心情隨寫

《呼吸的自癒力》教你用呼吸改善自律神經的平衡

《呼吸的自癒力》教你用呼吸改善自律神經的平衡
自律神經失調的人,身在難以言說的痛苦中,腦子裡最關切的只有怎麼樣能從病痛中脫身,往往終日處於焦慮中,所以,我之前在《平靜的心,專注的大腦》一書的介紹中提到禪修、正念、靜坐經由科學研究證實對改善焦慮的功效,對自律神經失調的人來說,很有吸引力。看過了科學證據,今天要介紹的《呼吸的自癒力》則是如何實際去做,除了練習方式的教導,章章節節都處處提到呼吸是如何調整、改善、增強自律神經的平衡,想必對自律神經失調的人更具吸引力了。
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Apple Music、KKBOX、Spotify、YouTube歌單,TuneMyMusic幫你無痛轉移

Apple Music、KKBOX、Spotify、YouTube歌單,TuneMyMusic幫你無痛轉移
在「Apple Music、KKBOX、Spotify三大聽音樂串流服務比較,我的選擇是?」中,我選擇了想要用的音樂串流平台,但現在問題來了,我原本的歌單該怎麼轉移到新的聽音樂服務呢?通常我們的播放清單大約都有數百首的歌曲,轉換到新的音樂串流服務,總不能一首一首重新找回來吧?芳喵發現一個能解決這難題的服務TuneMyMusic。
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「芳喵隨筆」2週年紀念-謝謝你們一路相伴

「芳喵隨筆」2週年紀念-謝謝你們一路相伴
「芳喵隨筆」滿兩周歲了!每過一年,我就會回顧歷史,看看發生了什麼樣的變化,這是很有意思的過程,也是非常能感受到幸福的時刻。那麼這兩年是怎麼走過來的呢?PS.上面的圖片裡,收錄了一些讓我感動的話,其實還有很多很多,只是裝不下啦!但是我都有放在心裡。
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「自律神經失調」是種能讓你學會「愛自己」的疾病

「自律神經失調」是種能讓你學會「愛自己」的疾病
「自律神經失調」並不是那種可以「藥到病除」的疾病,它也不是一次治好就可以「一勞永逸」的疾病。就像感冒一樣,虎視眈眈地等著你免疫力低下的時候。「自律神經失調」也是如此,潛伏著等待你將健康本錢揮霍殆盡時,就是它再度現身的時候。
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