清理你的人生-人際關係篇

之前我寫過一篇「清理你的人生-居家環境篇」,居家環境的好壞,會影響你的心情、你的健康,同樣的,人際關係的好壞也有相同的影響,或許應該說,不良的人際關係,也是壓力,正是有可能導致你自律神經失調的因素之一…

照顧自律神經的最佳飲食時間

我在自律神經失調日常維護的類別中,寫了多篇關於「自律神經失調時的飲食注意事項」,大多是什麼能吃,什麼不能吃。部分讀者都能倒背如流了,所以,我現在比較常被問到的是「睡前可以吃東西嗎」?「早餐一定要吃嗎」…

獨處,讓自己成為你快樂的來源

最近不約而同的在跟幾位讀者的私訊中,都發現他們有「獨處困難症」,一個人的時候會覺得孤單、不快樂,甚至有的讀者會覺得憂鬱、害怕、焦慮、恐慌。沒辦法獨處,跟自己相處不快樂,在自律神經失調後,大幅降低社交生…

自律神經失調該怎麼補身體?

時常有讀者跟我說,自律神經失調讓他覺得好虛弱,為了快點好起來,所以要多多吃保健食品或補品來給身體進補,彷彿讓身體接受的營養滿到溢出來就能快速恢復健康。我有時看著讀者細數自己吃的保健食品和補品,真是多到…