自律神經失調症狀百百種，每個人的症狀都不會完全一樣，嚴重程度也不一，再加上每個人的病痛承受度也不同，所以，很難說什麼樣的症狀，或什麼樣的嚴重程度會讓人難以忍受。但有一點是大家都一樣的，「急著好起來」。然而，「越急著好起來，就越不容易好起來」。原因？有很多，後面再來慢慢講，先講個故事。
去年我因為扁桃腺發炎住院，不要笑，你一定會想，不過是喉嚨痛而已，搞到要住院也太誇張了！對啦！一般人扁桃腺發炎是不會住院的，我知道，但有看過我「回憶錄」的朋友，大概都知道我奇怪的體質，所以，扁桃腺發炎得住院應該就不會覺得稀奇了！
我已經因為這原因住院很多次了，每次都一個星期，高燒超過40多度不退，左右兩側的扁桃腺已經都看不見了，對，「不是腫很大」，「是看不見」，通通都被厚重的白膿包起來了，得用棉花棒沾高濃度的雙氧水才能刷掉。每次我都能看到醫生蔚為奇觀的驚訝表情。（註：高燒超過43度的時候，燒到我自律神經失調急性發作，還好護士有發現我的痛苦，不然我連叫護士的力氣都沒有）
回到故事，這次住院是雙人房，隔壁床是一個腸胃炎的女生。醫生交代她，「不能吃喝」！連水也不行，要讓腸胃完全淨空。但，我不僅看到她喝飲料、喝湯，還吃麵。隔天早上醫生巡房，問她感覺怎麼樣？她說「好多了」！事實上，她還一直在吐。
第二天，她繼續吃喝，也繼續吐，但卻開始奮力地盧醫生和護士，問什麼時候可以出院。醫生和護士都一再解釋治療流程，講到我都背起來了。（前年的事，我到現在都還記得一清二楚，你就知道重複的次數有多誇張！）
1. 保持不能吃喝，直到不會吐為止
2. 然後喝一點點水，看看會不會吐，會吐就要繼續停止吃喝，不會吐的話，就可以再喝點水
3. 保持不會吐的話，隔天就可以試著吃點白吐司，吃了會吐，就再回到停止吃喝，不會吐的話，觀察兩天
4. 兩天都沒有再吐，腸胃也沒不適，就可以出院
5. 如果你堅持中斷治療，下次再來，這個藥就不能用了，要換藥重新跑一次流程。（這就是所謂的「抗藥性」，詳情請參考：耐受性？抗藥性？藥物依賴？藥物上癮？）
但是她似乎根本聽不進去，仍然維持偷偷吃喝，繼續吐，繼續盧要出院。（不禁讓我嚴重懷疑做為一個老師所需要的智商到底是多低，那個流程有這麼難理解嗎？）
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第三天傍晚，她堅持要出院，不論護士怎麼勸她，醫生怎麼不准，她都堅持她好多了，要出院，說她是老師，不能請這麼多假（老師能不能請這麼多病假，大家可以自己去打聽）。結果，護士受不了了，再不讓她走，醫生護士都被她綁住，別的病人都不用顧了。只好請她簽切結書，辦理出院。就在辦理出院時，她仍然繼續吐，越吐越嚴重，終於辦好出院手續了，她卻覺得吐到受不了，又把護士叫來了。
老師：「我怎麼好像又變嚴重了，叫醫生開藥給我」
護士：「可是你已經辦理完出院了，病歷都送走了，沒有辦法開藥給你」
老師：「那怎麼辦？我一直吐耶！」
護士：「那你要去樓下急診掛號」（我覺得護士都已經要翻白眼翻到後腦杓了）
老師：「那我繼續住院」
護士：「可是你已經辦理完出院了，所以你要住院的話，要去樓下急診掛號，重新排隊等床位」
繼續鬼打牆N回之後，那位老師終於放棄，拎著包包走了！
這個故事告訴我們：
- 醫生交代你幹嘛，你最好就幹嘛，不要自作聰明
- 因為急著想好起來，自欺欺人，是沒有用的，身體不會因為你「假裝好起來」就真的好起來，一個疾病要好，身體需要一個特定的流程與時間
- 因為急著想好起來，強迫停止治療，並不會真的好起來，反而會使那款藥變成不能用，整個療程要換藥重新來過，把原本五天會好的病，搞成超過一星期
為什麼要提這個故事？因為我在「自律神經失調」的病友們身上也看過很多次這樣的事情，接下來，我就用「自律神經失調」的角度來說明。
「急著好起來」的壞處
1 . 焦急的心情會造成壓力
大家應該都很清楚，壓力、緊繃的情緒是造成自律神經失調很重要的因素之一。當你急著要好起來，會一直想要「努力」做點什麼，就算沒真的做什麼，可是你的情緒會一直處於「戰鬥狀態」。這樣的狀態，必然的結果就是造成精神壓力、情緒緊繃，直接對你的自律神經造成傷害。假設你的藥物每天治療你一分，你的自律神經卻被你傷害0.8分，這種拉鋸戰，那你得多久才能好？
2 . 沒有等身體確實好起來，停藥失敗
自律神經失調的特性是「治療一段時間，大約3-5個月後，你會覺得好像都好了，平常也沒什麼症狀，但實際上，自律神經的平衡狀態、調適能力還沒完全恢復、不夠強健穩固，遇到突如其來的溫差大、寒流、壓力、疲勞等等因素，還是會產生病情反覆的現象，要再過幾個月，才會慢慢恢復到調適自如。」
然而，很多人都在前半段就以為自己好了，要求醫生讓他開始減藥、停藥。這樣急性子又堅決的病人，身心科醫生都看得出來的，醫生基於「擔心不如病人的意，病人會直接停止就醫，擅自停藥，造成更糟的後果」，多半都會同意開始減藥，而且減藥的幅度都挺大的。
在這種不夠穩固的狀況下減藥，身體因為失去了足夠的輔助，又開始不穩定，於是宣告減藥失敗。醫生其實是故意讓病人去踢鐵板的，只有這樣才能比較好說服病人，身體狀況還不夠穩固，要乖乖完成療程。然而，每一次的減藥、停藥失敗，都會再延長你治療的時間，因為要再花時間讓你的身體回到比較穩定的狀態，才能繼續朝向自律神經強固的方向前進。
3 . 停藥失敗的後遺症
大家都聽過「安慰劑」的故事吧！兩組病人，一組給予「安慰劑」（無治療效果的東西），一組給予「藥物」，前者，即使沒有得到治療，但病人若是以為自己得到了治療，光是「信心」、「信任」仍然會讓病人感覺好多了。反過來說，當你「沒信心」、「不信任」的時候，就算給你藥物，你恢復的速度也會很慢，感覺藥物很沒有效果。
所以，停藥失敗是有後遺症的，「你對身體的信心會再度喪失」，「你會懷疑這藥是不是不能讓你完全康復」。這兩種心態都會導致治療效果不彰，讓你的治療時間拉長、進度緩慢。
曾經有幾位病友就踢過鐵板，很驚慌的跑來問我，醫生不是同意我減藥嗎？為什麼我一減藥就不舒服？是不是我得一輩子都依賴藥物了？我一問他的減藥流程，就知道其中大有文章，因為我們看同一個醫生，若不是有心讓他踢鐵板，那位醫生是不會這樣讓他減藥的。
我連忙配合醫生安慰他，「你看，所以你的身體還沒有準備好，你的心理其實也還沒準備好，因為我就算一天忘記吃藥，也不會馬上就覺得不舒服，藥物在你身體中是有一定濃度的，不會馬上變成沒有。會減藥一天，當晚就睡不好，心理作用佔了很大的成分。」好不容易建立的一點信心就這樣被破壞殆盡了。這樣失去信心的狀態，對治療效果的影響很大，得花更多的時間去重建信心。
有益身體康復的心態
1 . 「藥」是幫助身體康復的輔助工具
很多人都抱著「藥就是毒」的觀念，怕死了要吃藥，每次吃藥的時候都像在吞毒藥，這種擔憂的心情，對治療效果很不利，甚至有的人還會出現故事裡那些自欺欺人的事情，有的病友就曾告訴我「因為想告訴自己是正常沒病的，所以我不想吃藥過生活，自己停藥了，但症狀似乎沒有好轉」，親愛的，沒有生病，當初何必吃藥呢？假裝沒病是毫無意義的，承認自己生病了，並不可恥。人吃五穀雜糧，會生病是很正常的事呀！
去年我不幸得到A型流感，病得死去活來，全身骨頭都痛到覺也不能睡，飯也不能吃，不能睡覺卻也不清醒，感覺很像彌留狀態。當時醫生開藥給我，強調藥一定要吃完，完成一個療程，我擔心的問：「如果吃完還沒好，那是不是要再來拿一個療程的藥？」醫生很好心地說明：「不是這樣作用的，一個療程是幫助身體把病毒數量減少到身體自癒力可以處理的程度，剩下的由身體自己處理。不是吃到好的。」（註：今年很乖巧地去打了疫苗）
自律神經失調也是差不多意思，吃藥輔助自律神經恢復平衡並強健起來，等恢復到自律神經自己可以處理的程度，就開始慢慢減藥，拿掉輔助輪。停藥後，自律神經自己會處理，你並不需要一輩子依賴藥物去輔助你的自律神經。
除非你跟我一樣是世界上「稀少」的人種，生下來自律神經就壞掉（註：才生下來沒多久，在毫無壓力可言、不需要運動的嬰兒時期，就開始有症狀才算），那真的得一輩子依靠藥物的幫忙。雖然我有一顆主要的治療藥物不能停，但其他的輔助藥物都停了，現在日子過得很清爽的，就跟正常人一樣的，對我來說，那顆藥，就是我自律神經—每天一次的維他命，就跟我每天早上會吞一顆綜合維他命沒什麼兩樣，沒什麼好大驚小怪的。比起之前在地獄裡生不如死的那些年，我真的寧願每天吃顆藥，也不願意再踏足那種境況一步。不知道有多恐怖？請到「回憶錄」參詳。
再換個角度說，自律神經失調的情況、你身心受病痛折磨的煎熬，怎麼樣都比吃藥要傷身多了，一段時期的藥物治療，讓身心都回到健康的狀態，比起不吃藥，一直病著，哪個對身體比較好？你想怎樣的活著？
2 . 放寬心，信任你的治療
前面說過，焦急的心情是有害的，所以，如果你按照我在「治療Q＆A」中的建議，確實檢查好了注意事項，找到你的良醫，並且確定自己對「自律神經失調的病程、特性」有足夠的了解，那麼就放寬心，安心接受治療，耐心等待身體的恢復，不要時時焦慮「怎麼還沒好」，「明天是不是就好了」，親愛的，你不是得了感冒，一個星期就會好的那種東西。
如果有看我的「回憶錄」，就不難得知，我也很想趕快從痛苦中解脫，也做過很多操之過急的事，但是，我記取教訓，「欲速則不達」，會被自律神經懲罰的事不要再做。
開始新的治療後，我就告訴自己，得到妥善照顧了，我只要乖乖配合就好，「我期盼但不焦急」，時時鼓勵自己按部就班地進行，讓心境保持放鬆、平靜，每天起床就告訴自己，有在治療了，今天來做點開心的事（大多都是看影集或看書），等身體做好它該做的事。
結果，治療進度出奇地快速，醫生也很驚訝，過程中處處是驚奇。這倒是印證了「慢就是快」的那句話，我越是不急，慢慢來，得到結果的速度就越快、越好。
結語
這是「一週一修煉」系列的第二篇文，也是我在這個病史中，做的第二個重要的大轉變，希望這樣一個步驟一個步驟的分享，可以幫助同病相憐的朋友，康復過程更順利，活得更愉悅。另外，最上方那張圖片是刻意選的，看到那樣的景色所產生的「寧靜感」，就是你在等待時應該保持的心境。
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