【自律神經健康】入睡前儀式，提昇睡眠品質的小撇步
你是否常常在床上翻來覆去就是睡不著，情緒開始變得焦躁，覺得翻來覆去的時間白白浪費了，結果更難以入睡。又或是睡是睡了，但很淺眠，醒來仍然覺得疲倦，並沒有睡飽之後該有的神清氣爽。自律…
如何判斷是自律神經失調還是其他疾病？
自律神經失調是個很麻煩的疾病，先撇開需要長期抗戰不說，它還常常讓人進入困惑的處境。到底是不是自律神經失調呢？
腹式呼吸─自律神經失調患者必學法寶
某次回診，醫生有感而發地說：「腹式呼吸真是個好東西啊！應該要大大地推廣才是。」我笑回：「那我就在我的部落格推廣一下好了。」所以，現在要履行諾言，好好地來介紹一下自律神經失調的患者…
想要恢復健康，有些事，沒有任何人能為你代勞
在拉菲爾診所治療期間，我發現一件事：想要恢復健康，有些事，沒有任何人能為我代勞。這是無法逃避也無法推卸的責任。