自律神經健康

自律神經系統是什麼?遍佈全身的自律神經功能詳解

自律神經系統是什麼?遍佈全身的自律神經功能詳解
有的讀者對自律神經的功能完全沒有概念,一點都想不出來自律神經失調的症狀到底是什麼功能出了問題,所以,今天我們就把自律神經在全身各個部位、器官、系統中,如何藉由交感神經和副交感神經相互調節的情況做一個表格式的說明,幫助大家都可以一目瞭然地了解自律神經在你身體裡都做了些什麼,當你有了一些自律神經失調的症狀,也比較清楚要去做什麼樣的檢測。

如果自律神經失調治療吃抗憂鬱藥物怕變胖,你可以這樣做!

如果自律神經失調治療吃抗憂鬱藥物怕變胖,你可以這樣做!
「芳喵,自律神經失調治療時,醫生讓我吃抗憂鬱藥物,可是看副作用說明,會變胖耶!我不想變胖,怎麼辦?」這個問題,每隔幾天就會出現一次,都是不同的人問的,很有意思的是,我以為怕胖是女生的專利,沒想到許多男生也非常在意,既然是個普遍性問題,問的頻率又高,那就讓我完整的來回答一下,如何在自律神經失調的治療中乖乖吃藥,又能做些對自律神經有益的事來降低發胖機率。

自律神經失調到精神科治療時,請不要把醫生當成心理醫生

自律神經失調到精神科治療時,請不要把醫生當成心理醫生
許多讀者會跟我抱怨,自律神經失調去找身心科醫生治療,但是醫生都不溫暖,「芳喵,醫生都不能同理我的恐懼,不安撫我的心靈,只會叫我不要怎樣怎樣」。我發現,大家都把身心科/精神科醫生和美劇裡的心理醫生劃上等號了,以至於大家會對身心科醫生有錯誤的期待,而產生了不必要的「逛醫生問題」。

心流:給予自律神經適當的「好」壓力,活出健康喜悅

心流:給予自律神經適當的「好」壓力,活出健康喜悅
不論是在我的文章裡,還是平常每天與讀者的對話中,我經常強調:「康復鐵三角=治療+日常維護+壓力處理」。但是,很多人這樣跟我說「我覺得自己沒壓力呀」、「我知道我有壓力,但是我不知道怎麼解決」。今天藉著心流這本書,我要來談談如何給予自律神經適當的「好」壓力、化解壓力以及認識壓力型態,你可能會發現「啊!原來這也是壓力呀」,難怪以前都覺得自己沒壓力。

自律神經失調病情反覆了嗎?十大因素與對策幫你找回安心,加速康復

自律神經失調病情反覆了嗎?十大因素與對策幫你找回安心,加速康復
「芳喵,最近幾天不知道為什麼症狀又變嚴重了,怎麼會這樣」?這些年,芳喵的日常就是經常接到這樣的私訊,在花點時間幫讀者找出原因並告知應對方法之後,通常讀者就會安心許多,人也覺得好一點了。今天就來把各種可能引起自律神經失調病情反覆的原因以及應變的策略都整理出來,以及為何要找出病情反覆的原因也一併做個說明。

自律神經要健康,請給你的舒壓活動和運動一個位置

自律神經要健康,請給你的舒壓活動和運動一個位置
現代人忙碌,經常都是等到健康亮紅燈才驚覺大事不妙,許多自律神經失調的讀者都是這樣不知不覺地讓自己變成了病人。所以,不論我們是還沒生病、已經生病、已經康復,都應該要養成對自律神經健康、對身體健康有益的習慣,例如運動、舒壓。大部分人都會說「可是我沒時間呀」,今天我們就要來說說怎麼樣讓自己變得「有時間」。

自律神經失調的治療藥物,我可以參考別人的藥方、劑量、副作用嗎?(中西醫皆適用)

自律神經失調的治療藥物,我可以參考別人的藥方、劑量、副作用嗎?(中西醫皆適用)
有些讀者跟我私訊,第一個問題就是「你吃什麼藥?」在社團裡也常見有人到處問別人吃什麼藥,要不然就是「XXX有沒有副作用?」甚至還有人問「你吃多少劑量」,連中藥都有人問這些問題。問這些真的有參考價值嗎?今天就來說明這些問題問了之後,你能得到什麼?