自律神經失調的新療程之兩個月進展記錄,渺小的願望一一實現

自律神經失調的新療程之兩個月進展記錄,渺小的願望一一實現

之前看到一篇文章「兩個陌生人相隔坐下,然後被問了同樣的問題,最後兩人相見時,你會更珍惜自己的每分每秒」,一邊是正常人,講著自己的夢想是創業、當記者、去沙漠旅遊,然後聽到另一邊病人的夢想是可以自己出門逛街、跟家人相處、散步等等,都是一般人生活中的小事。

看到這篇文章的時候,我剛脫離幾乎無法自理生活的情況,心有戚戚焉。在這次新的治療開始之前,我以為我一輩子都要活在每天睜開眼就開始忍受病痛的地獄裡。

我的夢想跟那影片中的病人們無異,希望每天醒來都是健康舒服的,希望能自己出門逛街、散步,希望能到餐館吃一頓美食,希望能跟家人聚會相處,希望能曬曬太陽、感受清風輕拂過我的臉。

這些願望對一般人來說都是生活中再普通不過的小事,對我而言,卻是不知道有沒有可能成真的遙遠夢想。當這次治療開始奏效,我的夢想一個一個實現時,那種狂喜、興奮地想大叫,可能是一個健康正常的人很難想像的。

自從2015/5/2第一次去養心診所看診到現在7/2,已滿兩個月。從每天失眠、醒來就開始陷入噁心、心悸、恐慌、暈眩等等,夢魘般揮之不去的慘況,進步到能在如此炎熱的天氣外出而沒有任何不適與恐懼,不論在生理上、心理上都有顯著的進展。

曾經因為急著好起來而做了很多操之過急的事情,並且在心理上也造成極大的壓力,一而再、再而三地嚐到欲速則不達的苦果。藉由這篇文記錄這次正確的過程與階段,鼓勵自己按部就班慢慢來,自己的夢想就能實現得更多。

自律神經失調的新療程之兩個月進展記錄,渺小的願望一一實現

腹式呼吸要等身體稍微好轉才能做

曾經在網路上看了文章提到,腹式呼吸可以調整自律神經,做了之後卻發現越來越糟。初診時問了醫生,原來身體狀況很糟的時候是不能做腹式呼吸的。過了半個月左右,醫生才叫我開始做腹式呼吸。

身體狀況很糟時,做運動會有反效果

之前做了一些操之過急的事情,其中之一就是運動,一心想著運動可以健身,結果反而讓身體無法承受,越做越慘。我並不是做了多了不起的運動,不過就是30分鐘的肌力訓練而已,一般人覺得不怎麼樣的運動量,對我的身體來說,卻完全不是可以應付的。

醫生說治療一個月之後再看看。所以一個月之後,我才從散步這種輕微到不行的運動開始健身。又再過一個月之後,才開始加入「青花魚教練」的基礎體能訓練,也很輕微,少許的伸展動作,少許的肌力訓練。總之,就是不能一下子讓我的身體過累。

原來流汗是這麼暢快的事

長期生病,度日如年,直到身體好轉,開始會流汗了,才發現,我竟然這些年來都沒有流汗,流汗的感覺竟是這麼的陌生,滿身大汗頗有以前運動完的暢快感。原本只敢在家裡散步,也不敢不開冷氣,在發現會流汗之後,索性就到外面去散步,會流汗之後,果然就沒那麼容易熱暈或休克。

題外話,曾經有醫生很白目的問我:「你怎麼知道是快休克?只是暈倒而已吧!」沒聽過久病成良醫嗎?都不知道多少次我以為只是暈倒,想回家休息,救護車的醫護人員認為快休克了,堅持把我送進急診。久而久之就會分辨暈倒和快休克的差別,並不是只有醫生才知道。

走在大太陽下也沒問題

很長一段時間,因為高溫會導致症狀加劇,所以都不敢在大太陽下享受陽光。現在進步很多,至少能在夏天接近中午的時間,在外遊盪約一兩個小時。至於能晃多久,不知道,醫生建議我最好不要做挑戰極限的事情,否則很容易就會打壞好不容易建立的基礎。

起床時終於可以不必急著吃早餐

從我出生有記憶以來,三不五時起床時就會暈倒,因為血糖過低。現在自律神經正常了些,起床時不會馬上感覺到飢餓和暈眩、發抖之類的血糖過低情形,可以悠悠哉哉地梳洗、整理臥室,然後開開心心地吃早餐。

體重終於站上五字頭

從小就吃不胖,我媽媽老是被質疑虐待小孩,沒人知道是因為我的自律神經不正常,導致消耗能量過快。現在治療效果出現,消耗速度正常,食欲也恢復正常,體重終於開始往上跑,不但補回了之前掉的體重,還增加了不少。50公斤,很陌生的數字,希望不會出現6字頭!

原來我的心理問題沒有想像中的嚴重

過去這些年,因為長期的病痛,已經造成我對出門是有恐懼的,很嚴重的恐懼,有時候連到樓下附近都沒辦法,因為在家附近也有多次暈倒的記錄,我都覺得自己已經演變成懼曠症了,分不清楚是因為不舒服而出不去還是因為心裡害怕。看書和網路文章講得很嚴重,要做心理諮商才會好。所以我初診時也跟醫生說,我已經做好找心理諮商師的準備了,醫生笑笑說:「看看治療情況,有必要的話,我會幫你介紹」。

結果第二次去看診時,我就已經對出門沒太大的恐懼感,輕輕鬆鬆地就出門了,還跑去逛街兩小時。原來身體舒服了,心理也就舒服了。之前看的書中說得沒錯,先天體質型的自律神經失調的患者,壓力耐受度其實很好,心理因素不怎麼相關。我本來以為心理制約很嚴重,結果沒有,現在我並不會一想到出門就感到不適,看來醫生是有預料到這樣的可能,所以並沒有一開始就準備幫我找心理諮商師。

再次燃起對生命的熱情

本來已經覺得很可能一輩子就這樣要死不死的過完,什麼事情都不能做,了無生趣。自然是提不起勁做任何事,也沒有人生目標,每天最大的事情就是怎麼樣能讓自己舒服一點。現在人舒服了,每天醒來可以期待做點什麼事情讓自己開心。也因為能夠在外面散步了,才發現我家12樓樓頂的景色是這麼遼闊,我終於可以好好享受美景而無須在意身體是不是隨時有可能不舒服,人生還是很美好的。

期待出遠門也能這麼輕鬆

現階段醫生還不建議我挑戰出遠門,像是從鶯歌到台北市,他擔心身體狀況還沒強壯到可以應付長時間的體力支出,基礎不夠穩固。要是有個萬一,會直接打壞已經建立起來的信心。

或許等我體能練起來一些,醫生覺得可以挑戰的時候,我就能出門吃大餐了。這些年多次在跟老妹吃大餐的時候,發生吃到一半就進急診或是暈倒的不幸事件。下次要讓老妹安安心心地吃完大餐,不用再吃得心驚膽戰的,擔心我隨時會有狀況。

我終於……慢慢地……過得有點像是正常人了!P.S.目前血壓還是過低。And那張照片就是我家樓頂看到的景色。

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。