我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我如何選擇益生箘。

不論是在我的文章裡，還是平常每天與讀者的對話中，我經常強調：「康復鐵三角＝治療＋日常維護＋壓力處理」。但是，很多人這樣跟我說「我覺得自己沒壓力呀」、「我知道我有壓力，但是我不知道怎麼解決」。今天藉著心流這本書，我要來談談如何給予自律神經適當的「好」壓力、化解壓力以及認識壓力型態，你可能會發現「啊！原來這也是壓力呀」，難怪以前都覺得自己沒壓力。

「芳喵，最近幾天不知道為什麼症狀又變嚴重了，怎麼會這樣」？這些年，芳喵的日常就是經常接到這樣的私訊，在花點時間幫讀者找出原因並告知應對方法之後，通常讀者就會安心許多，人也覺得好一點了。今天就來把各種可能引起自律神經失調病情反覆的原因以及應變的策略都整理出來，以及為何要找出病情反覆的原因也一併做個說明。

之前推薦了CP值超高的益生菌給大家，也為讀者謀福利，爭取到了獨家優惠，讀者跟我說「芳喵，下次有好東西要繼續推薦唷！」好的，今天芳喵又找到好東西了「德德商標網」，同樣地也為大家謀福利了。自律神經失調的朋友們，有許多人選擇了在家創業或成為自由工作者，這時候你就需要打響自己的名號，不論你是已經打響名號還是正在努力中，你都需要保護自己的名號。今天就要來說為什麼要註冊商標？如何註冊？使用德德商標網有比市面上優惠簡便嗎？芳喵提供給大家的福利是什麼？

2019台北第二季芳喵讀者聚會在6/21舉辦，這次聚會有一些不同往常的地方，以及我觀察到的一些現象，按照慣例做個紀錄，讓參與者回味一下，沒參與到的朋友可以參考。

許多讀者跟我說「芳喵，醫生說看我講話就覺得我很焦慮，可是我已經很努力放鬆了呀！」或者是「芳喵，我沒有辦法控制自己不去注意那些難受的症狀，怎麼辦呢？」以及「我一直會去想負面的東西，停不下來，好煩」。以上這些都很常見，自律神經失調讓你很焦慮嗎？今天我們就來介紹《正念療癒力》這本書，幫大家找回平靜、智慧的自己。

現代人忙碌，經常都是等到健康亮紅燈才驚覺大事不妙，許多自律神經失調的讀者都是這樣不知不覺地讓自己變成了病人。所以，不論我們是還沒生病、已經生病、已經康復，都應該要養成對自律神經健康、對身體健康有益的習慣，例如運動、舒壓。大部分人都會說「可是我沒時間呀」，今天我們就要來說說怎麼樣讓自己變得「有時間」。

有些讀者跟我私訊，第一個問題就是「你吃什麼藥？」在社團裡也常見有人到處問別人吃什麼藥，要不然就是「XXX有沒有副作用？」甚至還有人問「你吃多少劑量」，連中藥都有人問這些問題。問這些真的有參考價值嗎？今天就來說明這些問題問了之後，你能得到什麼？

時間過得好快，又要舉辦今年的第二次讀者聚會了，這次聚會開始，會有一些不同以往的變動，請各位詳細看以下內容說明唷！裡面還包括了台中場和高雄場的說明。