自律神經失調會不會康復?多久會康復?你一定要知道的關鍵

自律神經失調會不會康復?多久會康復?你一定要知道的關鍵

自律神經失調的病人有時會從醫生口中聽到「自律神經失調不會好,只能控制」,有時會在網路上看到「自律神經失調要吃藥一輩子,不會康復」。於是,芳喵三不五時就會收到來自於被嚇壞的讀者的詢問。然而,也有些讀者以為「只要吃藥就會康復」。過猶不及呀!今天我們就來談談「自律神經失調會不會康復?多久會康復?」其實只有一個關鍵,你想康復,想快點康復,就一定要知道。

你對自律神經失調是什麼態度

想寫今天這篇文,其實是因為在Facebook上看到一篇抱怨文,轉載已徵得版主同意,這則抱怨文讓芳喵很有感觸,我們先來看看這則貼文吧!

自律神經失調會不會康復?多久會康復?你一定要知道的關鍵

自律神經失調會不會康復?多久會康復?你一定要知道的關鍵

看到這樣的貼文內容,芳喵突然覺得自己也好有愛心和耐心(笑,苦口婆心面對這樣的病人,也是芳喵的日常呀!有時真的很想問問讀者們,你到底在不在乎你的健康?你到底要病到多重才願意好好正視那些你該做的事情?芳喵寫的文章、私訊裡的回覆就像醫院的衛生教育部門,費心勸導、提供諮詢,但,聽不聽在你,願不願意主動認真也在你。

有些人是明知故犯的,知道卻不想做,文章看過就船過水無痕,就像臉書那則貼文裡寫的,皇帝不急,急死太監。還有許多人是懶得看自律神經失調康復攻略,然後問我,自律神經失調要怎麼恢復健康?親愛的,你問的就是我整個網站的內容呀!如果恢復健康這件事可以三句話就說完,那我何必寫那麼多文章呢?又怎麼會每天有回不完的讀者私訊?每篇文章都是因為有很多讀者問過,才結合芳喵的經驗、醫生的教導、科學研究,甚至是整合其他一千多位讀者的經驗,嘔心瀝血寫出來的。踩著前人的經驗前進不好嗎?

許多讀者不願意花時間看攻略,懶得看那麼多文章,然後出問題了才來問我「為什麼病情變嚴重了」、「現在怎麼辦」。我只好開始幫忙抽絲剝繭地釐清是哪裡的問題,可能是吃錯東西、做錯運動、沒搞清楚治療過程、沒有調整心理狀態等等,釐清問題後,很無奈地貼上解說的文章,這些文章一直都在那裡,攻略裡有整理好的目錄,為什麼不先認真看呢?是你的健康還是我的健康呀?

攻略是每個讀者在跟我第一次私訊時就會拿到的,就算沒有跟我私訊,網站的導覽選單裡也有,甚至每篇文章裡都有放攻略連結。我已經想不到還有什麼更明顯的方式能讓大家注意到攻略的存在。懶惰看文章是要付出代價的,白白多受苦,白白擔驚受怕,白白延長了治療的時間。

※延伸閱讀:自律神經失調康復全攻略

好了,以上是芳喵的抱怨文,也是勸世文,下面,我們要來進入主題了。不知道今天能勸醒幾個人(芳喵殷殷期盼。

自律神經失調會不會康復?多久會康復?你一定要知道的關鍵

自律神經失調會不會康復?

有些醫生會跟病人說「自律神經失調不會康復,只能控制」。這種說法,芳喵認為是錯的,芳喵康復了,還有許多讀者康復了,過幾天,芳喵會整理出「歷年康復讀者感言」,給大家打打氣,增添點信心,也證明「自律神經失調是可以康復的」,如果不是先天性的自律神經失調,你不必吃藥一輩子,即使是先天性的,你也可以健康開心地過日子,芳喵就是例子。

※延伸閱讀:「先天性自律神經失調」與「一般的自律神經失調」哪裡不一樣?

有些醫生非常樂觀,跟病人保證「自律神經失調一定會好」,我要說「醫生,你得告訴病人真相呀」。比較嚴謹的醫生,絕對不敢誇口自律神經失調一定會好,如果他要說這樣的話,必須得加上但書。因為自律神經失調要康復,有很多病人必須自己努力的事情來跟治療配合,如果病人自己不努力,病一輩子沒康復的也大有人在。所以多數的醫生並不敢打包票自律神經失調病人一定能康復,因為能讀懂病人的心,確定病人一定會認真努力的醫生少之又少。

所以,「自律神經失調會不會康復,能不能好」其實是掌握在你自己手裡的,你是否願意為你自己的健康好好的做日常維護,管住你的嘴,管住你的行為,管住你的心?你願意,那自律神經失調肯定能好,你不願意,一輩子不康復也是理所當然。

自律神經失調多久才會康復?

自律神經失調要多久才會康復?我們延續上一段,假設你願意做努力來配合治療,並且你找的醫生也是真正懂得治療自律神經失調的,那麼,這個問題就有兩個影響答案的因素。

  1. 你的病情屬於輕微、中度、重度?
  2. 你有多努力改變自己?

我們來排列組合一下,舉例,芳喵以前是超級重度的自律神經失調,臥床不起,無法進食,最嚴重時多達63種症狀,每一秒都是折磨,每天瞪著小小的臥室,想死的心都有了。說到想死,講一下題外話,前幾天聽到一個自律神經失調的病人自殺了,我的文章沒來得及送到他手裡。芳喵辦的讀者聚會上也有一位讀者說他是已經把自殺的工具都準備好了,下定決心要去死,所幸,家人即時給他看了芳喵的文章,給了他一線希望與方向,沒有釀成遺憾。所以,如果你認識同病相憐的人,在還沒太遲之前,讓他來找芳喵吧!

回到正題,芳喵這樣嚴重的程度,配上很徹底的改變與調整,九個月完全痊癒,所謂完全康復是指,不管再遇到什麼樣的情況,你都不會有任何症狀,每天都是有活力、很舒爽的過日子。養心診所施養賢醫生說芳喵這樣的康復速度非常快,心理素質、唸過心理諮商的背景都是原因之一,能夠快速調整心理狀態和情緒,醫生提醒我不能用我的康復速度來要求讀者。

所以,如果你跟芳喵一樣嚴重,即使你把日常維護做得跟芳喵一樣非常徹底,盡自己所能的努力調整心理狀態和情緒,可能還是需要1~2年的時間才能徹底康復。那麼,假使你的病情屬於輕微程度,配上你很努力,你就很有希望只需要幾個月,不到一年的時間就能完全康復了。

再來看其他的組合,如果你的病情屬於中度的自律神經失調,而你的努力只有一半,比如只願意管住嘴,不願意避免那些會傷害病中的自律神經的運動,又或是,你只願意做好日常維護,卻不願意管住你的情緒、你的想法,這樣的話,你的康復時間就很難說了,要看傷害和幫助之間互相拔河的力道,若是勢均力敵,那等於不會前進。

所以,「自律神經失調要多久能康復」也是掌握在你手裡的,你願意努力認真的程度到哪裡,你康復的速度就有多快。但是,再快也不會是幾天的事,不要會錯意了!

※延伸閱讀:自律神經失調的治療期需要多久?

自律神經失調會不會康復?多快能康復?關鍵是…

經過前面的解說,整理一下重點「自律神經失調會不會康復?多快能康復?通通都掌握在你手裡」。芳喵可以提供你努力的方向和作法,必要時,也可以幫你看看你的個別情況有沒有更好的辦法,但是,我不能替你吃飯,不能替你吃藥,不能替你做腹式呼吸,不能替你改變心態,不能替你記住必須知道的觀念,這一切只能你自己做,你不願意,沒人能強迫你,反過來說,你願意做,也沒人能強迫你不做,所以不要找理由、找藉口,把你的時間精力都花在思考解決辦法上,而不是去尋找有多難做的理由,或是擔心東擔心西。

你知道文章開頭那張照片是什麼意思嗎?我選這張照片的用意是想讓你知道,醫生或芳喵都像是呵護你的父母,但是你的成長、你的人生都還是你自己的事,即使是父母,也不能替你做所有的事。你的人生、你的健康,是只有你自己能負責的

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