
我在「自律神經日常維護」中,提到了一些對自律神經有益的事情,例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等,今天要來介紹另外一件事「腸道健康」,以及我如何選擇益生菌。
我在「自律神經日常維護」中,提到了一些對自律神經有益的事情,例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等,今天要來介紹另外一件事「腸道健康」,以及我如何選擇益生菌。
最近的寒流讓不少自律神經失調讀者們叫苦連天,不少人又開始驚慌猜疑「是不是病情退步了?」、「是不是藥沒效了?」更有人想出了辦法應付寒流對自律神經的影響「我事先吃利福全來抵擋寒流好了」!這種利用鎮定劑(抗焦慮藥物)來抵擋寒流的辦法可行嗎?
前幾天,康健出版社來信說新出了一本書《幸福瘦:不節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話》,問芳喵是否有興趣推薦?我花了一些時間去了解這本書,發現這本書中的內容,正是我想跟讀者說的話,便答應了。為何芳喵會想跟你們講關於瘦身減重的話呢?請繼續看下去。
2019年12月底的台北場第四季芳喵讀者聚會記錄,本打算忙完2020年一月的農曆年就把它寫出來,沒想到剛過完農曆年,弟弟就進了加護病房,我也就開始了醫院人生,直到上個月忙完弟弟的身後事,今日才有空好好的回顧一下,把聚會時的點點滴滴整理整理。那我們就來瞧瞧那次的聚會,大家交流了哪些問題。
2020年的上半年,真的是多事之秋,全世界的疫情加上芳喵弟弟在加護病房住了四個月而後病逝,頗有兵荒馬亂之感,我想大家也都不輕鬆吧,因為疫情而有許多不確定因素,勢必會造成許多人對未來很焦慮。而芳喵隨筆的週年紀念其實是在五月,按照往例是要寫篇紀念文的,但五月正是芳喵弟弟人生的最後一個月,所以,我壓根兒沒有時間、心思想別的事,徹底忘了週年紀念文這回事。現在才想起來,雖然遲了,還是補上這篇紀念文吧!也當作 […]
2020的上半年,疫情的變化讓許多人原本就有的焦慮及壓力狀態更雪上加霜,於是我就經常接到詢問「芳喵,我知道你最近很忙,可能沒有時間輔導我,有沒有什麼書可以教我處理焦慮呢?」
在導致「自律神經失調」的因素中,壓力始終是個大宗,生理壓力、心理壓力種類繁多,其中「工作壓力」是個同時涉及生理壓力和心理壓力的因素。芳喵的許多讀者都把「工作壓力」當成「不可改變」的事情,就只是硬扛而不做任何因應措施,直到身體吃不消而出問題。今天就藉由《靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》來看看如何化解工作壓力。
近日有不少讀者私訊詢問「芳喵,好久沒看到你發新文章了」、「芳喵,去年最後一次的讀者聚會紀錄還沒寫嗎」、「芳喵,最近自律神經很不穩定,多了好多新症狀」、「芳喵,有沒有很多病友看武漢肺炎疫情新聞很焦慮、不舒服的?還是只有我這樣嗎」。還有許許多多的詢問都圍繞在這幾件事上,那麼,芳喵就一次統一回答一下。