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自律神經失調讀者:我都睡不到8小時怎麼辦?

自律神經失調讀者:我都睡不到8小時怎麼辦?
這些年,自律神經失調的讀者們在私訊中跟我分享他們的喜怒哀樂,就在寫這篇文的時候,一位讀者正在跟我分享她的身體情況進步了,很開心,而另一位讀者正在跟我說,他找出了當初引發生病的因素,他想了解決辦法,希望聽聽我的意見。在這些分享過程中,我發現,有睡眠障礙的讀者們,經常會有個「有害的」迷思,「我睡不到八小時」。今天就來談談這個迷思,我會先從研究結果說起,再來說到我自己的經驗,以及醫生告訴我的資訊。

【自律神經失調推薦運動】瑜珈-最佳體位分享

【自律神經失調推薦運動】瑜珈-最佳體位分享
最近忽冷忽熱又時常下雨,有些讀者問到:「自律神經失調很難受,我沒辦法出門散步,怎麼辦?」或是「下雨不能出門散步,有其他對自律神經比較好的運動嗎?」的確在我的文章中,自律神經失調時的最佳運動是「散步」,其實還有其他的,只是我還沒介紹。今天就來介紹我親身實驗後,另一個推薦的最佳運動「瑜珈」。

為什麼會自律神經失調?有哪些原因呢?

為什麼會自律神經失調?有哪些原因呢?
上一篇「自律神經失調是什麼?失調會怎麼樣?」中,我們了解到自律神經失調是什麼樣子的情況,那麼,有哪些原因可能會導致自律神經無法正常運作,這些原因,不光是在避免自律神經失調,維持健康時很重要,在自律神經失調期間,想要康復時,也非常重要。所以,讓我們來看看為什麼會自律神經失調?自律神經失調的原因有哪些?

自律神經失調可飲用的無咖啡因飲料有哪些?

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在2018高雄場芳喵讀者聚會上,大家熱烈討論了「自律神經失調」時,不能喝的咖啡因飲料有哪些,可以喝的無咖啡因飲料又有哪些,討論過程中,我發現大家都沒什麼概念,甚至誤以為自己除了水之外,就沒有飲料可以喝了,這樣的人生似乎很痛苦。今天就來幫大家整理一下,「無咖啡因飲料」有哪些,幫大家把人生變回彩色的。

自律神經失調,常用治療藥物說明一覽表

自律神經失調,常用治療藥物說明一覽表
經常有人問我,醫生開給他的藥物是做什麼用的,真的有用嗎?會不會上癮?戒斷會不會很痛苦?會不會戒不掉?會有這些問題,多半都是因為沒有充足的資訊而產生的信心不足或恐懼。大家零零散散的問,我也零零散散的回答無數次,恕我懶惰,整理成一篇,大家自己查,好嗎?感恩!