前陣子讀者介紹我一本好書「甦活力」，這本書的作者是南和友，他是日本心臟血管外科權威。這本書是以一個心臟血管外科醫生的角度來闡釋他所認為「健康」應該有的樣貌，以及如何才能擁有健康。
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經常閱讀我文章的讀者，應該很熟悉「當初引發生病的因素一定要處理」這句話，還好不是聽我用講的，不然耳朵可能都要長繭了。可能也因此，很多讀者會跟我討論、探尋他們的「壓力源」到底是什麼。將近三年的時間，我聽…
有一句話是這麼說的「他山之石，可以攻錯」，比喻借助外力，改正自己的缺失。「人生最有價值的事，是發現自己在重複」這本書，正是我拿來當外力的東西。
歐普拉的閱讀嗜好是全球皆知的，她時常推薦身心靈相關好書，並且她自己已經閱讀了上百本的相關書籍。這本「關於人生，我確實知道…」，融合了她的人生經歷與她將身心靈書中的觀念落實到生活中的心得，成…
我們的自律神經系統分為交感神經與副交感神經，兩者在一天24小時中處於動態的平衡，但由於現代社會的生活步調緊湊高壓，自律神經系統往往是處於失衡的狀態，輕微一點的，會影響我們一天的工作表現，嚴重一點的，會…
「慢慢來，人生就會不一樣」作者為小林弘幸，之前我寫過《「三行日記健康法」讀後感》，那本書也是他的著作。小林弘幸是日本自律神經研究權威，十多年來透過各種不同的實驗來了解自律神經的運作，以及如何保持自律神…
這本「不再恐慌」是我今年四月買的書，當時正處於病情再次惡化的階段，心境十分低落及沮喪。雖然我的恐慌症狀是自律神經失調症狀中的其中一項，並不像恐慌症最長只有發作60分鐘，而是久久不退（想了解差別，請參考…
我曾經在「自律神經日常維護」中的「冥想，放鬆身心、大腦定靜的良方」裡提到過冥想的好處與作法，這些天看了「搜尋你內心的關鍵字：Google最熱門的自我成長課程！」這本由Google工程師所寫的書，發現裡…
