我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我如何選擇益生箘。

「芳喵，自律神經失調治療時，醫生讓我吃抗憂鬱藥物，可是看副作用說明，會變胖耶！我不想變胖，怎麼辦？」這個問題，每隔幾天就會出現一次，都是不同的人問的，很有意思的是，我以為怕胖是女生的專利，沒想到許多男生也非常在意，既然是個普遍性問題，問的頻率又高，那就讓我完整的來回答一下，如何在自律神經失調的治療中乖乖吃藥，又能做些對自律神經有益的事來降低發胖機率。

最近收到一本新書《迷走神經的自我檢測與治癒》，裡面述說對自律神經的重大新發現，以及作者自身的治療經驗。這個新的理論引起了我的興趣，畢竟在自律神經失調的領域裡這麼多年，能看到科學新發現總是能令人高興的，今天就來為這本書做個導讀，以自律神經失調患者的角度來看看這本書能為我們帶來什麼樣的啟發。

許多讀者會跟我抱怨，自律神經失調去找身心科醫生治療，但是醫生都不溫暖，「芳喵，醫生都不能同理我的恐懼，不安撫我的心靈，只會叫我不要怎樣怎樣」。我發現，大家都把身心科／精神科醫生和美劇裡的心理醫生劃上等號了，以至於大家會對身心科醫生有錯誤的期待，而產生了不必要的「逛醫生問題」。

經常有人問我「芳喵，自律神經失調治療是中醫比較有效，還是西醫身心科比較好呢？」這個問題，每個人的想法都不一樣，今天我就要來解析一下自律神經失調讀者們在選擇治療方式時，經常會有的思考方向，並且分析一下如何選擇治療方式。

不論是在我的文章裡，還是平常每天與讀者的對話中，我經常強調：「康復鐵三角＝治療＋日常維護＋壓力處理」。但是，很多人這樣跟我說「我覺得自己沒壓力呀」、「我知道我有壓力，但是我不知道怎麼解決」。今天藉著心流這本書，我要來談談如何給予自律神經適當的「好」壓力、化解壓力以及認識壓力型態，你可能會發現「啊！原來這也是壓力呀」，難怪以前都覺得自己沒壓力。

「芳喵，最近幾天不知道為什麼症狀又變嚴重了，怎麼會這樣」？這些年，芳喵的日常就是經常接到這樣的私訊，在花點時間幫讀者找出原因並告知應對方法之後，通常讀者就會安心許多，人也覺得好一點了。今天就來把各種可能引起自律神經失調病情反覆的原因以及應變的策略都整理出來，以及為何要找出病情反覆的原因也一併做個說明。

之前推薦了CP值超高的益生菌給大家，也為讀者謀福利，爭取到了獨家優惠，讀者跟我說「芳喵，下次有好東西要繼續推薦唷！」好的，今天芳喵又找到好東西了「德德商標網」，同樣地也為大家謀福利了。自律神經失調的朋友們，有許多人選擇了在家創業或成為自由工作者，這時候你就需要打響自己的名號，不論你是已經打響名號還是正在努力中，你都需要保護自己的名號。今天就要來說為什麼要註冊商標？如何註冊？使用德德商標網有比市面上優惠簡便嗎？芳喵提供給大家的福利是什麼？

2019台北第二季芳喵讀者聚會在6/21舉辦，這次聚會有一些不同往常的地方，以及我觀察到的一些現象，按照慣例做個紀錄，讓參與者回味一下，沒參與到的朋友可以參考。