《人生故事專案》面對人生變動，我們能不焦慮並學習掌握變動
芳喵這些年來的觀察發現，經常有自律神經失調已經康復的讀者，一遇到生活中的意外、變動就容易復發，這也是為什麼我在文章裡以及我的書裡都一再提醒大家，打造自己專屬的壓力應對策略很重要。《人生故事專案》這本書，就是幫助我們在面對人生變動時，能夠不焦慮，不要壓垮自己的健康，學習如何掌握這些變動，並順勢讓自己的人生有更好的轉變。
讓自律神經失調成為改變你人生的契機，《用夢想設計你的人生》助你一臂之力
我在之前的文章以及我的新書《芳喵的自律神經失調康復全攻略》中都提過，自律神經失調可以是個禮物，也可以是個厄運。所謂的「禮物」就是你把失調看作一個改變的機會。當看到Vito大叔出了一本書《用夢想設計你的人生》，我想藉此來跟大家聊聊，自律神經失調如何成為改變你人生的契機，這本書又如何能助你一臂之力。
《過去留下的憂鬱，未來帶來的焦慮》讀後感：瞭解自己是改變的開始
在每天與讀者的對話中，時常會出現的就是「我覺得好憂鬱」、「我一直都很焦慮緊張」、「我沒有焦慮呀」、「我心情很正常」等等，然而在對話過程中，我發現，說自己憂鬱的，有些其實是焦慮，或只是心情不好，說自己沒有焦慮的，只是沒有意識到某種行為和情緒叫做「焦慮」，但身體很誠實地病了，說自己心情很正常，很多時候只是沒有自我覺察的能力。以上讀者的情況，可以稱做「貼錯標籤」，…
《自律神經5分鐘自癒術》3招養回平衡人生
自律神經失調在目前的台灣已經是個越來越普遍的現代文明病，壓力→自律神經紊亂→身心不適→工作成效不彰→人際不順→罹患大病，很容易就陷入惡性循環中，那麼，我們究竟應該怎麼做呢？日本自律神經專家小林弘幸的新書《自律神經5分鐘自癒術：斷開失眠、疲勞、莫名疼痛……各種身心毛病，3招養回平衡人生》融合了他過去的理論以及新的招數，統整出了「每日照顧自律神經的例行公事」。
《來自精神病的國度》讀後感
雖然這本書的書名是《來自精神病的國度：躁鬱症患者的23篇真心話，陪你緩緩游出疾病與傷痛的孤島》，但內容不僅止於「躁鬱症」，還包括了「憂鬱症」、「強迫症」、「思覺失調症」、「邊緣型人格」等精神病，在許多部分也與「自律神經失調」這一類身心疾病有共通點，再加上芳喵的讀者中不乏各類精神病患者，因此，此書讀來不時點頭如搗蒜，不時心有戚戚焉。今天就挑一部分書中內容來談談…
芳喵為你精選十本「駕馭焦慮、壓力」的好書
2020的上半年，疫情的變化讓許多人原本就有的焦慮及壓力狀態更雪上加霜，於是我就經常接到詢問「芳喵，我知道你最近很忙，可能沒有時間輔導我，有沒有什麼書可以教我處理焦慮呢？」
工作壓力讓你自律神經失調嗎？《靜下來工作》教你四兩撥千斤
在導致「自律神經失調」的因素中，壓力始終是個大宗，生理壓力、心理壓力種類繁多，其中「工作壓力」是個同時涉及生理壓力和心理壓力的因素。芳喵的許多讀者都把「工作壓力」當成「不可改變」的事情，就只是硬扛而不做任何因應措施，直到身體吃不消而出問題。今天就藉由《靜下來工作：一位禪師與Google團隊共同開發的七項覺知練習》來看看如何化解工作壓力。
自律神經新發現《迷走神經的自我檢測與治癒》，永保自律神經健康
最近收到一本新書《迷走神經的自我檢測與治癒》，裡面述說對自律神經的重大新發現，以及作者自身的治療經驗。這個新的理論引起了我的興趣，畢竟在自律神經失調的領域裡這麼多年，能看到科學新發現總是能令人高興的，今天就來為這本書做個導讀，以自律神經失調患者的角度來看看這本書能為我們帶來什麼樣的啟發。
心流：給予自律神經適當的「好」壓力，活出健康喜悅
不論是在我的文章裡，還是平常每天與讀者的對話中，我經常強調：「康復鐵三角＝治療＋日常維護＋壓力處理」。但是，很多人這樣跟我說「我覺得自己沒壓力呀」、「我知道我有壓力，但是我不知道怎麼解決」。今天藉著心流這本書，我要來談談如何給予自律神經適當的「好」壓力、化解壓力以及認識壓力型態，你可能會發現「啊！原來這也是壓力呀」，難怪以前都覺得自己沒壓力。
自律神經失調很焦慮嗎？《正念療癒力》幫你找回平靜、智慧的自己
許多讀者跟我說「芳喵，醫生說看我講話就覺得我很焦慮，可是我已經很努力放鬆了呀！」或者是「芳喵，我沒有辦法控制自己不去注意那些難受的症狀，怎麼辦呢？」以及「我一直會去想負面的東西，停不下來，好煩」。以上這些都很常見，自律神經失調讓你很焦慮嗎？今天我們就來介紹《正念療癒力》這本書，幫大家找回平靜、智慧的自己。