fbpx

Welcome To

芳喵隨筆

芳喵隨筆是由一個曾經的自律神經失調重症病人,彙集自身以及三千多位讀者的經驗、身心科醫生、中醫的專業支援、科學研究整理等知識與資訊,以一個「病人的角度」,去詮釋這些資訊與知識,如何應用在康復路程上的每一個決定,每一個生活調整,每一種心態轉變。願你能在此獲得康復所需的幫助。

Are you ready?

你也許在網路上看了很多關於自律神經失調的資訊,卻發現還是不知從何開始,該怎麼做才能重拾健康。不用擔心,這裡有整理好的攻略,有可以發問的管道,有我陪你一起走過這段旅程。如果你準備好了,可以從下面的自律神經失調康復攻略開始旅程,Let’s go!

自律神經失調康復攻略

自律神經失調不同於其他疾病,除了藥物治療,還有自己該負責的部分,避免刺激自律神經,避免折損藥效,協助自律神經穩定,才能順利痊癒。

治療Q&A

治療過程是怎樣的情況?治療需要多久時間?藥物說明、就醫注意事項、自律神經失調的特性、該如何找適合的醫生?

日常維護

飲食有哪些要忌口?運動該做什麼種類?天氣變化時特別不舒服該怎麼辦?哪些事情可以幫助自律神經?

心理狀態調整

情緒、想法會很直接地影響自律神經,情緒穩定就能幫助自律神經穩定,情緒由想法產生,調整想法就能改變情緒。

Latest Articles

最新文章

芳喵布告欄

省思小語帶你走入自己的內心

「省思小語」是我在社群開啟的一個新活動,如果我有空,就會提出一個讓大家思考的小語,思考的主題都會跟我平常在自律神經失調患者身上常見的想法有關

芳喵藏書閣

《自律神經5分鐘自癒術》3招養回平衡人生

自律神經失調在目前的台灣已經是個越來越普遍的現代文明病,壓力→自律神經紊亂→身心不適→工作成效不彰→人際不順→罹患大病,很容易就陷入惡性循環

心情隨寫

你都用什麼方式轉移注意力呢?

芳喵經常提醒大家,盡可能不要讓自己太關注身體不適,以免越關注越放大不舒服,或是避免讓自己被胡思亂想、負面情緒牽著走,需要打斷自己,不讓自己沉

SLEEP MASTER 精品睡眠用眼罩
芳喵布告欄

安眠好物推薦:SLEEP MASTER 精品睡眠用眼罩

自律神經失調的症狀之中,失眠恐怕坐穩了前三名的位置。為了能夠睡個好覺,大家都法寶盡出。除了治療自律神經失調之外,芳喵之前也介紹過睡前儀式,自