這兩年多，每天都跟不同的讀者交流，觀察讀者們的反應，看著同樣是自律神經失調的一群人，用著各式各樣不同的態度去面對，不同的態度也各自得到了不同的結果。有的人得到了「禮物」，有的人得到了「厄運」。

這篇文，思考了幾天，猶豫著該放在「自律神經失調Q＆A」還是「壓力＆心理調適」，想了許久，重點在於觀念、態度，而不單純是自律神經失調治療上該注意的事項，就還是歸類在「壓力＆心理調適」。我知道很多病友正在不舒服，一心只想看怎麼樣治療可以馬上好起來，但真心建議，這篇觀念性的問題，還是靜下心來看看，反思一下，這對於你能多快好起來，好到什麼程度，有著關鍵性的影響。

在「芳喵讀者聚會」時，有位讀者提到「我好像什麼事都做不了，生命很沒意義的感覺」，我相信在「自律神經失調」的患者中，有這種感覺的人應該不在少數，在跟病友的交流中也常聽到。這感覺我非常瞭解，因為很多年都是在這種感覺中度過，我花了很久的時間，才看出問題在哪，要怎麼解決。

看到這標題「接受自己的脆弱」，我知道，很多人可能馬上聯想到「脆弱的力量」這本書，或TED的演講，不過，當我領悟到這件事的時候，並不知道有那本書或演講影片，純粹是在生病過程中發現的。所以，這篇文，我也是從「自律神經失調」患者的角度來寫，而不是從改變人生的角度。

自律神經失調症狀百百種，每個人的症狀都不會完全一樣，嚴重程度也不一，再加上每個人的病痛承受度也不同，所以，很難說什麼樣的症狀，或什麼樣的嚴重程度會讓人難以忍受。但有一點是大家都一樣的，「急著好起來」。然而，「越急著好起來，就越不容易好起來」。原因？有很多，後面再來慢慢講，先講個故事。

在自律神經失調相關的書籍中，可以發現，很多書都有提及養寵物、跟寵物玩，有助於舒壓、自律神經平衡。但是，以我養寵物將近20年的經驗來說，養寵物其實是雙面刃。

大部分自律神經失調的人對於「壓力有害自律神經」都有初步的概念，少部分人大概能夠了解到家人的支持是最強而有力的康復後盾，但往往很難得到家人的理解，不要說支持了，甚至家人可能成為最大的壓力來源。如何解決這壓力源就成為一件很重要的事情。