我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我如何選擇益生菌。

本年度最後一場聚會了，2019台北場第四季芳喵隨筆讀者聚會開放報名囉！如果你之前看過聚會紀錄，也想擁有那樣的體驗與收獲，那就不要錯過報名唷！

2019年的台中場芳喵讀者聚會圓滿完成，很難得的男女人數各半，比較均衡了。這場聚會很特別，像研討會，也有讀書會的感覺，不光是討論了病情，還有一些蠻有深度的問題，大家也對芳喵的過去、現在、未來做了討論，甚至對「芳喵隨筆」這個網站的屬性做出了評論，而芳喵也揭露經營「芳喵隨筆」真正的企圖心。有參與的朋友可以來回味，沒有參與的朋友也可以來瞧瞧大家都討論了什麼，或許也有你可以做筆記的地方。

2019芳喵讀者聚會，第一次舉辦了吃喝聊天以外的形式，讓大家體驗粉彩畫的紓壓效果，這也是第一次不需要打上馬賽克的聚會照片（笑。讓我們來看看粉彩畫的魅力吧！

在「自律神經系統是什麼？遍佈全身的自律神經功能詳解」中，我們了解到自律神經掌管我們身體裡哪些功能，而在「自律神經失調是什麼？失調會怎麼樣？」中，我們認識了自律神經失調時，交感神經和副交感神經是怎麼樣不合作的，今天，我們要來看看，自律神經失調時，那些不合作的身體功能會引起什麼樣的症狀？每個人症狀都會一樣嗎？

2019年台中場芳喵讀者聚會登場，一年一次的聚會，大家久等了！這次聚會有哪些注意事項，如何報名呢？我們趕快來看看吧！

有些自律神經失調的讀者們在剛開始就醫治療時，真是顯露了他們為何會自律神經失調，太急躁！一次看好幾個醫生，好像醫生人數越多，病就好得越快，好像使用的療法越多，就越有效，或是想找出最厲害的那位醫生。但是這樣做，真的比較好嗎？我們今天就要來談談「自律神經失調的治療，多看幾個醫生會不會比較好」？我以幾種常見的「多看幾個醫生」的情況來逐一分析。

自律神經失調的病人有時會從醫生口中聽到「自律神經失調不會好，只能控制」，有時會在網路上看到「自律神經失調要吃藥一輩子，不會康復」。於是，芳喵三不五時就會收到來自於被嚇壞的讀者的詢問。然而，也有些讀者以為「只要吃藥就會康復」。過猶不及呀！今天我們就來談談「自律神經失調會不會康復？多久會康復？」其實只有一個關鍵，你想康復，想快點康復，就一定要知道。

2019高雄場芳喵讀者聚會在兩位讀者慷慨解囊相助之下，順利開辦。高雄的聚會也和台北聚會一樣，有些很多人都會有的問題提出來討論，也有一些一般人沒有注意到的問題，我想這些都很有參考價值。歡迎大家一起來參詳參詳，或許也能對你有提醒、有啟發。順帶一提，我第一次遇到幾乎全數成員要打馬賽克的情況，所以，這照片有點.....（笑。