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2019第一季芳喵隨筆讀者聚會—開放報名

2019第一季芳喵隨筆讀者聚會—開放報名
2019新的一年,芳喵讀者聚會也邁向第三個年頭了。台北場的歷史最久,每年四次,所以,今年第一季讀者聚會已經是第九次舉辦,人數也越來越多,從溫馨的小聚會變成人數有點多的分組哈拉了。
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自律神經失調治療藥物會讓我變笨嗎?

自律神經失調治療藥物會讓我變笨嗎?
時常有讀者問我「自律神經失調治療的藥物是抗憂鬱藥物,吃了會讓我變笨嗎?我聽說吃精神科藥物會變成呆呆笨笨的」。蠻多讀者都有記憶力衰退、思考能力下降的現象,但是,這是因為吃藥的關係嗎?今天就讓芳喵以科學研究、醫生意見以及芳喵與上千位讀者私訊的經驗中觀察所得,來回答這個大家都很在意的問題。
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如何改善自律神經失調?吃藥就會好嗎?

如何改善自律神經失調?吃藥就會好嗎?
經常有人問我,「請問,如何改善自律神經失調?吃藥就會好嗎?」不知道你有沒有想過,你為何會自律神經失調呢?許多人在私訊中給我的答案是「不知道啊!身體沒原因就自己壞掉了」。孩子,自律神經會壞掉是有很明確的理由的,生活中各式各樣的事情都會影響到自律神經,不論你有沒有意識到這些因素,自律神經都如實地反映了這些因素造成的影響。我們今天就來談談這些因素與改善自律神經失調的關係。
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《呼吸的自癒力》教你用呼吸改善自律神經的平衡

《呼吸的自癒力》教你用呼吸改善自律神經的平衡
自律神經失調的人,身在難以言說的痛苦中,腦子裡最關切的只有怎麼樣能從病痛中脫身,往往終日處於焦慮中,所以,我之前在《平靜的心,專注的大腦》一書的介紹中提到禪修、正念、靜坐經由科學研究證實對改善焦慮的功效,對自律神經失調的人來說,很有吸引力。看過了科學證據,今天要介紹的《呼吸的自癒力》則是如何實際去做,除了練習方式的教導,章章節節都處處提到呼吸是如何調整、改善、增強自律神經的平衡,想必對自律神經失調的人更具吸引力了。
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自律神經失調可以頻繁吃抗焦慮藥物嗎?

自律神經失調可以頻繁吃抗焦慮藥物嗎?
現在的天氣越來越極端,變化大,溫差大,健康的人只是覺得煩,衣服不知道怎麼穿,但是對自律神經失調的人來說,卻不只是煩而已,更多的是恐懼與焦慮,因為自律神經失調時,對環境變化的適應能力很差,每一次的天氣變化都有可能刺激自律神經導致症狀加劇,有些讀者就會過度依賴抗焦慮藥物來緩解症狀,這讓我有些擔心,所以今天就來聊聊「頻繁吃抗焦慮藥物」會有什麼樣的狀況?如何使用抗焦慮藥物最好?
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撫平焦慮的心「平靜的心,專注的大腦」讀後感

撫平焦慮的心「平靜的心,專注的大腦」讀後感
在這幾年與讀者的私訊中,我發現,不論是原本個性就容易緊張焦慮,還是因為自律神經失調所產生的焦慮症狀,讀者的腦子裡,通常都散漫著無法控制的胡思亂想,有的讀者根本沒有意識到自己的想法有多離譜,完全深陷其中,而有的讀者自己也知道那些想法非常不理性,卻無法制止自己的大腦。這些如萬馬奔騰的焦慮思緒所帶來的情緒,對自律神經相當不好,如何讓自己的心平靜下來,大腦專注而不亂想,對自律神經失調的人來說是重要的功課。
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自律神經失調的治療,聽說「斷藥」會很痛苦?「戒藥」很難戒?

自律神經失調的治療,聽說「斷藥」會很痛苦?「戒藥」很難戒?
經常有讀者在網路上看了一堆「具有恐嚇意味的流言」,焦慮萬分地來問我「芳喵,我自律神經失調了幾個月,好痛苦,身體好像不會自己復原,需要治療的樣子,但是,聽說吃了身心科的藥物,以後斷藥會很痛苦,怎麼辦」?或是跟我說「我好想恢復健康,但是我怕將來戒藥戒不掉」。
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2018第四季芳喵隨筆讀者聚會紀錄

2018第四季芳喵隨筆讀者聚會紀錄
2018年第四季的台北讀者聚會圓滿落幕,這次照例有許多花絮以及感想,有參與的朋友可以來回味一下,來不及參與的朋友也可以看看聚會的樣貌,考慮一下是否下次要參與。照片上少了五位晚到的,沒有空位把他們的頭像放上去,只好放棄了。
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