上一次寫康復紀錄是滿四個月時，那時剛開始挑戰打工三小時。詳情可參考《自律神經失調的新療程之四個月進展—兼差—邁向康復的新里程碑》，現在滿七個月，也剛好進入冬季，季節轉換對病情穩定性評估是一個極佳的測試點，且各方面都有進一步的發展，正好適合再做一次紀錄。
體力
滿四個月時，體力只有正常人的五成，三小時打工，有點辛苦，算是撐過來的，回家之後就不太動，都在休息，無力動腦或動身體。慢慢地，體力漸增，打工時間變得比較輕鬆，回家之後還能做家務一小時、運動一小時、看書學習兩三小時，偶爾需要睡個午覺。目前體力應該是增加到正常人的七成左右。
運動
之前如果不小心運動過量，錯估目前身體能夠承受的強度與量，隔天就會遭到自律神經的懲罰，大約一星期都得面臨辛苦的慘況。這半個月似乎已經進步到只會跟正常人一樣的酸痛跟疲累而已。某天不小心過量了，隔天起床時就有點膽戰心驚，預期要遭到報復，結果竟然只有酸痛和有點疲累，除此之外，沒有任何症狀出現，這感覺是奇妙的，在心裡大喊，「耶！我好像是正常人了！」突然覺得挺喜歡這酸痛感的。
現在的運動項目為：快走30分鐘（運動前暖身）、肌力訓練或瑜珈20-25分鐘、伸展動作5分鐘（運動後伸展）。
天氣因素
開頭說了，換季是個非常好的測試點，也是治療以來，第一次面臨冬天，之前夏天的挑戰平安度過，這次換冬天，忽冷忽熱，溫差十多度，所幸，我沒有出現任何不適。希望它繼續維持好表現，直到正式進入冬天。
血壓
之前所有的症狀都消失得差不多了，唯獨血壓一直仍是偏低，拉不起來，醫生也頗為介意。上個月回診，血壓終於提高到正常範圍的下限，結束了數十年的低血壓、動不動就瀕臨休克的問題。醫生笑得很開心，有時候，我真的覺得，醫生比我還高興。
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體重
滿四個月時，體重是51公斤，現在滿七個月，體重53公斤，醫生希望我能增加到54公斤再停下來，保持在BMI值20，比較健康，他怕我太瘦，壽命會短。過去幾年臥床養病，加上年紀，肌肉量流失很多，維持健康的身體，肌肉量是個很重要的因素，所以現在運動的目標不是減重，而是要把脂肪轉換成肌肉，肌肉結實，即使54公斤也能很苗條，而且還能很有活力。
睡眠
剛開始治療的前三個月的確都很嗜睡，隨著治療時間推進，身體慢慢好轉，滿四個月時，睡眠已經是正常的六個小時，醒的時候，精神狀態極佳，所以，可以推論，當自律神經越來越健康之後，副作用也會隨之減輕直到消失。
現在滿七個月，睡眠依然維持六小時左右，晚上十一點多入睡，說睡就睡了，無須掙扎，無須擔憂失眠，無須依靠安眠藥，即使半夜起來上廁所，躺回去也能馬上睡著，早上六點起床，睡眠品質也挺好，起床不會覺得痛苦，不會想躺回去。
病情反覆
之前偶爾會有輕微的病情反覆，最近這半個月已經沒有發生了。現在即使累，也就是單純的累、想睡而已，不再會一累就出現症狀。開始進入更穩定的階段，希望身體能好好的、乖乖的就這麼繼續進步下去。
工作
一天三小時打工已經持續了三個月，我竟然沒有請過病假，除了一個月店休兩天之外，沒有其他休假，偶爾週末會加班一小時，也都還可以應付。
這篇是紀錄我自己的進步與開心，希望也能繼續幫助你們看到希望，不要放棄。
※延伸閱讀：完整「自律神經失調回憶錄」目錄
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