單的方式,只要方便不複雜,就容易維持良好習慣。
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