芳喵藏書閣

芳喵藏書閣

「芳喵藏書閣」顧名思義,是把我收集的好書分享出來,由於我對於「解決壓力源」有高度的興趣,所以,大部分的書,大概都跟這個議題有關係,同時我也看很多能夠幫助我創造健康愉悅人生的書,我活得越開心,就越能照顧好自律神經,讓我永遠遠離自律神經失調。這些增加智慧的書,我認為對我們來說也是很重要的。

自律神經相關書籍

  1. 「三行日記健康法」讀後感
  2. 「不再恐慌:自律神經失調的身心靈整合療法 」讀後感
  3. 「慢慢來,人生就會不一樣」讀後感
  4. 專屬於自律神經的音樂療法
  5. 「甦活力」-自律神經的健康手冊
  6. 「放棄」才能健康,自律神經研究權威教你情緒管理
  7. 自律神經新發現《迷走神經的自我檢測與治癒》,永保自律神經健康

正念、禪修、冥想系列

為何我會大力推廣,特別著重在這個部分?因為自律神經會失調的人,雖然不是所有人,但是大部分人都有「缺乏耐性」、「急躁」、「多思多慮」、「執著」等等問題,不論是無法穩定治療,還是製造一堆有害的負面情緒與思維,或是有著不理性的偏見,都對恢復健康造成阻礙。

而正念、禪修、冥想、靜觀等等,名稱不同,但其實是很類似的東西,在深度上有所差異而已。不論深淺,對修身養性,改變個性,改變大腦結構,放掉執著,保持平靜等等,有著科學上證實有效的證據,我覺得大家想要過健康快樂的日子,就很需要將這個練習融入到生活中,持之以恆地練習。

芳喵會持續介紹各種正念練習的好書,因為每個人對不同的講解都有程度不一的接受度,你可以找到你最愛的那種方式,然後持續的練習,或是像芳喵,在每本書中擷取自己喜愛、實用的部分,組合使用。

  1. 撫平焦慮的心「平靜的心,專注的大腦」讀後感
  2. 「搜尋你內心的關鍵字」讀後感—舒壓、健康、改變人生
  3. 《呼吸的自癒力》教你用呼吸改善自律神經的平衡
  4. 《正念減壓的訓練》改善焦慮、失眠、免疫功能
  5. 自律神經失調很焦慮嗎?《正念療癒力》幫你找回平靜、智慧的自己

身心靈好書

  1. 「關於人生,我確實知道…—歐普拉的生命智慧」讀後感
  2. 解除焦慮和壓力的良藥–「搞定」教你一套管理大小事的系統流程
  3. 解除焦慮和壓力的良藥–「搞定5步驟」實作分享
  4. 「人生最有價值的事,是發現自己在重複」讀後感
  5. 「情緒寄生」-自律神經失調的情緒解藥
  6. 導致自律神經失調的壓力主因之一,「情緒勒索」之導讀篇
  7. 心流:給予自律神經適當的「好」壓力,活出健康喜悅