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導致自律神經失調的壓力主因之一,「情緒勒索」之導讀篇

導致自律神經失調的壓力主因之一,「情緒勒索」之導讀篇
經常閱讀我文章的讀者,應該很熟悉「當初引發生病的因素一定要處理」這句話,還好不是聽我用講的,不然耳朵可能都要長繭了。可能也因此,很多讀者會跟我討論、探尋他們的「壓力源」到底是什麼。將近三年的時間,我聽著數百位讀者述說著他們的故事,你猜猜,我經常從這些故事裡看到了什麼?沒錯,正是五花八門卻萬變不離其宗的「情緒勒索」。

【自律神經健康】 專屬於自律神經的音樂療法

【自律神經健康】 專屬於自律神經的音樂療法
我們的自律神經系統分為交感神經與副交感神經,兩者在一天24小時中處於動態的平衡,但由於現代社會的生活步調緊湊高壓,自律神經系統往往是處於失衡的狀態,輕微一點的,會影響我們一天的工作表現,嚴重一點的,會處於生病不舒服的狀態。如果有個東西,能夠隨時隨地幫我們調整自律神經的平衡,那該有多好啊!

「慢慢來,人生就會不一樣」讀後感

「慢慢來,人生就會不一樣」讀後感
「慢慢來,人生就會不一樣」作者為小林弘幸,之前我寫過《「三行日記健康法」讀後感》,那本書也是他的著作。小林弘幸是日本自律神經研究權威,十多年來透過各種不同的實驗來了解自律神經的運作,以及如何保持自律神經平衡,他將所有研究所得到的知識匯集在本書,期許這本書能為讀者帶來「全新的自己」。

「不再恐慌:自律神經失調的身心靈整合療法 」讀後感

「不再恐慌:自律神經失調的身心靈整合療法 」讀後感
這本「不再恐慌」是我今年四月買的書,當時正處於病情再次惡化的階段,心境十分低落及沮喪。雖然我的恐慌症狀是自律神經失調症狀中的其中一項,並不像恐慌症最長只有發作60分鐘,而是久久不退(想了解差別,請參考「恐慌發作有三種,恐慌症、畏懼症、自律神經失調」),即使如此,這本書仍然給了我不少慰藉。雖然我的生活模式並不是過度緊張的類型,對死亡也不懼怕,但書中其他部分的內容還是讓我有很大的感觸。

「搜尋你內心的關鍵字」讀後感—舒壓、健康、改變人生

「搜尋你內心的關鍵字」讀後感—舒壓、健康、改變人生
我曾經在「自律神經日常維護」中的「冥想,放鬆身心、大腦定靜的良方」裡提到過冥想的好處與作法,這些天看了「搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!」這本由Google工程師所寫的書,發現裡面的「靜觀禪修」,實際上是冥想的進階版,但目的是自我成長,而且效用和好處似乎也擴大了範圍與強度。