自律神經失調

【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步

【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步
你是否常常在床上翻來覆去就是睡不著,情緒開始變得焦躁,覺得翻來覆去的時間白白浪費了,結果更難以入睡。又或是睡是睡了,但很淺眠,醒來仍然覺得疲倦,並沒有睡飽之後該有的神清氣爽。自律神經失調的時候,這些情況都很有可能發生,所以比起健康的人,自律神經失調時就更需要入睡前的儀式,來提昇睡眠品質。當然,恢復健康後保持這個習慣,也比較容易維持健康。

自律神經失調,為什麼要「就近」找醫生治療?

自律神經失調,為什麼要「就近」找醫生治療?
常常有讀者受不了自律神經失調之苦,千里迢迢跑到鶯歌來找那位治好芳喵的醫生。我每次跟醫生提到有讀者說要從遠地來找他,醫生都憂心忡忡,交代我一定要跟病友講清楚、說明白,好好地勸說一番。自律神經失調的治療還是「就近」比較好,為什麼呢?遠一點就一定不可以嗎?讓芳喵來一一解釋各種可能發生的情況,該如何評估。