自律神經失調

自律神經失調病情反覆起伏時該怎麼辦?

自律神經失調病情反覆起伏時該怎麼辦?
生病本身就是一個頗大的心理壓力來源,而自律神經失調經常性的時好時壞、反覆起伏,更是讓我們的心情如洗三溫暖一般,跟隨著起伏動盪,這種不安心、令人沮喪的情緒,卻也是傷害自律神經的因素之一。所以,在感覺病情又變糟了的時候,我們該如何才能安然度過,並且不會因一時心慌而做錯決定?
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自律神經失調是個「孤單」的疾病,但你可以不孤單

自律神經失調是個「孤單」的疾病,但你可以不孤單
自律神經失調本身就是個「孤單的疾病」,因為這樣的病,不論是對家人還是對外人,都是難以啟齒的病,就算有勇氣啟齒,也往往說不清楚,別人無法理解,以至於有被全世界遺棄的孤獨感。有些人,很需要別人的陪伴、鼓勵,在生病之後,很多時候不能如願,心情就更低落了。之前寫過「獨處,讓自己成為你快樂的來源」,但仍然發現很多讀者過度依賴別人給的溫暖,在得不到的情況下,非常失落,今天就再來談談這件事吧!
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自律神經失調時的最佳運動時間與場地

自律神經失調時的最佳運動時間與場地
在上一篇「自律神經失調時,適合做什麼樣的運動?」中,我們已經知道什麼樣的運動對自律神經是有益的,然而做運動的時間與場地也是需要仔細考量的,免得運動越做越不健康,完全達不到我們原本的目標。所以,我們要來探討一下幾個會影響運動時間與場地選擇的因素。
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自律神經失調時,適合做什麼樣的運動?

自律神經失調時,適合做什麼樣的運動?
當我們自律神經失調去看醫生的時候,不論看的是中醫還是西醫,醫生都會交代要養成運動習慣。但是你知道自律神經失調時的運動不是隨便什麼運動都可以嗎?運動種類要用心挑選,才能對自律神經有幫助,而不是得到反效果。今天我們就來看看什麼樣的運動對自律神經比較好。
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照顧自律神經的最佳飲食時間

照顧自律神經的最佳飲食時間
我在自律神經失調日常維護的類別中,寫了多篇關於「自律神經失調時的飲食注意事項」,大多是什麼能吃,什麼不能吃。部分讀者都能倒背如流了,所以,我現在比較常被問到的是「睡前可以吃東西嗎」?「早餐一定要吃嗎」?今天,我想先分享各種關於飲食時間的科學理論,然後再分享我的想法以及我自身的經驗,提供大家參考,據以擬定你自己的飲食時間。
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獨處,讓自己成為你快樂的來源

獨處,讓自己成為你快樂的來源
最近不約而同的在跟幾位讀者的私訊中,都發現他們有「獨處困難症」,一個人的時候會覺得孤單、不快樂,甚至有的讀者會覺得憂鬱、害怕、焦慮、恐慌。沒辦法獨處,跟自己相處不快樂,在自律神經失調後,大幅降低社交生活的情況下,這個問題就更顯得嚴重。
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自律神經失調該怎麼補身體?

自律神經失調該怎麼補身體?
時常有讀者跟我說,自律神經失調讓他覺得好虛弱,為了快點好起來,所以要多多吃保健食品或補品來給身體進補,彷彿讓身體接受的營養滿到溢出來就能快速恢復健康。我有時看著讀者細數自己吃的保健食品和補品,真是多到讓我驚訝,落落長,看得眼花撩亂。其實這樣吃,頗有病急亂投醫之感,一個不小心,可能會有反效果。今天就來分析一下怎麼補身體比較好。
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