《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》讀後感：瞭解自己是改變的開始

在每天與讀者的對話中，時常會出現的就是「我覺得好憂鬱」、「我一直都很焦慮緊張」、「我沒有焦慮呀」、「我心情很正常」等等，然而在對話過程中，我發現，說自己憂鬱的，有些其實是焦慮，或只是心情不好，說自己沒有焦慮的，只是沒有意識到某種行為和情緒叫做「焦慮」，但身體很誠實地病了，說自己心情很正常，很多時候只是沒有自我覺察的能力。以上讀者的情況，可以稱做「貼錯標籤」，…