腸道健康,自律神經就健康!益生菌獨家85折優惠

我在「自律神經日常維護」中,提到了一些對自律神經有益的事情,例如腹式呼吸、曬太陽、散步、瑜珈等等,今天要來介紹另外一件事「腸道健康」。

「腸道健康」與「自律神經健康」的關係

在「自律神經健康人50招」這本書中,自律神經專家小林弘幸說到「如果腸道健康,自律神經就容易維持平衡」。詳細說明可以買本「自律神經健康人50招」來看。

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我跟養心診所施養賢醫生求證過這個理論,醫生說,邏輯上是通的,如果腸道健康,全身器官都能得到良好的營養補充。

「維持腸道健康」不具治療效果

維持腸道健康」這件事,並不能直接治療「自律神經失調」,但為什麼重要呢?它比較像是「腹式呼吸」那種用途,「腹式呼吸」不能直接治療「自律神經失調」,曬太陽瑜珈也同樣不能直接治療自律神經失調。

但是醫生還是會叫你做「腹式呼吸」,為什麼呢?因為它能阻止你的緊繃、焦慮繼續傷害自律神經,還能提升副交感神經的活性,藥物治療的進度就不會走兩步又被你拖慢一步。「腸道健康」也是一樣的事情。

「維持腸道健康」的方法

在「自律神經健康人50招」一書中,提到幾個「維持腸道健康」的方法

1. 起床喝一杯水:刺激腸胃蠕動
2. 散步:改善腸胃蠕動
3. 一天三餐:飲食=刺激腸道蠕動,芳喵補充:照這個邏輯,少量多餐可能會更好
4. 補充益生菌:改變細菌叢生態,幫助維持消化道機能,使排便順暢,調整體質

有益的事情多做,上面四個方法我都已經養成習慣。益生箘的部分,我本來是去買超市的比菲多,結果好像攝取了過多的糖分。後來就改成益生箘,一天一包,很方便。

「益生菌」芳喵讀者獨家85折優惠

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。