- Featured
腸道健康，自律神經就健康！如何選擇益生菌？芳喵的九大評估項目
我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我如何選擇益生箘。
經常有讀者跟我說，「不知道怎麼放下，不知道怎樣才能停止胡思亂想，搞得自己好焦慮，症狀就變得更嚴重了」。這是一種吞了抗焦慮藥物都無法制止的情況，明知這樣的情緒對自律神經有害，卻難以自拔。針對這個難題，自…
在上一篇「自律神經失調時，適合做什麼樣的運動？」中，我們已經知道什麼樣的運動對自律神經是有益的，然而做運動的時間與場地也是需要仔細考量的，免得運動越做越不健康，完全達不到我們原本的目標。所以，我們要來…
每天的讀者私訊中，有時候會發現讀者說的話遠比我的回答要多得多，或是問一些很瑣碎的問題，搞了半天，原來只是因為想找人說說話，這樣的讀者有越來越多的趨勢，結果我常常同時間跟很多人私訊，終於有一次，發生錯亂…
當我們自律神經失調去看醫生的時候，不論看的是中醫還是西醫，醫生都會交代要養成運動習慣。但是你知道自律神經失調時的運動不是隨便什麼運動都可以嗎？運動種類要用心挑選，才能對自律神經有幫助，而不是得到反效果…
之前我寫過一篇「清理你的人生－居家環境篇」，居家環境的好壞，會影響你的心情、你的健康，同樣的，人際關係的好壞也有相同的影響，或許應該說，不良的人際關係，也是壓力，正是有可能導致你自律神經失調的因素之一…
我在自律神經失調日常維護的類別中，寫了多篇關於「自律神經失調時的飲食注意事項」，大多是什麼能吃，什麼不能吃。部分讀者都能倒背如流了，所以，我現在比較常被問到的是「睡前可以吃東西嗎」？「早餐一定要吃嗎」…
最近不約而同的在跟幾位讀者的私訊中，都發現他們有「獨處困難症」，一個人的時候會覺得孤單、不快樂，甚至有的讀者會覺得憂鬱、害怕、焦慮、恐慌。沒辦法獨處，跟自己相處不快樂，在自律神經失調後，大幅降低社交生…
