我在「自律神經日常維護」中，提到了一些對自律神經有益的事情，例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等，今天要來介紹另外一件事「腸道健康」，以及我如何選擇益生菌。
自律神經失調的治療過程中，哪種症狀會最先消失？哪種症狀最頑固？
從2015年開始，在讀者與芳喵的私訊中就經常出現這樣的問題，「芳喵，我頭暈一直沒有消失，是不是醫生不懂得治療自律神經失調？」、「為什麼噁心反胃一直都在，我吐到好想死，治療是不是沒用？」。諸如此類的情況，每隔幾天總要上演一兩次，真的是自律神經失調的治療無效嗎？還是說某些特定症狀特別頑固？那又有沒有哪些特定症狀會最先消失呢？
自律神經失調時吃保健食品有效嗎？
經常有讀者會問芳喵，「某某保健食品對自律神經失調有用嗎？」、「芳喵你推薦的益生菌有效嗎？」、「吃綜合維他命會好比較快嗎？」，諸如此類的問題很多，但其中有許多讀者期待的是「吃藥好太慢了，吃健康食品/保健食品會比較快康復」，簡單說就是希望「保健食品吃下去，自律神經失調馬上改善」，那麼，保健食品/健康食品是不是如想像中這樣有效呢？這樣期待正確嗎？
自律神經失調時，適合懷孕生小孩嗎？
自律神經失調時，是否適合懷孕呢？這是芳喵經常被問到的問題，這篇文，芳喵會以身心科醫生和中醫的答覆、芳喵這六年多來與眾多讀者私訊交流的經驗，以及相關科學研究，提供各種正反面資訊，幫助想懷孕的自律神經失調讀者，能夠在資訊全面且充足的情況下，做出對自己、對孩子最好的決定。已經不小心懷孕或懷孕後才自律神經失調的讀者也可以在本文中找到建議。
疫情讓我好焦慮！自律神經失調患者如何調適？
2021年4月15日開始的新一波疫情，到現在5月25日，一個多月以來，炸開的確診數讓本來去年沒被嚇倒的讀者們也開始焦慮了。芳喵的私訊中充滿了各種心慌的詢問，即使是自我覺察能力不好的人，也都已經能感覺到自己的自律神經及身心狀態似乎不太好了。
自律神經失調期間，當寒流來時是否應該先吃鎮定劑抵擋低溫？
最近的寒流讓不少自律神經失調讀者們叫苦連天，不少人又開始驚慌猜疑「是不是病情退步了？」、「是不是藥沒效了？」更有人想出了辦法應付寒流對自律神經的影響「我事先吃利福全來抵擋寒流好了」！這種利用鎮定劑（抗焦慮藥物）來抵擋寒流的辦法可行嗎？
《幸福瘦》疼愛自己、呵護自律神經的減肥法
前幾天，康健出版社來信說新出了一本書《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》，問芳喵是否有興趣推薦？我花了一些時間去了解這本書，發現這本書中的內容，正是我想跟讀者說的話，便答應了。為何芳喵會想跟你們講關於瘦身減重的話呢？請繼續看下去。
2019第四季芳喵隨筆讀者聚會記錄
2019年12月底的台北場第四季芳喵讀者聚會記錄，本打算忙完2020年一月的農曆年就把它寫出來，沒想到剛過完農曆年，弟弟就進了加護病房，我也就開始了醫院人生，直到上個月忙完弟弟的身後事，今日才有空好好的回顧一下，把聚會時的點點滴滴整理整理。那我們就來瞧瞧那次的聚會，大家交流了哪些問題。
「芳喵隨筆」五週年紀念－我們牽手走過風風雨雨
2020年的上半年，真的是多事之秋，全世界的疫情加上芳喵弟弟在加護病房住了四個月而後病逝，頗有兵荒馬亂之感，我想大家也都不輕鬆吧，因為疫情而有許多不確定因素，勢必會造成許多人對未來很焦慮。而芳喵隨筆的週年紀念其實是在五月，按照往例是要寫篇紀念文的，但五月正是芳喵弟弟人生的最後一個月，所以，我壓根兒沒有時間、心思想別的事，徹底忘了週年紀念文這回事。現在才想起來，雖然遲了，還是補上這篇紀念文吧！也當作 […]