自律神經失調讀者：我都睡不到８小時怎麼辦？

這些年，自律神經失調的讀者們在私訊中跟我分享他們的喜怒哀樂，就在寫這篇文的時候，一位讀者正在跟我分享她的身體情況進步了，很開心，而另一位讀者正在跟我說，他找出了當初引發生病的因素，他想了解決辦法，希望聽聽我的意見。在這些分享過程中，我發現，有睡眠障礙的讀者們，經常會有個「有害的」迷思，「我睡不到八小時」。今天就來談談這個迷思，我會先從研究結果說起，再來說到我…