新冠肺炎疫情期間,自律神經失調患者該如何面對?

最後更新日期 2022-06-23 by 芳喵

新冠肺炎疫情期間,自律神經失調患者該如何面對?

新冠肺炎疫情對一般人來說,已經造成生活、工作上很多難題,對於自律神經失調的患者來說,原本就已經相當艱鉅的處境,更是雪上加霜,打疫苗、就醫回診、調適心情、生活功能、防疫措施、經濟財務等等,都讓患者更疲於應付。芳喵的私訊中,每天都有疫情相關的問題,五花八門,今天芳喵就統整一篇比較多人問的問答集,未來,這篇文的內容將會隨著疫情變化而更新。

Q1:打新冠肺炎疫苗會引起自律神經失調嗎?

A:本來沒有自律神經失調的人,打疫苗後,有部分的人出現了自律神經失調的現象,或許是本來自律神經的狀態就已經不佳了,疫苗的刺激成了壓垮駱駝的最後一根稻草,也可能是身體比較敏感,對疫苗的反應比較大。在自律神經失調的致病因素中,有一項是「身體受到創傷」,比如手術、車禍、疾病,打新冠肺炎疫苗對身體來說是一次佯裝的疾病攻擊,但就像真的受到了一次創傷,而可能出現自律神經失調。

Q2:打新冠肺炎疫苗引起的自律神經失調多久會好?

A:養心診所施養賢醫生回覆,一般來說,新冠肺炎疫苗引起的自律神經失調,接受妥善治療的話,一至三個月會痊癒,但芳喵也有見到例外,有的人短期內並沒有痊癒,或許是因為他原本的自律神經就已經是在失調邊緣,受到疫苗刺激後,就跟一般的自律神經失調患者一樣了,需要比較長期的治療。

Q3:自律神經失調患者打新冠肺炎疫苗,病情會惡化嗎?

A:施養賢醫生回覆,有部分的人在打完疫苗後,持續了一段時間的病情惡化,自律神經失調的症狀變得比較嚴重。芳喵觀察,這個情況,在芳喵讀者私訊中,與「非」芳喵讀者的病友群組、社團中,兩者反應很兩極,後者抱怨打完疫苗很不舒服的人,遠比到芳喵私訊中哀嚎的人要多得多。(平常連個天氣造成的病情反覆,我私訊裡都會有成山成堆的哀嚎,但打疫苗卻沒有出現這樣的情況)

施醫生與我討論後,認為說不定是因為心理作用的關係,芳喵平時宣導許多讀者打疫苗的反應不大,有的沒感覺,有的只有一天的反應,或許因此給了讀者們信心與勇氣,沒有讓自己的焦慮與恐懼傷害自律神經,就比較不容易打完疫苗後病情變嚴重,疫苗反應期也不會因為焦慮而出現一些不屬於疫苗反應的症狀。芳喵另外有個想法,也可能是許多讀者在打疫苗前後都會來跟芳喵詢問該怎麼照顧打疫苗後的身體,心裡有底,知道該怎麼做,相信做好之後就不會有事。行動與心理上相輔相成,穩住了自律神經。

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Q4:自律神經失調患者一定要打新冠肺炎疫苗嗎?

A:施養賢醫生回覆,如果實在不能解除心裡的擔憂與恐懼,如果病人可以確實做好防護,比如正確戴口罩不露口鼻,與人接觸都乖乖戴著,隨時酒精消毒手與全身,保持安全社交距離等等,或許可以等待新一代的新冠肺炎疫苗(蛋白質次單位疫苗),副作用較小,安全性方面也沒有什麼爭議,就像行之有年的流感疫苗那樣。

Q5:自律神經失調患者若感染新冠肺炎會如何?

A:在芳喵讀者們的回報中,有的反應不大,有的較為嚴重,或許這跟疫苗是否接種三劑,以及自律神經失調的病情程度有關,畢竟,自律神經失調時,免疫系統的運作有機率不是太良好。在新冠肺炎感染結束後,有部分讀者的自律神經失調病情是變嚴重的,原本已經消失的症狀又出現了,或是出現了一些新的症狀,這與前面說過的同理,身體受到疾病的衝擊,自律神經就可能出現一波惡化,所以,還是避免感染比較好,別想著確診可以得到天然抗體,這抗體維持不了一兩個月,新冠肺炎是會重複感染的唷!

Q6:我怕打新冠肺炎疫苗,可是我又怕確診會死,怎麼辦?

A:有些讀者遲遲不敢去打疫苗,怕自律神經失調會變嚴重,或是怕自己熬不過打完疫苗的反應,可是每天看著新聞上死亡人數攀升,又嚇得不輕。結果光是這樣焦慮,就已經導致病情更糟了。這種時候,自己要做一個決斷,要嘛就去打疫苗,要嘛就不要關注疫情新聞,二者選一,不要將自己置於兩難之間。

Q7:新冠肺炎疫苗有沒有用?

A:新冠肺炎疫苗有沒有用?要看你所謂的有用是指什麼?如果你指的是「不確診」,那麼,很遺憾,新冠肺炎因為感染人數龐大,所以病毒變異的機率就大,再加上,沒有打疫苗的人確診更容易產生病毒變異,病毒不斷變異,但原本的疫苗是針對一開始的病毒,而不是變異後的病毒,因此,每出一種新的變異病毒,就得再研究一次疫苗保護力剩多少。所以,就整體人類而言,疫苗覆蓋率很重要,才能降低病毒變異的速度,避免原有的疫苗保護力越來越低。

那麼現在新冠肺炎疫苗還能有什麼作用?主要是「避免重症與死亡」。在香港上一波的疫情中,統計數據呈現,有打疫苗和沒打疫苗的死亡率相差非常大,詳細數據可參考以下這兩篇新聞

而台灣部分的數據,統計至6/11前,在死亡人數中,沒打疫苗的佔42.5%,有打疫苗未打滿3劑的佔23.9%,兩者相加,沒有打滿3劑的死亡人數佔了66.4%,打滿3劑疫苗的佔33.6%,詳細數據可以參考這篇新聞

Q8:網傳「打疫苗死亡人數比沒打多?」

A:打疫苗的人口較多,所以即使看到染疫死者當中,有打疫苗的人占比較多,也不代表疫苗沒有用,因為要看的是「比例」。比如,A學校有100個學生,99個學生都確診,B學校有1000個學生,有130個學生確診,哪個學校的疫情比較嚴重?只看確診人數的話,好像B學校確診人數多,疫情比較嚴重,但,實際上,A學校99%確診,B學校13%確診,你會覺得待在哪間學校比較安全?醫生的詳細說明可以參考這篇新聞

Q9:疫情高峰期是否還要回診治療自律神經失調?

A:有部分讀者擔憂醫院診所很危險,或是大眾運輸工具人很多,怕會染疫,於是就不敢回診,中斷了自律神經失調的治療。芳喵不建議這樣做,首先是,突然地中斷治療,會造成自律神經不穩定,且西藥突然地中斷還可能因為藥物濃度突然降低而引起身體無法適應大反彈,再者就是,自律神經不穩定、狀況差,免疫系統會更差,就更容易感染新冠肺炎,所以,還是要按時回診唷!只要把身體顧好,防疫措施做好,在外面不要把口罩拿下來,口鼻都遮好,隨時消毒手,就不會那麼容易因為回診而染疫。

Q10:疫情讓我好焦慮,該怎麼調適心情?

A:心情對自律神經的影響很大也很直接,所以芳喵一直以來都很強調「心理狀態調整」。疫情期間,我們更要把握一個要訣「在我們能控制的事情上努力,放下我們不能控制的事情」。疫情如何變化,不是我們能控制的,所以這就不是我們該關注的事情,如何防護自己,這是我們能控制的,我們就要努力認真做好。你可以拿紙筆來做個功課,觀察看看你都在想些什麼,寫下來,然後一一分類,哪些事情是你可以控制的,哪些事情是你不能控制的。分類好之後,只把你的目光聚焦在你可以控制的事情上,別讓注意力溜去那些你不能控制的事情上。

另外,多做一些舒壓、放空腦袋的活動,你有喜歡的嗜好嗎?全心投入,你就無瑕分神去管那些你控制不了的事情。或是冥想、正念也很好,直接放空腦袋,讓你的心、你的大腦都得到休息。

結語

以上的說明,希望能幫助大家做出自己的選擇與應對,日後,比較新的資訊,芳喵也會一一放進來,你可以把這篇文章加入書籤,想到就進來看看有沒有新的說明,最後,希望大家都平安度過疫情高峰期。

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