轉眼間，芳喵隨筆已屆滿四年，如今要邁向第五個年頭了。按照慣例，我會做個回顧，這次認真地翻閱了2018/5～2019/4的讀者對話紀錄，想找些讀者給我的鼓勵來做文章開頭的圖，但是，當我截圖完，檔案夾的畫面（文章開頭那張圖片）讓我傻了一下，這麼多，要怎麼擠進一張圖片裡呢？可見大家給我的溫暖與感動，都滿出來了呢！所以這次對話截圖不放在開頭了，穿插在文章裡，並且，這次特別準備了給大家打氣的對話。
芳喵全職照顧大家
2018年3月，為了有更多時間寫文章，有更多時間回私訊照顧大家，我辭了工作，讓自己除了家務、健康喜悅的生活之外，全心全意照顧尚在病痛中的朋友們。沒想到，這一年來，私訊量更多了，如果沒有出門辦事，每天大部分的時間都在回私訊，寫文章的時間反而變少了，所以文章產量不如預期。
有時候回頭想一想，如果單純做個上班族，我會有休假，有完全拋開工作的時間。做了全職部落客，並不如外人以為的輕鬆，在家工作嘛，時間很自由呀！其實不然，沒有上下班時間，反而隨時都要工作，因為讀者私訊是「全年無休」的呀！
我是可以安排自己放假，週休二日，也可以每天晚上當作下班，完全不看私訊，但是，手機一拿起來，看到亮著的紅圓點，代表著有人現在心裡很焦慮，也許是慌張不知所措、也許是想自殺的最後求救、也許是痛苦得快受不了、也許是鑽進牛角尖走不出來等等，我就不忍心，還是回了。
不過，醫生總是叮嚀我，現在我得做大家的表率，必須保持自己的健康，必須讓大家知道良好的習慣，所以我絕對不可以晚上11.12點還在回私訊不睡覺。因此，這邊就順便說明一下，晚上10點我就會停止回私訊，然後開始收拾客廳、洗澡、做淋巴按摩、做睡前伸展操、睡前腹式呼吸、冥想，以上都是睡前儀式，整個過程裡開始讓頭腦放空、靜下來，全部過程大約會花一個半小時左右，也就是11:30進入最後階段躺好等睡意了。
特別說明：假設你跟我一樣做好睡前讓腦袋休息、靜下來的工作，一個健康的入睡情況是大約30分鐘內就會睡著了。但是，如果五分鐘內就睡著，那是身體過勞的現象，超過30分鐘沒睡著，那是有壓力、想事情、咖啡因影響、自律神經失調等等各種因素的關係，總之都是不健康的。
芳喵吃什麼呢？空氣嗎？
許多讀者會關切芳喵全職照顧大家，那收入來源呢？謝謝你們在自己病痛之餘，還關懷我吃什麼？會不會喝西北風？芳喵當然不能吃空氣維生，目前打賞芳喵的方式很多種，你可以購買你需要的東西，順便打賞芳喵幾塊錢（真的是幾塊錢，不是比喻），放心，我絕對不會讓你們買得比外面貴，並且一定是我自己在用的好東西，當然你也可以直接以金錢贊助芳喵。
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謝謝你們的贊助支持，讓我可以繼續堅持這條助人的道路。經常有讀者說我是在做功德、做善事，那麼你們的贊助其實也是間接做了善事。
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暖暖的感謝話語給了芳喵動力
謝謝你們不吝惜在私訊中或在粉絲團留言中給我鼓勵，你們的每一句稱讚、感謝，都成為我每天起床燃燒熱情的動力。
自律神經失調的人，心情是否放鬆、安心，很重要，因為情緒直接影響你的自律神經，所以，看到你們都能安心、心情好、有動力、有勇氣，我就放心了，也不枉費我花那麼多時間、燒腦汁了。
如文章開頭說的，幾百個截圖，我無法都放上來，只好盡力縮減，不然這篇文會長到不知道哪裡去。接下來要看最振奮人心的了。
康復的讀者是最能讓芳喵開心的
每年都有很多人康復畢業，也都會有很多新來的讀者，送舊迎新，我有時候覺得，這還真像老師，一群學生畢業了，然後就是迎接新生。康復者的對話，我就不能截圖太多了，因為幾乎都牽涉到個人隱私病情，我只能截圖這幾個看起來沒有洩漏太多隱私的。
親愛的畢業生們，希望你們畢業後，不要忘記已經建立的良好習慣，有空回來看看芳喵的新文章，讓芳喵的文章提醒你們要好好保持健康，別又虐待了自己！然後跟芳喵一起永永遠遠地健康快樂下去。
芳喵的叮嚀
芳喵病情最糟的時候，囊括了這個自律神經失調症狀列表上62個症狀，並且我是從出生就開始失調的，我都能好起來，至今三年多從未復發，也從來沒有出現過「偶爾不舒服」，我能，你們也一定能，你只需要把事情都做對做好。（特別強調「偶爾不舒服」是因為有些人搞不清楚康復的定義，真正的康復是不會有偶爾不舒服、症狀又來的現象唷！）
※把事情做對做好，請詳讀攻略：自律神經失調康復全攻略
我每天承接你們的負面情緒、困擾、恐懼，甚至要輔導親子關係、夫妻關係、心態調整，這些傷腦力的事情沒有讓我不堪負荷，健康絲毫沒有被影響。因為我有強健的自律神經、良好的壓力應對策略、良好的生活習慣，想要活得健康快樂，這三點對你們也是非常重要的。
為什麼「強健的自律神經」也在內？因為當你自律神經脆弱的時候，你會連一根羽毛的壓力都難以承受，自律神經是直接承接壓力的第一線反應系統，它當然必須要有良好的調適能力，能收能放。
希望大家都能多多看文章，因為很多問題，其實都已經有人問過了，所以會有現成的文章在那可看，如果我不需要重複回答已經有文章解答的問題，那麼我就可以有更多的時間來寫文章、回答你們個人化的問題。
感謝你們過去一年與我攜手成長
有讀者說，「我們有你當指路明燈，但你當初是一個人走過來的，很不容易呀」！是的，正因為我知道一個人熬，有多不容易，所以才會有今天的芳喵隨筆。我不單希望能讓你們獲得恢復健康的知識，還希望能讓你們知道「你不孤單」！
每個月到我網站閱讀的人數有三萬多人，之前文章產量比較多的時候，甚至每個月有五萬多人，是人數，不是瀏覽次數，瀏覽次數會把你一個月來我網站看兩篇文章算成兩次。這些人數還只是「有發現我網站」的人，想想看，全世界會有多少跟你同病相憐的人呢？所以你絕對不是孤單的。（我的網站不只有台灣讀者會看，還有世界各地的讀者，大家真的要珍惜在台灣的醫療資源，國外看醫生好困難，真的是求救無門呢！）
感謝你們過去一年與我攜手成長，希望未來一年，你們也願意讓我陪伴你們走過這不容易的旅途，我會滿心歡喜的慶賀你們的畢業！
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