心情隨寫

《呼吸的自癒力》教你用呼吸改善自律神經的平衡

《呼吸的自癒力》教你用呼吸改善自律神經的平衡
自律神經失調的人,身在難以言說的痛苦中,腦子裡最關切的只有怎麼樣能從病痛中脫身,往往終日處於焦慮中,所以,我之前在《平靜的心,專注的大腦》一書的介紹中提到禪修、正念、靜坐經由科學研究證實對改善焦慮的功效,對自律神經失調的人來說,很有吸引力。看過了科學證據,今天要介紹的《呼吸的自癒力》則是如何實際去做,除了練習方式的教導,章章節節都處處提到呼吸是如何調整、改善、增強自律神經的平衡,想必對自律神經失調...

Apple Music、KKBOX、Spotify、YouTube歌單,TuneMyMusic幫你無痛轉移

Apple Music、KKBOX、Spotify、YouTube歌單,TuneMyMusic幫你無痛轉移
在「Apple Music、KKBOX、Spotify三大聽音樂串流服務比較,我的選擇是?」中,我選擇了想要用的音樂串流平台,但現在問題來了,我原本的歌單該怎麼轉移到新的聽音樂服務呢?通常我們的播放清單大約都有數百首的歌曲,轉換到新的音樂串流服務,總不能一首一首重新找回來吧?芳喵發現一個能解決這難題的服務TuneMyMusic。