之前看到一篇文章「兩個陌生人相隔坐下，然後被問了同樣的問題，最後兩人相見時，你會更珍惜自己的每分每秒」，一邊是正常人，講著自己的夢想是創業、當記者、去沙漠旅遊，然後聽到另一邊病人的夢想是可以自己出門逛街、跟家人相處、散步等等，都是一般人生活中的小事。
看到這篇文章的時候，我剛脫離幾乎無法自理生活的情況，心有戚戚焉。在這次新的治療開始之前，我以為我一輩子都要活在每天睜開眼就開始忍受病痛的地獄裡。
我的夢想跟那影片中的病人們無異，希望每天醒來都是健康舒服的，希望能自己出門逛街、散步，希望能到餐館吃一頓美食，希望能跟家人聚會相處，希望能曬曬太陽、感受清風輕拂過我的臉。
這些願望對一般人來說都是生活中再普通不過的小事，對我而言，卻是不知道有沒有可能成真的遙遠夢想。當這次治療開始奏效，我的夢想一個一個實現時，那種狂喜、興奮地想大叫，可能是一個健康正常的人很難想像的。
自從2015/5/2第一次去養心診所看診到現在7/2，已滿兩個月。從每天失眠、醒來就開始陷入噁心、心悸、恐慌、暈眩等等，夢魘般揮之不去的慘況，進步到能在如此炎熱的天氣外出而沒有任何不適與恐懼，不論在生理上、心理上都有顯著的進展。
曾經因為急著好起來而做了很多操之過急的事情，並且在心理上也造成極大的壓力，一而再、再而三地嚐到欲速則不達的苦果。藉由這篇文記錄這次正確的過程與階段，鼓勵自己按部就班慢慢來，自己的夢想就能實現得更多。
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腹式呼吸要等身體稍微好轉才能做
曾經在網路上看了文章提到，腹式呼吸可以調整自律神經，做了之後卻發現越來越糟。初診時問了醫生，原來身體狀況很糟的時候是不能做腹式呼吸的。過了半個月左右，醫生才叫我開始做腹式呼吸。
身體狀況很糟時，做運動會有反效果
之前做了一些操之過急的事情，其中之一就是運動，一心想著運動可以健身，結果反而讓身體無法承受，越做越慘。我並不是做了多了不起的運動，不過就是30分鐘的肌力訓練而已，一般人覺得不怎麼樣的運動量，對我的身體來說，卻完全不是可以應付的。
醫生說治療一個月之後再看看。所以一個月之後，我才從散步這種輕微到不行的運動開始健身。又再過一個月之後，才開始加入「青花魚教練」的基礎體能訓練，也很輕微，少許的伸展動作，少許的肌力訓練。總之，就是不能一下子讓我的身體過累。
原來流汗是這麼暢快的事
長期生病，度日如年，直到身體好轉，開始會流汗了，才發現，我竟然這些年來都沒有流汗，流汗的感覺竟是這麼的陌生，滿身大汗頗有以前運動完的暢快感。原本只敢在家裡散步，也不敢不開冷氣，在發現會流汗之後，索性就到外面去散步，會流汗之後，果然就沒那麼容易熱暈或休克。
題外話，曾經有醫生很白目的問我：「你怎麼知道是快休克？只是暈倒而已吧！」沒聽過久病成良醫嗎？都不知道多少次我以為只是暈倒，想回家休息，救護車的醫護人員認為快休克了，堅持把我送進急診。久而久之就會分辨暈倒和快休克的差別，並不是只有醫生才知道。
走在大太陽下也沒問題
很長一段時間，因為高溫會導致症狀加劇，所以都不敢在大太陽下享受陽光。現在進步很多，至少能在夏天接近中午的時間，在外遊盪約一兩個小時。至於能晃多久，不知道，醫生建議我最好不要做挑戰極限的事情，否則很容易就會打壞好不容易建立的基礎。
起床時終於可以不必急著吃早餐
從我出生有記憶以來，三不五時起床時就會暈倒，因為血糖過低。現在自律神經正常了些，起床時不會馬上感覺到飢餓和暈眩、發抖之類的血糖過低情形，可以悠悠哉哉地梳洗、整理臥室，然後開開心心地吃早餐。
體重終於站上五字頭
從小就吃不胖，我媽媽老是被質疑虐待小孩，沒人知道是因為我的自律神經不正常，導致消耗能量過快。現在治療效果出現，消耗速度正常，食欲也恢復正常，體重終於開始往上跑，不但補回了之前掉的體重，還增加了不少。50公斤，很陌生的數字，希望不會出現6字頭！
原來我的心理問題沒有想像中的嚴重
過去這些年，因為長期的病痛，已經造成我對出門是有恐懼的，很嚴重的恐懼，有時候連到樓下附近都沒辦法，因為在家附近也有多次暈倒的記錄，我都覺得自己已經演變成懼曠症了，分不清楚是因為不舒服而出不去還是因為心裡害怕。看書和網路文章講得很嚴重，要做心理諮商才會好。所以我初診時也跟醫生說，我已經做好找心理諮商師的準備了，醫生笑笑說：「看看治療情況，有必要的話，我會幫你介紹」。
結果第二次去看診時，我就已經對出門沒太大的恐懼感，輕輕鬆鬆地就出門了，還跑去逛街兩小時。原來身體舒服了，心理也就舒服了。之前看的書中說得沒錯，先天體質型的自律神經失調的患者，壓力耐受度其實很好，心理因素不怎麼相關。我本來以為心理制約很嚴重，結果沒有，現在我並不會一想到出門就感到不適，看來醫生是有預料到這樣的可能，所以並沒有一開始就準備幫我找心理諮商師。
再次燃起對生命的熱情
本來已經覺得很可能一輩子就這樣要死不死的過完，什麼事情都不能做，了無生趣。自然是提不起勁做任何事，也沒有人生目標，每天最大的事情就是怎麼樣能讓自己舒服一點。現在人舒服了，每天醒來可以期待做點什麼事情讓自己開心。也因為能夠在外面散步了，才發現我家12樓樓頂的景色是這麼遼闊，我終於可以好好享受美景而無須在意身體是不是隨時有可能不舒服，人生還是很美好的。
期待出遠門也能這麼輕鬆
現階段醫生還不建議我挑戰出遠門，像是從鶯歌到台北市，他擔心身體狀況還沒強壯到可以應付長時間的體力支出，基礎不夠穩固。要是有個萬一，會直接打壞已經建立起來的信心。
或許等我體能練起來一些，醫生覺得可以挑戰的時候，我就能出門吃大餐了。這些年多次在跟老妹吃大餐的時候，發生吃到一半就進急診或是暈倒的不幸事件。下次要讓老妹安安心心地吃完大餐，不用再吃得心驚膽戰的，擔心我隨時會有狀況。
我終於……慢慢地……過得有點像是正常人了！P.S.目前血壓還是過低。And那張照片就是我家樓頂看到的景色。
※延伸閱讀：完整「自律神經失調回憶錄」目錄
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