自律神經失調可飲用的無咖啡因飲料有哪些?

2018高雄場芳喵讀者聚會上,大家熱烈討論了「自律神經失調」時,不能喝的咖啡因飲料有哪些,可以喝的無咖啡因飲料又有哪些,討論過程中,我發現大家都沒什麼概念,甚至誤以為自己除了水之外,就沒有飲料可以喝了,這樣的人生似乎很痛苦。今天就來幫大家整理一下,「無咖啡因飲料」有哪些,幫大家把人生變回彩色的。


自律神經失調的飲食守則

雖然我把整個網站的文章都分門別類的整理成目錄,希望大家都能很簡單地看到所有恢復健康應該要知道的事情和觀念,但大家似乎很懶,會去看目錄的人不多。

這邊就再提醒一下,「全站導覽」中有所有的目錄,你可以清楚知道有哪些方面的事情需要注意,而飲食守則就在「日常維護」的部分。整個網站都是看到藍色的字就可以點下去。

無咖啡因茶類

無咖啡因的茶類放在第一個要介紹的項目,是因為似乎有些人,不能喝茶就很難受。芳喵在病情嚴重惡化之前,通常都把奶茶當水喝,每天都不知不覺地喝下大量的咖啡因,也難怪病情會惡化地如此快速。

第二次去就醫時,手上就抱著一杯奶茶,醫生聽完我的病情描述,一抬頭就看到奶茶,臉色大變,跟看到炸彈的表情是差不多的,那時候,我才知道要跟奶茶說再見了。

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自律神經失調可飲用的無咖啡因飲料有哪些?

不再喝茶的一兩年之後,我就再也沒有想喝奶茶的衝動了,人要改變習慣,其實說難也不難,一段時間之後,新的習慣就能養成。不過,這些年,老妹還是想方設法幫我找到一些「沒有咖啡因」的茶。如果你還是很想喝茶,不妨去找這些茶來喝。這些茶如果味道適合的話,可以自己加工成奶茶。

  1. 唐寧英國皇室御用茶-無咖啡因花草茶系列
  2. 麥仔茶-麥茶
  3. 南非國寶茶
  4. 歐可茶葉-英式真奶茶(有含糖、不含糖兩種)
  5. 香草集JustHerb-精選花草茶系列
  6. 英國泰勒茶Taylors-花草茶系列
  7. HIGHER LIVING-有機茶系列
  8. MUJI 無印良品-PET無咖啡因系列
  9. 午茶夫人-無咖啡因純天然養生三角茶包
  10. Tea Tonic澳洲花草茶
  11. 桂圓紅棗茶
  12. 韓國玉米鬚茶包
  13. 德國美思茶-無咖啡因系列
  14. 芙賀茶-無咖啡因花果茶系列
  15. Celestial Seasonings 詩尚草本-無咖啡因花果茶系列
  16. 鮮桔茶
  17. Stash Tea-無咖啡因茶系列
  18. 50嵐-八冰茶
  19. 鮮茶道-墾丁冰茶
  20. 冬瓜茶
  21. 青草茶
  22. 決明子茶

果汁類

最健康的飲料應該就是純天然新鮮的果汁了,又營養,又無咖啡因。自從不喝奶茶之後,出去外面聚餐,我幾乎都是喝果汁居多,例如:奇異果汁、柳橙汁、蔓越梅汁、西瓜汁等等。


如果到7-11,我通常會買「鮮採番茄」或「西瓜牛奶」。雖然便利商店所賣的飲料幾乎都是茶和咖啡,但是無咖啡因的果汁類還是有的。

其他飲料

除了果汁、無咖啡因茶,還有什麼選擇呢?放心,我們還是有很多飲料可以喝的。

  1. 豆漿、米漿、豆奶:這三種都是早餐的好朋友
  2. 牛奶:如果你喝牛奶會拉肚子的話,這項可以跳過。
  3. 蜂蜜水:有很長一段時間,我在家都是自己調蜂蜜水來喝,健康好喝。
  4. 乳酸飲料:夏天喝冰涼的養樂多很容易欲罷不能,是個不錯的飲品。
  5. 汽水類:可樂是有咖啡因的,雪碧、黑松沙士沒有咖啡因
  6. 果醋:有的果醋喝起來沒什麼醋味,也是挺健康的飲品
  7. 紅豆水
  8. 酸梅湯、烏梅汁
  9. 運動飲料:舒跑、黑松FIN
  10. 黑麥汁(要慎選無酒精的,少部分有2%的酒精)

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結語

看完上面的分享,大家應該發現,其實能喝的飲料還是很多的,我們還是可以享受人生,沒有那麼悲慘。誤以為只能喝水的讀者,可以開始上網採買了唷!

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Author: 芳喵

初衷只是紀錄與分享,默默地寫著,突然發現,寫作、分享、解惑,仍然是我最熱愛的事,曾經放棄了這些,竟由生病帶領我回到這條路上,塞翁失馬焉知非福。