【自律神經健康】曬太陽有什麼好處？要曬多久才足夠？

為了讓我的自律神經保持平衡健康，除了按時吃藥之外，有幾件事情是每天一定會做的，在放鬆方面是之前提過的「腹式呼吸」，在睡眠方面是「入睡前儀式」，在運動方面是「散步」。今天要提到的是…