自律神經失調的新療程之兩個月進展記錄,渺小的願望一一實現

之前看到一篇文章「兩個陌生人相隔坐下,然後被問了同樣的問題,最後兩人相見時,你會更珍惜自己的每分每秒」,一邊是正常人,講著自己的夢想是創業、當記者、去沙漠旅遊,然後聽到另一邊病人的夢想是可以自己出門逛街、跟家人相處、散步等等,都是一般人生活中的小事。

看到這篇文章的時候,我剛脫離幾乎無法自理生活的情況,心有戚戚焉。在這次新的治療開始之前,我以為我一輩子都要活在每天睜開眼就開始忍受病痛的地獄裡。

我的夢想跟那影片中的病人們無異,希望每天醒來都是健康舒服的,希望能自己出門逛街、散步,希望能到餐館吃一頓美食,希望能跟家人聚會相處,希望能曬曬太陽、感受清風輕拂過我的臉。

這些願望對一般人來說都是生活中再普通不過的小事,對我而言,卻是不知道有沒有可能成真的遙遠夢想。當這次治療開始奏效,我的夢想一個一個實現時,那種狂喜、興奮地想大叫,可能是一個健康正常的人很難想像的。

自從2015/5/2第一次去養心診所看診到現在7/2,已滿兩個月。從每天失眠、醒來就開始陷入噁心、心悸、恐慌、暈眩等等,夢魘般揮之不去的慘況,進步到能在如此炎熱的天氣外出而沒有任何不適與恐懼,不論在生理上、心理上都有顯著的進展。

曾經因為急著好起來而做了很多操之過急的事情,並且在心理上也造成極大的壓力,一而再、再而三地嚐到欲速則不達的苦果。藉由這篇文記錄這次正確的過程與階段,鼓勵自己按部就班慢慢來,自己的夢想就能實現得更多。

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腹式呼吸要等身體稍微好轉才能做

曾經在網路上看了文章提到,腹式呼吸可以調整自律神經,做了之後卻發現越來越糟。初診時問了醫生,原來身體狀況很糟的時候是不能做腹式呼吸的。過了半個月左右,醫生才叫我開始做腹式呼吸。

身體狀況很糟時,做運動會有反效果

之前做了一些操之過急的事情,其中之一就是運動,一心想著運動可以健身,結果反而讓身體無法承受,越做越慘。我並不是做了多了不起的運動,不過就是30分鐘的肌力訓練而已,一般人覺得不怎麼樣的運動量,對我的身體來說,卻完全不是可以應付的。

醫生說治療一個月之後再看看。所以一個月之後,我才從散步這種輕微到不行的運動開始健身。又再過一個月之後,才開始加入「青花魚教練」的基礎體能訓練,也很輕微,少許的伸展動作,少許的肌力訓練。總之,就是不能一下子讓我的身體過累。

原來流汗是這麼暢快的事

長期生病,度日如年,直到身體好轉,開始會流汗了,才發現,我竟然這些年來都沒有流汗,流汗的感覺竟是這麼的陌生,滿身大汗頗有以前運動完的暢快感。原本只敢在家裡散步,也不敢不開冷氣,在發現會流汗之後,索性就到外面去散步,會流汗之後,果然就沒那麼容易熱暈或休克。

題外話,曾經有醫生很白目的問我:「你怎麼知道是快休克?只是暈倒而已吧!」沒聽過久病成良醫嗎?都不知道多少次我以為只是暈倒,想回家休息,救護車的醫護人員認為快休克了,堅持把我送進急診。久而久之就會分辨暈倒和快休克的差別,並不是只有醫生才知道。

走在大太陽下也沒問題

很長一段時間,因為高溫會導致症狀加劇,所以都不敢在大太陽下享受陽光。現在進步很多,至少能在夏天接近中午的時間,在外遊盪約一兩個小時。至於能晃多久,不知道,醫生建議我最好不要做挑戰極限的事情,否則很容易就會打壞好不容易建立的基礎。

起床時終於可以不必急著吃早餐

從我出生有記憶以來,三不五時起床時就會暈倒,因為血糖過低。現在自律神經正常了些,起床時不會馬上感覺到飢餓和暈眩、發抖之類的血糖過低情形,可以悠悠哉哉地梳洗、整理臥室,然後開開心心地吃早餐。

體重終於站上五字頭

從小就吃不胖,我媽媽老是被質疑虐待小孩,沒人知道是因為我的自律神經不正常,導致消耗能量過快。現在治療效果出現,消耗速度正常,食欲也恢復正常,體重終於開始往上跑,不但補回了之前掉的體重,還增加了不少。50公斤,很陌生的數字,希望不會出現6字頭!

原來我的心理問題沒有想像中的嚴重

過去這些年,因為長期的病痛,已經造成我對出門是有恐懼的,很嚴重的恐懼,有時候連到樓下附近都沒辦法,因為在家附近也有多次暈倒的記錄,我都覺得自己已經演變成懼曠症了,分不清楚是因為不舒服而出不去還是因為心裡害怕。看書和網路文章講得很嚴重,要做心理諮商才會好。所以我初診時也跟醫生說,我已經做好找心理諮商師的準備了,醫生笑笑說:「看看治療情況,有必要的話,我會幫你介紹」。

結果第二次去看診時,我就已經對出門沒太大的恐懼感,輕輕鬆鬆地就出門了,還跑去逛街兩小時。原來身體舒服了,心理也就舒服了。之前看的書中說得沒錯,先天體質型的自律神經失調的患者,壓力耐受度其實很好,心理因素不怎麼相關。我本來以為心理制約很嚴重,結果沒有,現在我並不會一想到出門就感到不適,看來醫生是有預料到這樣的可能,所以並沒有一開始就準備幫我找心理諮商師。

再次燃起對生命的熱情

本來已經覺得很可能一輩子就這樣要死不死的過完,什麼事情都不能做,了無生趣。自然是提不起勁做任何事,也沒有人生目標,每天最大的事情就是怎麼樣能讓自己舒服一點。現在人舒服了,每天醒來可以期待做點什麼事情讓自己開心。也因為能夠在外面散步了,才發現我家12樓樓頂的景色是這麼遼闊,我終於可以好好享受美景而無須在意身體是不是隨時有可能不舒服,人生還是很美好的。

期待出遠門也能這麼輕鬆

現階段醫生還不建議我挑戰出遠門,像是從鶯歌到台北市,他擔心身體狀況還沒強壯到可以應付長時間的體力支出,基礎不夠穩固。要是有個萬一,會直接打壞已經建立起來的信心。

或許等我體能練起來一些,醫生覺得可以挑戰的時候,我就能出門吃大餐了。這些年多次在跟老妹吃大餐的時候,發生吃到一半就進急診或是暈倒的不幸事件。下次要讓老妹安安心心地吃完大餐,不用再吃得心驚膽戰的,擔心我隨時會有狀況。

我終於……慢慢地……過得有點像是正常人了!P.S.目前血壓還是過低。And那張照片就是我家樓頂看到的景色。

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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • 訪客

    這是鶯歌的美景嗎?

    • 是的,我家樓頂上拍的。

  • 自律神經失調患者

    看了妳的文章 突然又燃起了希望
    覺得自己一定可以好起來
    讓最近又遇到亂流的我 振作起來了

    • 加油囉!有亂流是正常的,總是會過去的,偶爾沮喪一下也沒關係,發洩過後再振作就好了!

  • Timothy Ting

    我最近也是自律神經的問題,時好時壞,有些時候很想死,有些時候又很正常

    • 辛苦了!快快找個好醫生治療吧!

  • Jason Chang

    好棒,好棒,真的很恭喜妳!!!

  • Kirt Liu

    hi,看這個網誌是去年的事而已,想請問一下腹試呼吸您大約一次都做多久?又冥想加腹試呼吸的時間是多久?同時也有服用中葯嗎?因為我也是深受其苦,想參考一下您的方法,謝謝。

    • HI,腹式呼吸一次大約10-15分鐘左右,醫生是建議20分鐘,但是因為我都直接做到睡著,所以詳細時間不太清楚。冥想在腹式呼吸之前,大約20分鐘,有時候比較短,因為其實冥想也很容易睡著,為了怕來不及做腹式呼吸,所以快睡著的時候就結束冥想。

  • Liu

    最近發現自己好像有自律神經失調的症狀,大概快一個月,常常緊張流汗,在公司時一直覺的吸不到空氣盜汗、恐懼以為自己要不行了!不然就是緊張拉肚子,像今天早上醒來就心悸⋯我真的很害怕不知道該怎麼辦⋯⋯情緒也十分不穩!那我一開始應該去大醫院檢查才對嗎!?

    • 你的症狀很分散,並沒有集中在某個器官或系統,很難決定要去大醫院的哪一科檢查,應該可以考慮直接找身心科,第一次去時,可以問醫生是否建議去醫院哪一科做檢查排除其他疾病,或是醫生確定是自律神經失調,不用檢查。讓醫生來判斷,可以少走一點冤枉路。

  • 阿芬

    (以下字很多,但是很重要,希望芳喵大大有空時可以慢慢看一下喔~)

    芳喵您好!
    我是來看您打的這兩篇文章「如何為你的網站取一個響亮的好網址/網域?」和「擁有自訂網域信箱」,因為我準備建立一個新網站,正卡在取網域名子上,所以google一下資料找參考,就連進您這邊來了~

    然後也因此看到您的 踏上新療程的文章,想說點開來了解一下,因為我稍微有在研究中醫養生書,也有在練長生學,就想說看一看有沒有能幫上忙的地方,

    然後看到您說有在練冥想,想說這樣剛剛好可以推薦您長生學,因為長生學的練功方法就是純粹靜坐,只是因為在開穴(打通人體七個脈輪)之後,在靜坐時就自然可以導引宇宙能量(一種光能量,也就是好的氣)導引到自己的身體。(類似氣功,但不是氣功,不用別人傳氣給您,而是源源不絕的宇宙能量。)

    我會認識長生學是因為多年前不懂珍惜健康,每天熬夜打電腦結果熬出心悸orz,結果有一天晚上騎腳踏車路過附近的里民活動中心,剛好那邊就是長生學的調整站之一,看到他們(後來才知道是志工)有點像是在做氣功調整那樣,把手放在人的頭部和背部等,就好奇進去問問看,問了我也聽不懂是什麼,不過因為好奇就坐下來讓志工幫我作調整(加上那時身體的確不好),結果在調整時是沒有什麼感覺,可是調整完,就騎腳踏車回家的時候…就發現我的心悸竟然好了,這一次就是我第一次認識長生學……

    突然說這個有點擔心芳喵大大會覺得莫名其妙,不過因為您應該是滿懂網路的,所以可以請芳喵大大可以自行google一下長生學,有他們的官方網站和各縣市的調整站的臉書專頁可以參考,他們在高雄的大醫院(長庚、榮總、高醫、小港醫院也都有設義工站),

    另外還可以搜尋youtube,也有很多全球長生學調整站的當事人親身見證,也有華視的專題採訪影片,

    (長生學在台灣已經有30多年歷史,全台各調整站的都是永久免費,不收費,都是義工)

    如果芳喵看了之後覺得不錯的話,
    就可以(看長生學官網資料)到離您的家比較近的調整站去調整一段時間看看,說不定會有意想不到的效果唷~!!!

    (可以先打電話問各調整站的時間,像我家附近的是在里民活動中心,週一到週五的晚上7點半到9點多,有的時候我臨時不舒服在較晚的時間去調整站,一些義工都很有愛心願意延長時間幫我作調整,很不好意思,不過大概是因為會去的人大多是常去的熟人,所以(我去的這間調整站的)義工比較不會主動招呼人(都在忙著幫人做調整),要自己主動去問)

    然後因為我有收到長生學上週寄來季刊(其實就是一大張紙,有最新的調整見證,官網上面有),有提到7~9月全台各地都有開課(可以到長生學官網看,當然也是完全免費的),想說芳喵也可以剛好趕上去上課+打通氣脈,這樣您每次冥想靜坐時就可以剛好順便練長生學了~一舉多得~︿︿

    還有查了一下,長生學對於自律神經失調 是用雙手(導引宇宙能量)調整這些部位:
    (1)C7+C6(或後腦)、 (2)整條脊椎

    (解說:C7是指頭頂的脈輪,C6是指額頭的脈輪。
    另外義工在幫人調整時,如果是幫異性調整如胸口等處都會隔空,這是長生學的準則,所以也不用擔心被騷擾。而且有很多義工都是服務幾十年了,年紀都很大,但都很健朗,甚至還有60歲義工還有生理期的,代表氣血還很充足,這些都是學長生學的好處!)

    不好意思一下說了這麼多orz 但是長生學是我自己都有見證經驗的,所以分享給您,(看了一下季刊)長生學目前在台灣之外,於美國、加拿大、新加坡、日本、香港、緬甸、印尼、紐西蘭、澳洲、馬來西亞、英國、奧地利、德國等國都有義工調整站~

    ——————-

    另外再補充一下,雖然有點那個但很重要所以一定要說:
    就是以中醫觀點來說,不管任何疾病,治療時一定要禁掉房事(任何性行為),

    因為中醫認為:人只有在身體很好時才能有房事,
    而當人在身體不好時,有房事就是大耗,非常傷身(而且腎氣為人生命之根),所以在治療期間一定要禁慾。

    近代的高僧 印光大師也說過一樣的觀念,
    養病期間都不能有房事,直至大部分康復之後,還要過一個月多,才能有房事行為。
    (印光大師為大勢至菩薩的化身,也是淨土宗的第十三代祖師。)
    (可以網路google這篇文章:【世人如何發現印光大師是大勢至菩薩再來的?】非常神奇,高僧在世不露相)

    印光大師說:「無論男女治病,都要讓病人斷除房事。直至基本復原後,還要養一個月左右,才可以有夫妻房事。否則縱然能夠不死,也會成為殘廢無用之人。除了閨女寡婦不能說,其餘的人都應該說,切勿以為不好說出口就不說。」

    [原文]
    汝行醫,切不可學今之頭痛醫頭,腳痛醫腳之庸醫。無論男女,均令彼斷房事。直至大復原後,尚須過月余,方可一行。否則縱令不死,也成殘廢無用之人。

    (全文標題可搜尋:[治所有病的根本就是節制房事(印光大師)])

  • 阿芬

    (補充一下)
    長生學也有科學證明效果喔~官網上也可以查得到,我貼一下我看過的其中兩篇:

    (1) 腦波儀器驗證長生學 / 彰化 鄭文雄

    本人服務於醫院腦神經科,檢查腦波已有二十餘年經驗。認識長生學是經由舍弟介紹,並請舍弟為我
    調整,在調整過程中,舍弟手掌放置於我的背部,感覺如針灸般,當時覺得不可思議。於87年4月7日
    彰化花壇開初、中級班時,參加課程的研習。經過講師的講解,對於人體穴道經長生學調整,對身體健康
    有所改善的情形。想以腦波儀器來測試宇宙能量對人的腦波到底產生什麼影響?驗證長生學是否真有其療
    效?

      在醫學上,腦細胞所產生的電波稱為腦波。而供給細胞養份是血中的葡萄糖,血中糖份不足會產生全
    身無力感、心悸、盜汗,嚴重者昏昏欲睡而昏迷。糖份過高亦會產生昏迷,保持血中糖份適中才能維護頭
    腦清醒。腦是人的生命中樞,指揮全身各部門機能運轉,有健康的腦,人才能說話、感覺、運動,隨心所
    欲。腦部受傷時,視其位置會出現不同症狀。如果有一天腦電流停止運轉時,亦是生命結束時。

      在專業求真立場上,向長生學服務處提出腦波儀器來測試長生學導引宇宙能量對人體有益之說,是否
    真實?經聯絡後,幾位先進來醫院做試驗,看看調整前後,人的腦波是否會呈現不同狀態。於是先由敝人
    為舍弟做腦測試,調整前與一般相同,並無任何異狀。再經幾位先進為舍弟做隔空調整,結果發現調整後
    所產生的腦波有明顯增強的現象,於是也驗證了長生學對於腦部所產生的疾病應有所幫助。

      實際驗證後,長生學所指宇宙能對人體有益助,並非無稽之談,更不是怪力亂神之說。只有親身體驗
    後,方能感受其中奧妙。在此希望能有更多有緣人認識、學習長生學,助己又助人,何樂不為?

    (2) 日本東京醫科大學的志村教授,用儀器觀查調整前後的人體紅血球、白血球等活動的關聯變化:
    (原文有附圖,是Word檔,可以google標題找到這篇原文和暗視顯微鏡下拍調整前後的血球照片)
    (電話是當事人或義工願意留的聯絡電話,有問題可以打給他們請教)

    長生學與活細胞分析之探討
    台灣 台南縣 謝國泰 +886-6-5723733

    過去曾經有人問我長生學有科學依據嗎?我均以臨床實證的良效回答。2004年12月日本開課的機會,更讓我可以明確的指出,長生學的功用的確有其科學性。
    以下為此次實驗的始末。
    由於『東京醫科大學齒科大學大學院』志村則夫教授的太太中風以久,我們到教授家幫她調整,才知道教授是一位研究牙齒活化性問題的專家,他認為牙齒有其生命。教授家有一套暗視顯微鏡,可以用一滴血來觀察一個人得生活品質(包括飲食生活、人際關係、精神狀況及人生觀察等等)與血液(紅血球、白血球、血紅素、血小板)的關聯性變化,如:血球的形狀與它的大小;顏色的亮度以及活動力等等來顯現健康的指標。我靈機一動,也請教授幫我們測試長生學的功能。
    以下是測試的內容、過程與結果:
    1、 實驗名稱:活細胞分析(Lca Live Call Analysis)。
    2、 時間:2004年12月5日下午2時起至2時30分(共30分鐘)。
    3、 地點:志村教授家中。
    4、 使用儀器:暗視顯微鏡、手提電腦。
    5、 分析者:志村則夫教授。
    6、 測試者:被調整者 // 志村邦子
    調整者 // 謝國泰
    7、 測試項目:調整前與調整後之血液變化。
    8、 實驗結果:
    (1) 被調整者:志村邦子
    調整前後血液像,左為調整前,又為調整後

    左圖說明:身體狀況:中風臥床一年半,已無意識,四、五天前略有感冒現象。
    血球呈鋸齒狀且重疊;白血球無活動力(透過LCD顯示不太移動)

    右圖說明:由謝國泰、李秋青、張壽南三位老師一起調整30分鐘。
    紅血球很活躍,原來鋸齒狀的紅血球已變圓且個個分離,氧氣搬運機能提升。

    (2) 幫人調整者:謝國泰
    A:幫人調整前血液像,左為調整前,又為調整後。

    左圖說明:身體狀況:睡眠不足且旅途疲勞尚未恢復。
    血液像:紅血球小且重疊;白血球不活潑。

    右圖說明:調整志村邦子30分鐘後。
    血液像:紅血球變圓,周邊有亮光且個個分散;白血球也開始活動。

    由以上實驗結果顯示,調整前雙方血球無力且重疊,可是調整後重疊的血球個個分離,氧氣搬運十分活絡。由此可知,長生學對被調整者及幫人調整者雙方都有很大的好處乃有其科學根據。過去對長生學抱著懷疑而裹足不前的人,應拾回信心,為自己的健康與別人的幸福,共同努力。

    • 首先,謝謝你願意花時間打這麼多字。可以感受得到你的愛心。
      我大略瀏覽了一下他們的資料,關於脈輪和能量的概念,我本來就有接觸,還算好理解。
      雖然我目前已經恢復健康,不需要用來治病,不過結合冥想的點子不錯,應該是可行的。
      我會找空去離我最近的三峽服務據點看看。
      謝謝你

  • C la ri ce

    您好,我进一个多月来都会有手脚麻痹酸痛之类的现象,然后就是觉得胸闷痛,有时觉得透不过气来,有可能是自律神经失调吗?

    • 是的,有可能是,但也有可能是心臟問題,建議你先到心臟科做檢查,確定心臟沒問題之後,再轉往身心科或精神科去診斷

      • C la ri ce

        我做了心電圖和心臟的B超,都說我心臟沒有問題..然後我現在這一個星期每天都被手麻醒,然後四肢的關節總覺得不舒服,時不時還反胃、作嘔。

        • 心臟沒問題,那就直接去找身心科治療診斷囉!

  • Yong Ban Yong

    你好,最近小便没有尿意是自律神经失调吗?

    • 通常是頻尿、殘尿感、排尿困難、尿床、尿意感頻繁。完全相反的沒尿意是第一次聽到,不過也有可能。不過還是建議先到泌尿科去確認一下沒有其他問題,再到精神科或身心科去就診。

      • Yong Ban Yong

        我本身是1型的糖尿病患者

        • @@那你可能要跑三個門診(內分泌或新陳代謝科,泌尿科,精神科或身心科)確認到底是哪裡的問題。

  • Ann Hsu

    你好,請問妳是在哪個診所接受治療?