自律神經

2017第二季芳喵隨筆讀者聚會記錄

2017第二季芳喵隨筆讀者聚會記錄
2017/05/21是「芳喵隨筆」2017年第二季的聚會,拖了這麼久才寫聚會記錄,這次的人不多,是溫馨小聚會,而且因為一坐下就開聊了,我完全忘記要拍照這件事,本來想說沒照片就不寫記錄了,後來想想,還是留個記錄好了,畢竟是很不錯的回憶。
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[一週一修煉]解決內心衝突

[一週一修煉]解決內心衝突
今天要來說說,我在病中做的第六個改變與調整,我想這一系列寫下來,大家應該會發現,我所有的改變與調整,都繞著一個核心在走,今天這篇就揭曉答案了。
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[一週一修煉]自己該負責的事情,藥物無法代勞

[一週一修煉]自己該負責的事情,藥物無法代勞
這篇文,思考了幾天,猶豫著該放在「自律神經失調Q&A」還是「一週一修煉」,想了許久,重點在於觀念、態度,而不單純是治療上該注意的事項,就還是歸類在「一週一修煉」。我知道很多病友正在不舒服,一心只想看怎麼樣治療可以馬上好起來,但真心建議,這篇觀念性的問題,還是靜下心來看看,反思一下,這對於你能多快好起來,好到什麼程度,有著關鍵性的影響。
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自律神經失調可以根治嗎?

自律神經失調可以根治嗎?
時常有病友問我:「自律神經失調可以根治嗎?」這個問題,想當年我老爸老媽也問過。身在痛苦中的病人及不堪其擾的家屬一定都很希望這個病可以根治。那麼「自律神經失調到底可不可以根治呢?」
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【自律神經健康】 專屬於自律神經的音樂療法

【自律神經健康】 專屬於自律神經的音樂療法
我們的自律神經系統分為交感神經與副交感神經,兩者在一天24小時中處於動態的平衡,但由於現代社會的生活步調緊湊高壓,自律神經系統往往是處於失衡的狀態,輕微一點的,會影響我們一天的工作表現,嚴重一點的,會處於生病不舒服的狀態。如果有個東西,能夠隨時隨地幫我們調整自律神經的平衡,那該有多好啊!
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「慢慢來,人生就會不一樣」讀後感

「慢慢來,人生就會不一樣」讀後感
「慢慢來,人生就會不一樣」作者為小林弘幸,之前我寫過《「三行日記健康法」讀後感》,那本書也是他的著作。小林弘幸是日本自律神經研究權威,十多年來透過各種不同的實驗來了解自律神經的運作,以及如何保持自律神經平衡,他將所有研究所得到的知識匯集在本書,期許這本書能為讀者帶來「全新的自己」。
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【自律神經健康】冥想,放鬆身心、大腦定靜的良方

【自律神經健康】冥想,放鬆身心、大腦定靜的良方
自從這次身心科開始治療至今,我的每日例行事項漸漸多起來,之前介紹過散步、腹式呼吸、曬太陽、入睡前儀式等,最後一件醫生教我的事情是「冥想」。加上吃藥,每天總共六件事情,都不是需要花太多時間精神的事,很容易做到,除非太懶,但為了健康著想,還是不要太偷懶比較好。自律神經要健康,自律的能力還是得要有一點的。
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