2019第二季芳喵隨筆讀者聚會紀錄

2019第二季芳喵隨筆讀者聚會紀錄

2019台北第二季芳喵讀者聚會在6/21舉辦,這次聚會有一些不同往常的地方,以及我觀察到的一些現象,按照慣例做個紀錄,讓參與者回味一下,沒參與到的朋友可以參考。

與會人數

這次聚會限定20人,有三人請假,一人no show。實際參與讀者16人,加上我,總共17人。人數限定是基於上一次人數爆炸多時出現的問題,有內向的朋友被冷落在一邊,或是因為沒有機會跟我說話,問題沒有得到答覆。

這次限縮了人數,果然比較能照顧到所有的參與者,沒人被遺忘,大家聊得很熱絡,上餐點的時候要喊很多次才會有人注意到,可見有多投入(笑。

文章開頭的聚會照片中可以看到很多馬賽克,奇妙的是女生幾乎全部都要求打馬賽克了,甚至有一位女生害羞到根本沒有入鏡,男女大不同呀!

人體示範

這次的報名表單上註明了要預定餐點,然而,有些讀者在「有提醒要忌口」的情況下,仍然選擇了不適宜吃喝的餐點,可見觀念可能需要強化一下,所以在聚會一開始,我找了幾位老朋友來演繹日常維護與康復的關係。

我們以牆壁作為康復終點,幾個老朋友排成一列,其中幾人代表飲食忌口、益生菌、適當運動等對自律神經有益的事情,要跑向終點,另外幾人代表喝奶茶、咖啡、不適當運動等等對自律神經有害的事情,把那幾位要跑向終點的人往後拉,於是,這整列隊伍就變得離康復終點(牆壁)越來越遠。

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因為要彼此拉住身體,所以我選的都是男生,幾個大男生肢體接觸很尷尬,一直笑場,看的人也一直笑,好啦!笑歸笑,我想大家應該有看懂,做對自律神經有益的事越多,跑向康復終點的力量與速度就越快,做對自律神經有害的事越多,就會把前進的力量和速度削弱,甚至往後倒退。

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2019第二季芳喵隨筆讀者聚會紀錄

這裡要強調的是,不是你當下沒有不舒服就代表那些不該吃的東西對你沒有影響,影響可能會反應在你的病情起伏程度比別人嚴重,你病情起伏的頻率比別人多,你康復得比別人慢,尤其是咖啡因本身是會破壞藥效的,你吃了一顆藥可能會變成只有半顆甚至0顆的效果。

不適當運動的種類與運動量也是一樣的,你當下可能沒有特別明顯的感覺,可能會反應在隔天,以及病情起伏的情況,與上面飲食的情況是一樣的。所以,你如果要做這些有害自律神經的事情,就不需要到處問人,為什麼你拖了這麼久還沒康復,管不住自己就勇敢承擔吧!

※延伸閱讀:自律神經健康-日常維護

諮商心理師的參與

這次有位諮商心理師參加,他不是病患,而是我們幾位老朋友認識的朋友,只是想來同樂一番,當然就變成現場幫忙做了一點小小的非正式諮商,希望有跟心理師說到話的朋友,能夠把他的建議放在心上,有好處的。

我非常建議有情緒困擾、壓力困擾、不知道自己有什麼壓力導致生病、不知道自己的心理有什麼需要改變的人,如果你自己無法處理,就去尋求專業的幫助,諮商心理師的專業是幫助「一般人」處理困擾、改變自己、探索自己,所以不要當成是神經病、瘋子才需要諮商而排斥去試試看。更詳細的參考請前往:自律神經失調治療在什麼情況下需要配合心理諮商?

交換座位

本來這次理想中是坐成一桌,大家一起聊,不要分組聊天,但是因為當天附近有一區用了麥克風,對我們造成很大的干擾,所以就換到一區都是小桌的區塊,又變成分組討論了,為了讓大家聽到盡可能多的故事和經驗,在聊了一個多小時後,讓大家大風吹換座位。

結果要打斷大家的聊天真是有點困難,話匣子一開就欲罷不能。下次,為了讓大家聊天不中斷又能聽到所有人的故事和經驗,我會想辦法處理一下聚會座位和進行的方式。

願意改變自己是關鍵

這次參與的讀者,有的人還沒找到正確的治療方式,有的人日常維護沒做好,有的人因為症狀太困擾而中斷了學業,甚至把自己的工作類型限縮在最不會被異樣眼光包圍的種類。大約有一半的讀者是來問問題的。

另外一半是康復進度良好,其中大部分是老朋友,少數是新朋友,其中有一位新朋友跟我說,如果不是自律神經失調,他不會想到要接觸身心靈的知識,不會想到要改變自己,透過改變自己與治療,現在已經好了約七成。我想,他因病而有所得,這樣的態度非常好,改變自己也會為將來奠基良好的壓力適應力,塞翁失馬焉知非福。

我一直很高興看到已經有改善的朋友願意來分享他的經驗,我們長期這樣看下來,有明顯改善,快速朝向康復進步的人,關鍵都是「改變自己」,並且他們改變的幅度都很大,不論是生活作息、習慣的層面,還是心理狀態、心靈的層面,他們都做了努力。

有的老朋友覺得我在「心理狀態」以及「必須改變自己」這兩個重點上著墨得不夠,平時文章講得太少,才會讓某些人一直以為自己不需要改變,導致自律神經失調變得很難好,一直停滯在某個階段無法前進。

我以為我經常在強調,原來在讀者的感覺裡,還是不夠多,那麼,以後我會注意多講一點,自律神經失調要康復的關鍵,其實是「改變自己」而不只是吃藥而已,這個改變包括了你的生活、你的心靈。

超健康小禮物

這次收到的小禮物,真是健康得不得了,有蜂蜜、蜂王漿以及美味可口的小點心。因為這次聚會紀錄寫得比較晚,已經離聚會十多天了,所以,照片上的小禮物已經幾乎都在我的肚子裡了(笑。謝謝你們的禮物,我很喜歡!

2019第二季芳喵隨筆讀者聚會紀錄

拍照的時候我家小孩堅持要入鏡,她不是禮物之一唷!請不要誤會。順便呼籲一下,我的這兩隻貓都是浪貓,請大家以領養代替購買,如果你想要給可愛的孩子一個家,全台各地都有中途之家,各式各樣的孩子任你選,找個跟你有緣的吧!

台北第二季讀者聚會在歡笑聲中結束,期待下一次的相聚。至於台中、高雄場,很抱歉,目前芳喵的收入仍然難以支應,只好繼續觀望囉!希望年底前能夠開辦。

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