自律神經失調是什麼?失調會怎麼樣?

自律神經失調是什麼?失調會怎麼樣?

在上一篇「自律神經系統是什麼?遍佈全身的自律神經功能詳解」中,我們認識了自律神經系統在全身掌管哪些功能,那麼我們常常經歷的失眠、憂鬱、心悸、頭暈、胸悶、便祕、耳鳴、腰痛等等數不清的症狀是自律神經的功能運作出了什麼問題?所以現在我們要來認識「自律神經失調是什麼?失調會怎麼樣呢?」

自律神經平衡

首先我們要先了解自律神經功能運作正常,平衡的狀態是什麼樣子。

  • 身體運作的最佳狀態,是在交感神經副交感神經兩者都呈現活躍狀態的時候。
  • 在積極活動的狀態下,交感神經稍微佔優勢。
  • 在放鬆休息的狀態下,副交感神經稍佔優勢。

這樣的自律神經狀態能夠很好的因應我們的心理狀態、外在環境等等,做出適當的反應,讓我們該活動的時候,活力充足,反應迅速,該休息的時候,能夠完全放鬆,好好的充電。

自律神經失調是什麼?

當交感神經和副交感神經不能好好的互相配合,一方過動,一方沒有機會動,或兩方都不想動,就會變成自律神經失調,通常有下列幾種狀態:

  • 交感神經的活動程度過高,而副交感神經的活動程度過低。
  • 副交感神經的活動程度過高,而交感神經的活動程度過低。
  • 交感神經及副交感神經的活動程度都過低

全身的症狀中,有的症狀是出自於交感神經過高,有的症狀卻是出自於副交感神經過高,而這些症狀都有可能出現在同一個人身上,所以不一定會有統一全身都交感過高或副交感過高。

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自律神經失調是什麼?失調會怎麼樣?

自律神經失調的定義

  • 日本身心醫學會:有各種自律神經系統帶來的困擾,但經臨床檢查後未發現器官病變,並且無顯著精神障礙。
  • 一般國際社會:伴隨神經症和憂鬱症等各種症狀的總稱
  • 台灣醫療界:與日本身心醫學會雷同,各科檢查都找不出器官生病的地方,那大概就是因為自律神經出了問題。

這樣的籠統定義是因為自律神經遍佈全身,每個人出問題的部位和情況大不相同,所以並沒有統一的症狀可以描述。

自律神經失調會怎麼樣?

自律神經系統分為「交感神經」、「副交感神經」,這兩種神經負責接收腦部下視丘的指令,以因應外在環境、身體狀態或情緒等做出反應,相互維持平衡來調整人體的各種機能。當因為某些因素造成自律神經失調,人體就無法呈現正常的反應,比如即使身體沒有特別活動,卻出現心跳或呼吸加速、猛流汗等異常症狀。也就是說,我們該活動的時候,身體動不起來,該休息的時候,身體卻拼命展現活動時才應該有的生理狀態。

※參考資訊:1日5分鐘,搞定自律神經失調

自律神經與內分泌系統都由下視丘所掌控,彼此會有很大的影響,例如,在更年期或懷孕、生產時,賀爾蒙的劇烈變化,特別容易有自律神經失調的困擾。此外,自律神經的功能障礙也會反映在免疫系統上。當交感神經長期活躍,抑制副交感神經,讓淋巴球數量不足,自然會降低身體處裡細小異物的能力,使免疫力變差。相反的,當副交感神經過於發達,則會不斷促使淋巴球過度增生,就會把原本對人體無害的物質當成過敏原。當人們接觸到那些過敏原,淋巴球就會開始釋放抗體,與肥大細胞結合,使肥大細胞變得不穩定,釋放組織胺,引發流鼻水、起疹等過敏反應。

※參考資訊:自律神經:免疫力總司令,失調惹上過敏、高血壓

常常有讀者跟芳喵抱怨,為什麼症狀變來變去的?害他們整天以為自己又多出什麼病來,其實,一切都是自律神經失調惹的禍,比如腸胃蠕動的問題,當自律神經失調的時候,交感神經、副交感神經不合作,各自為政,於是交感神經搶贏的時候就腸胃蠕動減慢,引起便秘,而副交感神經搶贏的時候,腸胃蠕動就變快,結果就拉肚子、腹瀉了。然後讀者們就被搞得焦頭爛額,幾天便秘,再換幾天腹瀉,煩死人了。

※參考資訊:用中醫調好自律神經

所以,當我們跑遍醫院的各種專科想去治好這些症狀,經常會因為症狀多且雜,還會換位置、換症狀,而找不到方向,因為源頭都在自律神經失調,比如,失眠,只是吃安眠藥的話,通常會發現作用不大,或是一開始有點用,沒多久就失效了,因為,自律神經不健康,想用安眠藥放倒自己,那是難度很高的事。芳喵也是在治療了自律神經失調之後,才結束了長達40多年的失眠問題(不小心透露出年紀了)。

自律神經失調通常不會是單一症狀

一般常見的自律神經失調症狀有:胸悶、心悸、發麻、手抖、頭暈、頭痛、焦慮、噁心、肩頸緊繃、失眠、憂鬱、便祕、耳鳴、腰痛、吸不到氣、快要昏倒等,或一些難以形容的身體異樣感覺,在醫院檢查找不出原因的症狀,我們就可以合理的懷疑是自律神經失調所引起。雖然人體器官的異常也有可能引發以上症狀,但如果以上的症狀同時出現多個,或者是反覆出現,與自律神經失調相關的可能性就越高。

※參考資訊:小心!自律神經失調找上你

多數情況會是生理症狀和精神症狀都混合著一起出現,許多芳喵的讀者都是被這種現象嚇到,覺得這輩子從來沒有面對過這種生病的情況,「這輩子」大概是芳喵每天都要看到幾次的用詞,可見有多嚇人,別擔心,好好處理,並且在康復後仍然繼續好好照顧自律神經,那麼「這輩子只會被嚇一次」。

自律神經失調通常會反反覆覆

自律神經失調的另一個特徵,大概就是最惱人的症狀反反覆覆、起起伏伏。不論你有沒有接受治療,這種病情反覆都是必然的現象,因為自律神經失調時,自律神經很敏感、很脆弱,受到刺激就會反彈一下,沒受到刺激又稍微安分一下。有的人會想,既然不管有沒有接受治療都會病情反覆,那乾脆就不要治療了?其實不是這樣的,如果你有接受到正確有效的治療,自律神經失調的反覆情況就會漸漸減緩、好轉,你可以預見在未來的一年或兩年就能完全康復,擺脫痛苦與折磨,這樣的話,你會覺得很有希望,很有信心,情緒很安定,知道要往哪裡去努力。

※延伸閱讀:為什麼我已經接受自律神經失調的治療,還會出現症狀?(中西醫皆適用)

但如果你不接受治療,你就沒有一個有把握的康復時間,這對安心很不利,一顆心就懸在那裡,而這樣的情緒對自律神經又是一種傷害。芳喵的讀者中也有人是拖了五年、十年、幾十年,看到芳喵的文章才開始積極面對,也有的讀者是抗拒吃藥,拖到惡化程度痛苦得受不了才開始接受治療,悔不當初,甚至拜託芳喵一定要轉告大家,不要拖著病情不去看醫生,等病情變得嚴重的時候,不僅自己很受折磨,治療難度也變高,治療時間也會變長。

※延伸閱讀:我好像自律神經失調了,需要治療嗎?還是不吃藥也能好?

希望今天這篇說明,能夠幫助大家安心,你並不是生了一堆奇怪的病,器官並沒有全部都壞掉,你的心理狀態也不是得了什麼很厲害的精神疾病,而病情反反覆覆也不是這病好不了,只是一個必經的過程,所以,不論是症狀還是病情反覆,你都沒有必要嚇自己,這些都只是你之前沒有照顧好自己,自律神經抗議了而已,你只要好好照顧它,它還是會願意好好幫你管理身體機能的。

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