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讓自律神經失調成為改變你人生的契機,《用夢想設計你的人生》助你一臂之力

我在之前的文章以及我的新書《芳喵的自律神經失調康復全攻略》中都提過,自律神經失調可以是個禮物,也可以是個厄運。所謂的「禮物」就是你把失調看作一個改變的機會。當看到Vito大叔出了一本書《用夢想設計你的人生》,我想藉此來跟大家聊聊,自律神經失調如何成為改變你人生的契機,這本書又如何能助你一臂之力。

你想不到的自律神經失調原因

自律神經失調的原因有非常多種類型,但大致上都跟壓力脫不了關係,生理壓力如過勞、手術、意外受傷、更年期、懷孕等,心理壓力如工作、人際關係、感情關係、自我要求過高、個性易焦慮等等,這些都是你在Google上隨便查都會出現的「顯而易見」的原因。

但在芳喵八九年與讀者對談的經驗裡,經常有人無法找到這些「顯而易見」的原因。讀者們在我這麼多年的宣導下,都已經很熟悉「想要康復,你得找出失調的原因,別讓這些原因持續讓你失調,跟藥物治療效果拔河」,因此,當他們找不到原因,就會帶著困惑以及焦急跑來私訊我。

經過深入對談後,我瞭解了讀者們的生活、心思,發現了一個可能的失調原因「人生沒有可以為之揮灑熱情的重心」。這些人依循著社會價值觀而活,做著社會覺得「應該要做的事」、「必須要做的事」,渾渾噩噩地過日子,行屍走肉地做著那些「應該要做的事」,在過程中只想做完了事,享受不到任何樂趣與喜悅。

聽過「鬱鬱寡歡」、「積鬱成疾」嗎?當你過著一個無法發揮潛能、得不到揮灑熱情暢快感的人生時,那種不是很明顯的「鬱」會緩緩積存在你心裡,到了一個臨界點,隨便一點事情都會成為最後一根稻草,壓垮你的身心,出現自律神經失調

自律神經失調如何成為你改變人生的契機?

自律神經失調時,你會對情緒的變化感覺特別敏銳,因為所有心裡不舒服的情緒都會被放大,你以前壓抑、忽略在心底的情緒都會浮現到檯面上來,使你再也無法無視它。

這時候,問題就來了!如果你從來不曾鍛鍊過你的自我覺察能力,不曾探索過自己的內心,不曾好好瞭解自己真正想要什麼?那麼,對於這些浮現的情緒就會完全摸不著頭緒,情緒和內心深處的欲望無法在意識層面連結在一起,你就會覺得這些情緒太莫名其妙了。

所以,Vito大叔的《用夢想設計你的人生》就派上用場了,他用「夢想的三個特徵」:夠動心、夠持續、夠恐懼,帶你一步一步地去探索你的內心裡,哪些想法、欲望跟你的情緒能對得上,當你一邊感受你的情緒、一邊思考你內心有哪些想法,突然有個「喀」的感覺,對上了!就是你把情緒和欲望連結在一起的時候,這樣你就清楚了你失調的原因之一,明瞭了你該改變、該努力的方向,這,就是自律神經失調成為你改變人生的契機,你「可以」、你「能」讓自己活得更快樂、更喜悅、更有意義。身為病人,或許你更在意的是能不能康復,放心!我常說「你開心,自律神經就開心」,你讓自己開心了,自律神經會讓你看到改善的。

延伸閱讀:自律神經失調,可以是個禮物,也可以是個厄運,由你決定!

真的能用夢想設計人生嗎?

因為上Podcast節目宣傳我的新書,我認識了Vito大叔。讀者們常說,他們覺得我是個很溫暖的人,但我跟Vito大叔對談時,強烈覺得他才是「真・溫暖」,這是題外話。

我在自己的書裡提過「我真正希望做的是,人人都能擁有健康且活出熱情的喜悅人生」,我目前做的都是「引導」階段的事情,在文章、在私訊裡讓讀者們去思考,自律神經失調不是一個你要抗戰的東西,它是個警鐘,提醒你「該去創造你自己想要的生活」。萬事起頭難,你至少先得有意願、想去做,然後才是怎麼做的問題。

我目前做的都是想辦法讓大家意識到「自己想擁有什麼」、「自己可以擁有什麼」,把人生焦點轉回自己的身上、自己的內心,但具體怎麼實現自己想要的人生,我並沒有著墨。所以當我看到Vito大叔的《用夢想設計你的人生》,大為欣喜,這不正是我想要給讀者的東西嗎?這就是今天這篇文章的由來。

如果你還在猶豫,覺得別人有幸福人生都是運氣好,不是自己努力就能實現的,你過得不幸福、不開心,都是外在環境限制的,都是別人害的,那你真得看看Vito大叔在書裡說的故事,他的人生也是歷經不少外在環境的挫折,他如何能在谷底開始一點一點打造自己想要的人生。他的故事,你們就去看他的書吧,這邊我說說我的故事。

我在我的書裡說了我在谷底的事情,病得一無所有、負債累累,連過點正常人的生活都是奢求,我怎麼把我的人生打造成我想要的樣子的?時間自由,生活步調悠閒,只做自己想做的事,只做自己喜愛、熱愛的事,還能養活自己,真的只是因為我運氣好?

時間回到我病得負債累累,健康還很糟的時候。治療三個月,才剛有些改善的時候,我不得不開始工作,需要有點收入,否則日子過不下去了。朝九晚五是不用想了,身體不堪負荷,實際一點,找個早餐店打工的工作,工時短,下班就沒我的事,不會有壓力。

但做了一年,早已痊癒,這時我也開始厭倦身上都是油煙味的日子,強烈的欲望讓我開始描繪「我想要什麼樣的工作」,一樣短工時、有冷氣、可以擁有留長漂亮的指甲(餐飲業不宜塗指甲油,留長指甲,不衛生)、坐著用電腦做我擅長的事情、可以打扮自己,腦中的畫面越來越清晰,那就是我想要的。

過了大約半年,闆娘說她不想做了,太累,我順理成章地尋找下一個工作,某天,我去一家水晶店跟老闆聊天,老闆欣賞我,主動提出工作職缺,工時、工作時段、薪水,任我開。當我開始新工作時,嘴角不自覺上揚了,工作中的一切,正是我腦中描繪的樣子,一絲不差,甚至更好,因為還有免費飲料可以喝,而且我非常喜愛水晶,工作時被水晶環繞,自然是無比愉悅。

又過了一年,經營「芳喵隨筆」已經漸有成績,這個原本只是興趣的東西,讓我想要有全部的時間來享受樂趣。於是,我又開始在腦中描繪全職部落客的生活樣貌,步調悠閒地閱讀學習,沉浸在心流中的寫作時間,分析讀者們的問題,研究如何解答讀者們的問題,時間自由隨我安排,我想要在這事業中增加什麼項目、什麼內容,都由我說了算,權限上的完全自由。

就這麼想了大約一兩個月,水晶店老闆突然說他不想幹了,要把店收起來。套用《用夢想設計你的人生》裡的概念,當你向宇宙下訂單,只要你方向明確,機會就會隨之而來。我已經兩次在我想要換工作時,老闆歇業變成了強制我轉換跑道的推手,我又再次順理成章地開始了新工作,或者應該說,是擴大了原本的副業。雖然當時有點措手不及,因為網站收入還比不上工作收入,但我還是毅然決然地不找領薪水的工作,直接在全職部落客的領域創造新收入。

至此,我把我的生活完全變成了我想要的樣子,我用夢想設計了我的人生,過著我想要的人生,可以盡情揮灑我的熱情,發揮我的潛能,做著我喜愛的事情。是因為我運氣好嗎?是我先有了改變的意願、明確的方向,運氣才跑到我這裡來,而在需要勇氣堅持的時候,我也採取行動果斷堅持了。

在這本書裡,「夢想的三大包袱」包袱二:責怪,Vito大叔說「第二個要擺脫的包袱,就是『找藉口』。很多人遇到困難時,總會習慣怪東怪西怪別人,唯一不會歸咎的就只有自己。責怪是讓你擺脫責任的最好方式,也是造成你停止成長的最大原因。」

「成熟的大人對夢想總是負責到底,無論一路上可能發生多少艱難與挑戰,那全部都是得一肩扛起的責任,你就是源頭,生命中發生的一切,都是自己創造出來的!」

他在「設計人生的六種獨特心態」中又再次提到相同的概念,心態二:行動導向。

「根據網路上流傳的一則哈佛大學研究報告指出,會讓你一生一事無成的九大原因包含了:猶豫不決、拖延、三分鐘熱度、害怕被拒絕、自我設限、逃避現實、總是找藉口、恐懼、拒絕成長。」

我和Vito大叔的故事,希望能給你實證,你的確可以創造你自己想要的人生,你真的可以用夢想設計你的人生,不要找藉口說這樣不行、那樣不行,你要做的是:用盡你吃奶的力氣去找出「到底怎麼樣能行」!《用夢想設計你的人生》這本書,提供了很多步驟、方法,告訴你怎麼樣能行,你只需要看一看,然後開始思考你該怎麼做。

你得要有耐心才能實現夢想人生

Vito大叔說「我發現每個人的生命其實就是一片肥沃的土壤,而我們心中的每一個夢想都是一顆珍貴的種子。你得先親自動手將它種進土裡,然後每天細心地澆水照顧好它。最重要的是,你得要有耐心到夢想冒出芽後,才能親眼見證它開出美麗花朵的那一天。」

實現夢想的壹壹法則,法則9:耐心等候,延遲實現。「當你向宇宙送出新的夢想訂單後,就像在等待吃到飽的餐廳點餐一樣,每個人都得乖乖地依照訂單順序等候上菜。烹煮餐點需要時間,實現夢想更需要時機。」

在我的故事裡,看似好像都水到渠成,我除了在腦中描繪想要的人生,勇敢行動,好像沒有做什麼其他的事,其實是有的。我在等待時機的時候,並不是在發呆,我透過大量閱讀、練習,充實自己的相關能力,機會到時,我至少有該有的基本能力,然後藉著機會,邊做邊學邊成長,讓自己的能力更趨成熟與專精。這就是Vito大叔說的意思,耐心耕耘、耐心等待收成。

自律神經失調的人超過大半都很沒有耐心,急躁、沒耐性正是失調的眾多因素之一,這是我特別把「耐心」提出來講的原因。《用夢想設計你的人生》可以助你一臂之力,但,你得好好調整「沒耐心」的問題,否則,有再多的方法也沒有用。

臨終前會覺得遺憾的事

Vito大叔說:「曾經有不同國家的學者,針對臨終前的老人以及病患做了一份研究調查,統計受訪者此生最後悔的幾件事究竟是什麼?毫無意外地,沒有盡情去做想做的事、沒能實現自己的夢想、沒能好好活過每一天,成為了最多人心中最大的遺憾。」

我在我的書裡也引用了一句話,我的座右銘「不問前程吉凶,但求落幕無悔」。不要害怕去嘗試你想做的事,不要找藉口逃避你想過的生活,不要在臨終前留下遺憾,這樣才不枉在這世上活過一回。你明明可以選擇過得喜悅,為何要讓自己在不愉悅的生活裡打滾?

用夢想設計你的人生》這本書裡有太多我想推薦給大家的觀點、方法,無法逐一討論,書中3種成長思維×6種設計心態×5個執行步驟,處處是精華,希望你也能開始「用夢想設計你的人生」。

博客來購買連結: 《用夢想設計你的人生:600天生命蛻變奇蹟!Vito大叔的365人生設計課

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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著
突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事
曾經放棄了這些
竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。