壓力管理對一般人來說是重要的課題，長期累積的壓力會導致健康問題，而對自律神經失調的患者來說，壓力的影響更是重大。然而，很多人其實對長期承受的壓力並沒有覺察，沒意識到有壓力，不代表對身體和心理就沒有影響。所以，我將從人生中三個平日容易忽略但卻需要清理壓力的部分來說明，這也是提醒我自己，時不時的要注意這三部分的清理工作，以免累積不必要的壓力。

病情反覆，症狀時好時壞，這是自律神經失調病友最常見的困擾之一，我當然也是過來人，在我的文章中也時常提到。在寫部落格分享後，更是經常會有病友在病情反覆時來訴苦。然而，自從我的健康狀況越來越好，生活也開始充實起來，時間上就不如以往那樣充裕，無法在每一個病友需要時提供陪伴。因此，我將如何面對病情反覆的方法寫下來，希望病友們在不舒服時，從中找到適合自己的方法，度過低…

至今三十多篇有關自律神經失調的文章，寫的都是病況描述、康復過程、康復方法等，今天換換口味，來紀錄一下心境上的轉變。其實心境上的變化，也是康復能成功的重要因素之一，畢竟心情、心態與自律神經是連動的，是息息相關的。

今早接到了病友的訊息，提到了他女友的不諒解，他擔心女友會離開他，讓我回想起過去也曾經歷相同的問題。「久病床前無孝子」，有血緣關係的都可能如此，那麼沒有血緣關係的另一半，是否能不離不棄就更令人擔憂了。伴侶是否能理解、體諒患者成了感情能否維繫下去的關鍵。

四年前我第一次嚴重地嚐到自律神經系統崩潰的苦頭，面臨健康如此地大崩盤，甚至會有點驚弓之鳥的感覺，怕這個擔心那個，一點點的風吹草動都可能引起不適。

「自律神經失調」並不是那種可以「藥到病除」的疾病，它也不是一次治好就可以「一勞永逸」的疾病。就像感冒一樣，虎視眈眈地等著你免疫力低下的時候。「自律神經失調」也是如此，潛伏著等待你將健康本錢揮霍殆盡時，就是它再度現身的時候。