在這幾年與讀者的私訊中，我發現，不論是原本個性就容易緊張焦慮，還是因為自律神經失調所產生的焦慮症狀，讀者的腦子裡，通常都散漫著無法控制的胡思亂想，有的讀者根本沒有意識到自己的想法有多離譜，完全深陷其中…

前陣子讀者介紹我一本好書「甦活力」，這本書的作者是南和友，他是日本心臟血管外科權威。這本書是以一個心臟血管外科醫生的角度來闡釋他所認為「健康」應該有的樣貌，以及如何才能擁有健康。

有一句話是這麼說的「他山之石，可以攻錯」，比喻借助外力，改正自己的缺失。「人生最有價值的事，是發現自己在重複」這本書，正是我拿來當外力的東西。

歐普拉的閱讀嗜好是全球皆知的，她時常推薦身心靈相關好書，並且她自己已經閱讀了上百本的相關書籍。這本「關於人生，我確實知道…」，融合了她的人生經歷與她將身心靈書中的觀念落實到生活中的心得，成…