我在之前的文章以及我的新書《芳喵的自律神經失調康復全攻略》中都提過，自律神經失調可以是個禮物，也可以是個厄運。所謂的「禮物」就是你把失調看作一個改變的機會。當看到Vito大叔出了一本書《用夢想設計你的人生》，我想藉此來跟大家聊聊，自律神經失調如何成為改變你人生的契機，這本書又如何能助你一臂之力。
你想不到的自律神經失調原因
自律神經失調的原因有非常多種類型，但大致上都跟壓力脫不了關係，生理壓力如過勞、手術、意外受傷、更年期、懷孕等，心理壓力如工作、人際關係、感情關係、自我要求過高、個性易焦慮等等，這些都是你在Google上隨便查都會出現的「顯而易見」的原因。
但在芳喵八九年與讀者對談的經驗裡，經常有人無法找到這些「顯而易見」的原因。讀者們在我這麼多年的宣導下，都已經很熟悉「想要康復，你得找出失調的原因，別讓這些原因持續讓你失調，跟藥物治療效果拔河」，因此，當他們找不到原因，就會帶著困惑以及焦急跑來私訊我。
經過深入對談後，我瞭解了讀者們的生活、心思，發現了一個可能的失調原因「人生沒有可以為之揮灑熱情的重心」。這些人依循著社會價值觀而活，做著社會覺得「應該要做的事」、「必須要做的事」，渾渾噩噩地過日子，行屍走肉地做著那些「應該要做的事」，在過程中只想做完了事，享受不到任何樂趣與喜悅。
聽過「鬱鬱寡歡」、「積鬱成疾」嗎？當你過著一個無法發揮潛能、得不到揮灑熱情暢快感的人生時，那種不是很明顯的「鬱」會緩緩積存在你心裡，到了一個臨界點，隨便一點事情都會成為最後一根稻草，壓垮你的身心，出現自律神經失調。
自律神經失調如何成為你改變人生的契機？
自律神經失調時，你會對情緒的變化感覺特別敏銳，因為所有心裡不舒服的情緒都會被放大，你以前壓抑、忽略在心底的情緒都會浮現到檯面上來，使你再也無法無視它。
這時候，問題就來了！如果你從來不曾鍛鍊過你的自我覺察能力，不曾探索過自己的內心，不曾好好瞭解自己真正想要什麼？那麼，對於這些浮現的情緒就會完全摸不著頭緒，情緒和內心深處的欲望無法在意識層面連結在一起，你就會覺得這些情緒太莫名其妙了。
所以，Vito大叔的《用夢想設計你的人生》就派上用場了，他用「夢想的三個特徵」：夠動心、夠持續、夠恐懼，帶你一步一步地去探索你的內心裡，哪些想法、欲望跟你的情緒能對得上，當你一邊感受你的情緒、一邊思考你內心有哪些想法，突然有個「喀」的感覺，對上了！就是你把情緒和欲望連結在一起的時候，這樣你就清楚了你失調的原因之一，明瞭了你該改變、該努力的方向，這，就是自律神經失調成為你改變人生的契機，你「可以」、你「能」讓自己活得更快樂、更喜悅、更有意義。身為病人，或許你更在意的是能不能康復，放心！我常說「你開心，自律神經就開心」，你讓自己開心了，自律神經會讓你看到改善的。
延伸閱讀：自律神經失調，可以是個禮物，也可以是個厄運，由你決定！
真的能用夢想設計人生嗎？
因為上Podcast節目宣傳我的新書，我認識了Vito大叔。讀者們常說，他們覺得我是個很溫暖的人，但我跟Vito大叔對談時，強烈覺得他才是「真・溫暖」，這是題外話。
我在自己的書裡提過「我真正希望做的是，人人都能擁有健康且活出熱情的喜悅人生」，我目前做的都是「引導」階段的事情，在文章、在私訊裡讓讀者們去思考，自律神經失調不是一個你要抗戰的東西，它是個警鐘，提醒你「該去創造你自己想要的生活」。萬事起頭難，你至少先得有意願、想去做，然後才是怎麼做的問題。
我目前做的都是想辦法讓大家意識到「自己想擁有什麼」、「自己可以擁有什麼」，把人生焦點轉回自己的身上、自己的內心，但具體怎麼實現自己想要的人生，我並沒有著墨。所以當我看到Vito大叔的《用夢想設計你的人生》，大為欣喜，這不正是我想要給讀者的東西嗎？這就是今天這篇文章的由來。
如果你還在猶豫，覺得別人有幸福人生都是運氣好，不是自己努力就能實現的，你過得不幸福、不開心，都是外在環境限制的，都是別人害的，那你真得看看Vito大叔在書裡說的故事，他的人生也是歷經不少外在環境的挫折，他如何能在谷底開始一點一點打造自己想要的人生。他的故事，你們就去看他的書吧，這邊我說說我的故事。
我在我的書裡說了我在谷底的事情，病得一無所有、負債累累，連過點正常人的生活都是奢求，我怎麼把我的人生打造成我想要的樣子的？時間自由，生活步調悠閒，只做自己想做的事，只做自己喜愛、熱愛的事，還能養活自己，真的只是因為我運氣好？
時間回到我病得負債累累，健康還很糟的時候。治療三個月，才剛有些改善的時候，我不得不開始工作，需要有點收入，否則日子過不下去了。朝九晚五是不用想了，身體不堪負荷，實際一點，找個早餐店打工的工作，工時短，下班就沒我的事，不會有壓力。
但做了一年，早已痊癒，這時我也開始厭倦身上都是油煙味的日子，強烈的欲望讓我開始描繪「我想要什麼樣的工作」，一樣短工時、有冷氣、可以擁有留長漂亮的指甲（餐飲業不宜塗指甲油，留長指甲，不衛生）、坐著用電腦做我擅長的事情、可以打扮自己，腦中的畫面越來越清晰，那就是我想要的。
過了大約半年，闆娘說她不想做了，太累，我順理成章地尋找下一個工作，某天，我去一家水晶店跟老闆聊天，老闆欣賞我，主動提出工作職缺，工時、工作時段、薪水，任我開。當我開始新工作時，嘴角不自覺上揚了，工作中的一切，正是我腦中描繪的樣子，一絲不差，甚至更好，因為還有免費飲料可以喝，而且我非常喜愛水晶，工作時被水晶環繞，自然是無比愉悅。
又過了一年，經營「芳喵隨筆」已經漸有成績，這個原本只是興趣的東西，讓我想要有全部的時間來享受樂趣。於是，我又開始在腦中描繪全職部落客的生活樣貌，步調悠閒地閱讀學習，沉浸在心流中的寫作時間，分析讀者們的問題，研究如何解答讀者們的問題，時間自由隨我安排，我想要在這事業中增加什麼項目、什麼內容，都由我說了算，權限上的完全自由。
就這麼想了大約一兩個月，水晶店老闆突然說他不想幹了，要把店收起來。套用《用夢想設計你的人生》裡的概念，當你向宇宙下訂單，只要你方向明確，機會就會隨之而來。我已經兩次在我想要換工作時，老闆歇業變成了強制我轉換跑道的推手，我又再次順理成章地開始了新工作，或者應該說，是擴大了原本的副業。雖然當時有點措手不及，因為網站收入還比不上工作收入，但我還是毅然決然地不找領薪水的工作，直接在全職部落客的領域創造新收入。
至此，我把我的生活完全變成了我想要的樣子，我用夢想設計了我的人生，過著我想要的人生，可以盡情揮灑我的熱情，發揮我的潛能，做著我喜愛的事情。是因為我運氣好嗎？是我先有了改變的意願、明確的方向，運氣才跑到我這裡來，而在需要勇氣堅持的時候，我也採取行動果斷堅持了。
在這本書裡，「夢想的三大包袱」包袱二：責怪，Vito大叔說「第二個要擺脫的包袱，就是『找藉口』。很多人遇到困難時，總會習慣怪東怪西怪別人，唯一不會歸咎的就只有自己。責怪是讓你擺脫責任的最好方式，也是造成你停止成長的最大原因。」
「成熟的大人對夢想總是負責到底，無論一路上可能發生多少艱難與挑戰，那全部都是得一肩扛起的責任，你就是源頭，生命中發生的一切，都是自己創造出來的！」
他在「設計人生的六種獨特心態」中又再次提到相同的概念，心態二：行動導向。
「根據網路上流傳的一則哈佛大學研究報告指出，會讓你一生一事無成的九大原因包含了：猶豫不決、拖延、三分鐘熱度、害怕被拒絕、自我設限、逃避現實、總是找藉口、恐懼、拒絕成長。」
我和Vito大叔的故事，希望能給你實證，你的確可以創造你自己想要的人生，你真的可以用夢想設計你的人生，不要找藉口說這樣不行、那樣不行，你要做的是：用盡你吃奶的力氣去找出「到底怎麼樣能行」！《用夢想設計你的人生》這本書，提供了很多步驟、方法，告訴你怎麼樣能行，你只需要看一看，然後開始思考你該怎麼做。
你得要有耐心才能實現夢想人生
Vito大叔說「我發現每個人的生命其實就是一片肥沃的土壤，而我們心中的每一個夢想都是一顆珍貴的種子。你得先親自動手將它種進土裡，然後每天細心地澆水照顧好它。最重要的是，你得要有耐心到夢想冒出芽後，才能親眼見證它開出美麗花朵的那一天。」
實現夢想的壹壹法則，法則9：耐心等候，延遲實現。「當你向宇宙送出新的夢想訂單後，就像在等待吃到飽的餐廳點餐一樣，每個人都得乖乖地依照訂單順序等候上菜。烹煮餐點需要時間，實現夢想更需要時機。」
在我的故事裡，看似好像都水到渠成，我除了在腦中描繪想要的人生，勇敢行動，好像沒有做什麼其他的事，其實是有的。我在等待時機的時候，並不是在發呆，我透過大量閱讀、練習，充實自己的相關能力，機會到時，我至少有該有的基本能力，然後藉著機會，邊做邊學邊成長，讓自己的能力更趨成熟與專精。這就是Vito大叔說的意思，耐心耕耘、耐心等待收成。
自律神經失調的人超過大半都很沒有耐心，急躁、沒耐性正是失調的眾多因素之一，這是我特別把「耐心」提出來講的原因。《用夢想設計你的人生》可以助你一臂之力，但，你得好好調整「沒耐心」的問題，否則，有再多的方法也沒有用。
臨終前會覺得遺憾的事
Vito大叔說：「曾經有不同國家的學者，針對臨終前的老人以及病患做了一份研究調查，統計受訪者此生最後悔的幾件事究竟是什麼？毫無意外地，沒有盡情去做想做的事、沒能實現自己的夢想、沒能好好活過每一天，成為了最多人心中最大的遺憾。」
我在我的書裡也引用了一句話，我的座右銘「不問前程吉凶，但求落幕無悔」。不要害怕去嘗試你想做的事，不要找藉口逃避你想過的生活，不要在臨終前留下遺憾，這樣才不枉在這世上活過一回。你明明可以選擇過得喜悅，為何要讓自己在不愉悅的生活裡打滾？
《用夢想設計你的人生》這本書裡有太多我想推薦給大家的觀點、方法，無法逐一討論，書中３種成長思維×６種設計心態×５個執行步驟，處處是精華，希望你也能開始「用夢想設計你的人生」。
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