霸王級寒流對自律神經的考驗

當日本預測台灣平地會下雪的時候,大多數人都一笑置之,覺得這是不可能發生的事情。有人說要是真下雪,就要去臥軌,有人說要是真下雪,要請吃玉米濃湯一個月。沒想到,真的下雪了!

正當全台民眾都為飄雪而興奮時,有一群人卻是完全相反的心情,那就是自律神經失調的人。醫生說,寒流時氣溫急劇地變化,會使血管快速地收縮,刺激交感神經,本來自律神經就脆弱的人,在這種時候就會很不舒服。

每一次的天氣劇烈變化都是對自律神經的一次考驗,但對於正在治療過程中的人來說,無疑地也是一次了解身體恢復到什麼程度的機會。

這次寒流,有病友留言提到他復發了!很多還在治療中的朋友大概也是同樣的狀況吧!我想這都是可預期的狀況,除了不要沮喪之外,不妨藉此機會檢驗一下治療是否有效,觀察復發的程度是否有比較輕微一些,只要一次比一次更輕微,那就是進步的證明,可以增加對身體的信心。

霸王級寒流結束時,剛好是我回診的時候,醫生看到我第一句話就是「下雪了,有沒有不舒服?」他說這幾天病人增加好幾成。我很興奮地回答:「很舒適」。醫生楞了一下,但馬上笑開懷說:「很好,你越來越穩定了」。

這次史無前例的寒流,我竟然真的覺得很舒適,沒有半點不舒服,感覺上也不像以前那麼虛弱,不會手腳冰冷,不會冷到發抖。我記得往年是包成粽子都還會冷到一直抖,而且還會有挺嚴重的疲累感。現在卻是神清氣爽,冷得很舒服。

曾經我以為我可能永遠都需要恆溫狀態,但氣候卻似乎越來越極端,焦慮隨之越來越嚴重!所幸,治療後,天氣變化對我自律神經的影響越來越小,現在終於達到毫無影響的境界。

治療至今,將近九個月,才達到如今的境界,治療自律神經,真的是個很漫長的過程,因此,希望還在治療的人能夠放下心急,看見在過程中緩慢且細微的進步。

PS.寒流時,要注意保暖,但是別穿太重的衣物,挑重量輕一點、寬鬆一點的衣物,避免因為太厚重、太緊繃導致不舒服。

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初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。

  • Jason Chang

    讚,這麼穩定,我的手腳都冷冰冰很多年了,每每冬天的時候都這樣,但是今年後可能會很不一樣,似乎有開始進步了,Fighting!!!

    • 祝你越來越進步!

  • Antony

    我第一次發作時就是平地下雪的時候,當時覺得血壓高、頭暈、想吐,一直想說這麼冷,我會不會中風啊?急診跑了兩次,血壓量了,有偏高,但都在正常範圍,那時不知道是自律神經失調!以為是心血管疾病,後來去心臟內科掛了門診,做了空腹抽血、24小時心電圖(背一台機器一整天),什麼也沒檢查出來…醫生才說應該是自律神經失調~目前沒有看醫生,每天散步、放鬆自己(偶爾還是輕微發作),不過有運動有差,祝大家都健健康康!

    • 輕微程度的自律神經失調,只要改善生活習慣,自行恢復的可能性蠻高的。如果再加上避免咖啡因飲食,採取健康均衡的飲食,我想你可以恢復得很好。

      • Antony

        您的網站很不錯,自律神經失調以我來說,常常自己嚇自己…您的文章對我有些幫助,謝謝您。

        • 也謝謝你,願意告訴我。

  • ub3011

    芳喵你好!我覺得自己有可能,也患上自律神經失調,在讀完你寫的回憶錄後,
    也想去養心診所看病,想請問你,你的病完全好了嗎?還有沒有需要再吃藥?

    • 你看回憶錄的時候應該有注意到,其中有一篇提到,醫生說我是先天性自律神經失調,主要治療的那顆藥不能停。假設我是一般人,因為壓力或其他因素而自律神經失調,那麼,我現在的狀態的確是已經到達可以停藥的程度,與正常人無異,大約10個月沒有復發。

  • Kamanncarmen

    你好,我近兩個月先後出現壓力性頭痛 耳鳴 呼吸不順 咽嚨異物感 心悸 去了檢查又沒有異樣 現在開始吃中藥調理 但吃了接近一個月 病情反反覆覆 開始擔心自己不能康復…為什麼會經常復發?但飲食方面我沒有忌口 是跟飲食有關係嗎

  • Kamanncarmen

    因為這個病我患上了輕度焦慮症..總覺得一輩子也好不起來 請問芳喵是如何抗病?真的可以每刻保持樂觀嗎

    • 其實我也不是無時無刻都能保持樂觀,一味的要求自己樂觀,實際上會造成心理壓力,不容許自己脆弱,壓抑的結果會全部由自律神經反映出來。所以,比較好的方式是想哭就哭、想罵就罵,發洩完,重新振作,不要一直沈溺在哀怨中就行了。我如何抗病?這個病,應該說所有的疾病都不能用對抗的,而是開始了解自己的身體,開始善待你的身體,它需要什麼,它不要什麼。這些我都寫在部落格裡了,你可以多多爬文,例如日常維護、壓力管理等等。當然,還需要一位好醫生幫助。
      http://fangcat.com/autonomic-nervous-system-health-maintenance/