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自律神經失調康復全攻略

自律神經失調康復全攻略
這些年跟自律神經失調讀者的交流中觀察到,有的人康復得很順利很快,有的人則是拖了很多年卻遲遲沒有進展,到底是哪裡不同造成了這樣兩極的現象?是有的人比較幸運,還是有的人比較倒霉?跟上千位讀者交流後,發現這其實是有跡可循的。

2019第四季芳喵隨筆讀者聚會記錄

2019第四季芳喵隨筆讀者聚會記錄
2019年12月底的台北場第四季芳喵讀者聚會記錄,本打算忙完2020年一月的農曆年就把它寫出來,沒想到剛過完農曆年,弟弟就進了加護病房,我也就開始了醫院人生,直到上個月忙完弟弟的身後事,今日才有空好好的回顧一下,把聚會時的點點滴滴整理整理。那我們就來瞧瞧那次的聚會,大家交流了哪些問題。

「芳喵隨筆」五週年紀念-我們牽手走過風風雨雨

「芳喵隨筆」五週年紀念-我們牽手走過風風雨雨
2020年的上半年,真的是多事之秋,全世界的疫情加上芳喵弟弟在加護病房住了四個月而後病逝,頗有兵荒馬亂之感,我想大家也都不輕鬆吧,因為疫情而有許多不確定因素,勢必會造成許多人對未來很焦慮。而芳喵隨筆的週年紀念其實是在五月,按照往例是要寫篇紀念文的,但五月正是芳喵弟弟人生的最後一個月,所以,我壓根兒沒有時間、心思想別的事,徹底忘了週年紀念文這回事。現在才想起來,雖然遲了,還是補上這篇紀念文吧!也當作...

工作壓力讓你自律神經失調嗎?《靜下來工作》教你四兩撥千斤

工作壓力讓你自律神經失調嗎?《靜下來工作》教你四兩撥千斤
在導致「自律神經失調」的因素中,壓力始終是個大宗,生理壓力、心理壓力種類繁多,其中「工作壓力」是個同時涉及生理壓力和心理壓力的因素。芳喵的許多讀者都把「工作壓力」當成「不可改變」的事情,就只是硬扛而不做任何因應措施,直到身體吃不消而出問題。今天就藉由《靜下來工作:一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》來看看如何化解工作壓力。

從「豪斯醫生影集」看「自律神經失調診斷過程」—症狀篇

從「豪斯醫生影集」看「自律神經失調診斷過程」—症狀篇
很多讀者都以為走進身心科、中醫診所,只需要把症狀講一講,醫生就能掐指一算,算出他的身體是怎麼回事,這就是對一件事情不夠了解的時候,普遍會出現的「把事情簡單化」的想法。那我們就是一般人呀!怎麼懂!還是可以大略了解的,有時候看影片就能學到很多。今天讓我用豪斯醫生影集來談一下「自律神經失調的診斷過程」。

【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步

【自律神經健康】入睡前儀式,提昇睡眠品質的小撇步
你是否常常在床上翻來覆去就是睡不著,情緒開始變得焦躁,覺得翻來覆去的時間白白浪費了,結果更難以入睡。又或是睡是睡了,但很淺眠,醒來仍然覺得疲倦,並沒有睡飽之後該有的神清氣爽。自律神經失調的時候,這些情況都很有可能發生,所以比起健康的人,自律神經失調時就更需要入睡前的儀式,來提昇睡眠品質。當然,恢復健康後保持這個習慣,也比較容易維持健康。