
「芳喵藏書閣」顧名思義,是把我收集的好書分享出來,由於我對於「解決壓力源」有高度的興趣,所以,大部分的書,大概都跟這個議題有關係,同時我也看很多能夠幫助我創造健康愉悅人生的書,我活得越開心,就越能照顧好自律神經,讓我永遠遠離自律神經失調。這些增加智慧的書,我認為對我們來說也是很重要的。
芳喵新書《芳喵的自律神經失調康復全攻略》

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- 「不再恐慌:自律神經失調的身心靈整合療法 」讀後感
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- 「甦活力」-自律神經的健康手冊
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- 自律神經新發現《迷走神經的自我檢測與治癒》,永保自律神經健康
正念、禪修、冥想系列
為何我會大力推廣,特別著重在這個部分?因為自律神經會失調的人,雖然不是所有人,但是大部分人都有「缺乏耐性」、「急躁」、「多思多慮」、「執著」等等問題,不論是無法穩定治療,還是製造一堆有害的負面情緒與思維,或是有著不理性的偏見,都對恢復健康造成阻礙。
而正念、禪修、冥想、靜觀等等,名稱不同,但其實是很類似的東西,在深度上有所差異而已。不論深淺,對修身養性,改變個性,改變大腦結構,放掉執著,保持平靜等等,有著科學上證實有效的證據,我覺得大家想要過健康快樂的日子,就很需要將這個練習融入到生活中,持之以恆地練習。
芳喵會持續介紹各種正念練習的好書,因為每個人對不同的講解都有程度不一的接受度,你可以找到你最愛的那種方式,然後持續的練習,或是像芳喵,在每本書中擷取自己喜愛、實用的部分,組合使用。
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- 「搜尋你內心的關鍵字」讀後感—舒壓、健康、改變人生
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