有一句話是這麼說的「他山之石，可以攻錯」，比喻借助外力，改正自己的缺失。「人生最有價值的事，是發現自己在重複」這本書，正是我拿來當外力的東西。
我時不時地就會看看這種集合了很多案例的書，也許是用來改正自己沒發現的缺失，也許是用來突破個人盲點，看到那些我不曾意識到的壓力源，也許是尋找一些能讓我的人生更美好的觀念。
很多時候，某些道理我們知道，但是忘了，多看書的好處就是，讓我們再一次記起，有機會嘗試在生活中落實。所以，為了不讓自己變成看完書就忘光的浪費鬼，我最近正在養成一個習慣，做讀書筆記，常常瀏覽筆記並記錄達成的進度，直到我做記號的那些東西內化變成我的一部分。
看書很重要的一點，「盡信書不如無書」，我通常會邊看邊思考，不會照單全收，因為作者寫的東西是他個人的經歷與價值觀，不見得適用所有人。一本書，只要能有一個我覺得合用的資訊，那麽，看這本書所花的時間和金錢就都值得了。
值得慶幸的是，這本書有很多我覺得合用的資訊。以下分享我做這本書的讀書筆記的方式。
全書共有32個故事，為了不讓文章又變成長篇大論，僅舉5個故事當範例。如果你對這本書有興趣，不妨去買一本來瞧瞧！
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01太過專業，毀了事業？
感想１：某些醫生的表達能力與溝通能力，真的很讓人沮喪。看醫生後所留下的問號，搞不好比看醫生前還多，要不然就是詞不達意，讓人誤解。
感想２：專業，不是變得對其他事情視而不見，例如醫生也得懂病人心理，這點是正確的。不過，溫圖說的「聆聽其他的召喚」，似乎是另一個不同的方向，這應該是指接受其他有興趣、有欲望想涉略的領域，也許一個，也許兩個。
反省：我似乎是相反的，什麼事情都有興趣，什麼都會一些，都不精通。以至於到現在，都沒有一個專業敢拿來說嘴。不過，我的人生最高目標是過得開心，沒專業也就算了。現在這樣挺好，玩我喜歡的東西才是最重要的。
02要當女王，先當女僕
感想：有點文不對題，怪怪的，自以為可以跟專業的人一樣行，這行為跟工作其實無關，我相信故事主角對朋友也是如此的，以朋友來說，當女僕就怪怪的了。
反省：我似乎偶爾會出現這種不小心就藐視別人專業的白目行為。
03命運不會捉弄人，只是讓你與真實的自己相逢
摘錄：當你不知道該如何選擇的時候，一定要聽出自己對自己說的謊言
摘錄：你要到什麼時候才願意去選擇真正符合自己內心本質的生活呢？阻礙你的，真的是錢的問題嗎？錢多的時候不能做，錢少的時候也不能做，那麼要到什麼時候，你才能回歸你的心，過一種有愛的、踏實的生活？
摘錄：人生中，我們面對的所謂配偶的選擇、工作的選擇，各式各樣的選擇，其實它們的本質都是「生命價值」的選擇，什麼是你的第一優先？牽涉到你如何體會人生走這一遭的價值何在。
感想：如果把社會上的「應該」當成「選擇的依據」，而這些「應該」又與我們內心所願相反時，通常就會產生焦慮、產生壓力，但因為太把那些「應該」視為理所當然而不知反抗，造成我們很容易就對這種壓力毫無察覺，卻在無形中慢慢累積。直到我們感覺到心理上出問題了，或是身體明顯有問題了，卻還不知道為什麼會這樣。這是一個隱形的壓力源。
感想：這正是我這幾年一步一步轉換調整的一部分，把生活完全變成符合我內心所期望的樣子，而非社會價值覺得「我應該」的樣子。我不再去找一份「正常」的工作，因為我不願意，讓那些我不喜歡的事情佔掉一天中大半的時間。我喜歡的工作型態就不是那種時間被綁死的形式，「自由自在」必須在我所有生活領域中存在。「不自由，毋寧死」啊！
04誰能既成功又快樂
摘錄：在我的會談經驗裡，我卻觀察到，許多人來到這個位置，經過一段時日之後，儘管就別人看到的地位正如日中天，但其實在心境上，他反而比你想得，更接近自己創造力和生命活力的冬天。
摘錄：如果你還沒有成功，你可以繼續相信，等到你成功就能夠感到快樂。然而當你已經成功了，已經實現了所有你年輕時的願望，甚至更多，而你卻不快樂，那怎麼辦呢？這是更絕望的。
摘錄：許多來到這階段的人，通常一開始並不清楚自己發生了什麼事。
摘錄：我也碰過一些既成功又真的快樂的人。我發現一個共同點：在他們的生活中，永遠保有一塊「完全沒有效率」的部分。
感想：「完全沒有效率」的部分，這點跟最近看的另外一本書「成功，從聚焦一件事開始」所提到的「反平衡」類似。例如，當我很認真的做待辦清單上的事情，超有效率的過了大約兩三天之後，我會放懶一兩天，什麼事情都不做，癱在沙發上或床上，看我喜愛的影集，順便跟我的貓玩。
05你的存在對我很重要
摘錄：我們內在一直有一個矛盾懸而未決，那就是我們需要別人的愛，可是卻只能用「證明自己的價值」去努力爭取，那麼別人當然是愛上我的價值，而不是我。
摘錄：父母愛那個能夠出人頭地的我，可是那個不能滿足他們期待時的我，誰來愛呢？（筆記：這是一個壓力源，內心恐懼、焦慮，但平常很難意識到）
摘錄：解決辦法是在三個月內，只要到任何地方外食，一定要特意找到廚師，對他們說一句話：「謝謝你，你的存在對我很重要」。
感想：這解決辦法的用意，是要扭轉自己的心態，「我的存在很重要，而不是我的價值很重要」，可是，跟廚師說「你的存在對我很重要」，這含意，我還是覺得因為「他讓我吃到一頓美食，感覺很幸福」，所以才會認為「他的存在對我很重要」，那仍然是因為「他的價值」呀？！如果不是他的價值，我還會發現有這個人存在嗎？
感想：我曾經因為社區的一個警衛，比別的警衛都用心，對我表現出很大的溫暖和關心，就在過年時寫了一個賀卡謝謝他，我真心覺得「他的存在對我很重要」，他讓我遇見他的那些日子，感到很開心。但終歸是他「散發溫暖，對我好」的這個價值，讓我注意到了他的存在。所以，書裡的這個解決辦法，是我目前無法了解的。
反省：我懂「愛一個人是要愛他的本質，而不是他的價值」，我對我老公是如此的，我也認為感情關係這樣才是真正的愛，也才能「幸福的」白頭偕老，而不是「互相忍耐、滿腹抱怨」的白頭偕老。但是，我只對家人、另一半、重要的朋友等關係較親密的人，能完全無視「他有沒有價值」這件事。
結語
這本書的故事很少有明說哪些事是壓力源，不過仔細閱讀，可以看得出，很多篇都跟壓力源有關，而解決辦法通常都是讓自己的價值觀轉變。會有這麼多篇跟壓力源有關，應該是因為作者從事心靈方面的工作，會去找他諮商的人，都是有困擾的，困擾這東西，通常就跟壓力脫不了關係。
如果對自己的人生缺乏覺察，不清楚哪裡發生了問題，這本書可以帶來不錯的啟發。三不五時瞧瞧，可以幫助我把人生各陰暗角落的蜘蛛網清掃清掃。
順帶一提，有少數病友會覺得我回覆私訊的時候，像是不高興了。其實，你看我的讀書筆記會發現，我連對自己說話都是這麼簡單扼要的，事實上沒什麼情緒可言，就事論事而已。
我會努力練習回私訊的時候多一點溫柔的語氣，不過，應該沒那麼快改過來，請自己想像「我是帶著關心的笑容回答你的」，這樣應該就不會覺得我太冷血了！（我妹老是講我冷血）。
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