自律神經健康

自律神經失調治療藥物會讓我變笨嗎?

自律神經失調治療藥物會讓我變笨嗎?
時常有讀者問我「自律神經失調治療的藥物是抗憂鬱藥物,吃了會讓我變笨嗎?我聽說吃精神科藥物會變成呆呆笨笨的」。蠻多讀者都有記憶力衰退、思考能力下降的現象,但是,這是因為吃藥的關係嗎?今天就讓芳喵以科學研究、醫生意見以及芳喵與上千位讀者私訊的經驗中觀察所得,來回答這個大家都很在意的問題。
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如何改善自律神經失調?吃藥就會好嗎?

如何改善自律神經失調?吃藥就會好嗎?
經常有人問我,「請問,如何改善自律神經失調?吃藥就會好嗎?」不知道你有沒有想過,你為何會自律神經失調呢?許多人在私訊中給我的答案是「不知道啊!身體沒原因就自己壞掉了」。孩子,自律神經會壞掉是有很明確的理由的,生活中各式各樣的事情都會影響到自律神經,不論你有沒有意識到這些因素,自律神經都如實地反映了這些因素造成的影響。我們今天就來談談這些因素與改善自律神經失調的關係。
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自律神經失調可以頻繁吃抗焦慮藥物嗎?

自律神經失調可以頻繁吃抗焦慮藥物嗎?
現在的天氣越來越極端,變化大,溫差大,健康的人只是覺得煩,衣服不知道怎麼穿,但是對自律神經失調的人來說,卻不只是煩而已,更多的是恐懼與焦慮,因為自律神經失調時,對環境變化的適應能力很差,每一次的天氣變化都有可能刺激自律神經導致症狀加劇,有些讀者就會過度依賴抗焦慮藥物來緩解症狀,這讓我有些擔心,所以今天就來聊聊「頻繁吃抗焦慮藥物」會有什麼樣的狀況?如何使用抗焦慮藥物最好?
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自律神經失調的治療,聽說「斷藥」會很痛苦?「戒藥」很難戒?

自律神經失調的治療,聽說「斷藥」會很痛苦?「戒藥」很難戒?
經常有讀者在網路上看了一堆「具有恐嚇意味的流言」,焦慮萬分地來問我「芳喵,我自律神經失調了幾個月,好痛苦,身體好像不會自己復原,需要治療的樣子,但是,聽說吃了身心科的藥物,以後斷藥會很痛苦,怎麼辦」?或是跟我說「我好想恢復健康,但是我怕將來戒藥戒不掉」。
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自律神經失調治療,我該去大醫院還是小診所?

自律神經失調治療,我該去大醫院還是小診所?
「芳喵,自律神經失調去大醫院治療比較好,還是去診所比較好呢」?有時候會有讀者這樣問我,我想,這個問題也許也是許多人想問的,今天就來談談在芳喵自己的經驗與眾多讀者的經驗中,去大醫院和小診所的差異。
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「情緒寄生」-自律神經失調的情緒解藥

「情緒寄生」-自律神經失調的情緒解藥
自律神經失調是一個跟我們情緒息息相關的疾病,尤其是失調後,情緒會直接反應在症狀上,並且深深地主導著我們康復的進度,例如,讀者會跟我說,剛剛跟家人吵了一架,吵到一半,症狀就已經都上來了,吵完架,怒氣難消,身體又難過,快爆炸了。所以,如何處理好情緒,是我們最重要的功課之一。這本「情緒寄生」我想可以成為我們的必讀教科書之一,為什麼要讀呢?跟芳喵聊一聊不就好了嗎?
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自律神經失調讀者:我都睡不到8小時怎麼辦?

自律神經失調讀者:我都睡不到8小時怎麼辦?
這些年,自律神經失調的讀者們在私訊中跟我分享他們的喜怒哀樂,就在寫這篇文的時候,一位讀者正在跟我分享她的身體情況進步了,很開心,而另一位讀者正在跟我說,他找出了當初引發生病的因素,他想了解決辦法,希望聽聽我的意見。在這些分享過程中,我發現,有睡眠障礙的讀者們,經常會有個「有害的」迷思,「我睡不到八小時」。今天就來談談這個迷思,我會先從研究結果說起,再來說到我自己的經驗,以及醫生告訴我的資訊。
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自律神經失調病情反覆起伏時該怎麼辦?

自律神經失調病情反覆起伏時該怎麼辦?
生病本身就是一個頗大的心理壓力來源,而自律神經失調經常性的時好時壞、反覆起伏,更是讓我們的心情如洗三溫暖一般,跟隨著起伏動盪,這種不安心、令人沮喪的情緒,卻也是傷害自律神經的因素之一。所以,在感覺病情又變糟了的時候,我們該如何才能安然度過,並且不會因一時心慌而做錯決定?
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